Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

Сладкая жизнь: что произойдёт с телом, если есть шоколад каждый день?

20.10.2020
Любителям шоколада часто приходится несладко: кто-то говорит, что он вреден для здоровья, другие убеждают, что без сладкой подпитки мозг функционирует медленнее. Споров вокруг этого лакомства немало.


Разбираемся, какими полезными свойствами обладает шоколад и можно ли есть его каждый день.




Какой шоколад полезнее?
 
Действительно полезным можно назвать отнюдь не любую плитку шоколада. Наибольшими полезными свойствами обладает тёмный шоколад, который состоит из какао не менее чем на 65% и не содержит много дополнительных ингредиентов.
 
Молочный шоколад, в целом, тоже подходит, но в меньшей степени, поскольку самого полезного ингредиента – какао – в нём не так много. А вот белый шоколад назвать здоровым лакомством вряд ли получится: он состоит преимущественно из сахара и масла, в то время как какао-порошка там совсем мало.
 
Мозговой штурм


600x580
 
Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Frontiers in Nutrition, флаванолы – растительные химические вещества в какао – действительно полезны для мозга. Они защищают области, отвечающие за память и внимание, а также за скорость умственной деятельности.
 
Учёные полагают, что шоколад оказывает положительное влияние на работу мозга через воздействие на сердце: он помогает поддерживать нормальный кровоток, снижает свёртываемость крови и улучшает давление. Это, в свою очередь, увеличивает приток крови к мозгу.
 
Помощь сердцу
 
Большинство жиров в тёмном шоколаде – «хорошие»: мононенасыщенные жиры и стеариновая кислота. Они положительно сказываются на здоровье сердца. Молочный же шоколад может содержать добавки, которые нельзя назвать полезными, например, трансжиры. Перед покупкой стоит проверить состав, чтобы убедиться в отсутствии добавленных масел. В качественном и «правильном» шоколаде не должно быть других, кроме какао-масла.
 
Фруктовые и конфетные добавки увеличивают калорийность шоколада и уменьшают его полезные свойства. Даже обычные цукаты повышают уровень сахара в лакомстве и вредят сердцу. С другой стороны, орехи, такие как миндаль или кешью, полезны для сердца и, напротив, могут усилить позитивный эффект.
 
Последние исследования показывают, что регулярное употребление шоколада может снизить риск кардиометаболических нарушений. Предполагается, что у любителей этого лакомства риск развития сердечно-сосудистых заболеваний меньше на треть.
 
Согласно другому исследованию, если есть шоколад два и более раз в неделю, можно снизить риск кальциноза (возникновение кальцинированных образований в артериях) на 32%. Кроме того, употребление тёмного шоколада более 5 раз в неделю снижает риск сердечных заболеваний на 57%.
 
Можно ли есть шоколад каждый день?


600x580
 
Хотя в некоторых случаях шоколад может быть полезен, это не значит, что стоит заменить свой завтрак сладкой плиткой. В нём содержится большое количество жиров (32,5 г на 100 г) и немало калорий (543 ккал на 100 г). Есть шоколад нужно в умеренных количествах, старайтесь следить за размерами порций и ограничиваться одной плиткой в день. К счастью, тёмный шоколад настолько сытный, что вы, скорее всего, и не захотите превышать рекомендуемый объём порции.
 

Просмотрено 721 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Сладкая жизнь: что произойдёт с телом, если есть шоколад каждый день?

20.10.2020
Любителям шоколада часто приходится несладко: кто-то говорит, что он вреден для здоровья, другие убеждают, что без сладкой подпитки мозг функционирует медленнее.

Кто рано встаёт, тому… успех в делах и деменция в старости

16.09.2020
Оказывается, люди, которые рано встают и спят меньше, имеют больше шансов стать успешными и… подвержены старческому слабоумию.

Модель Victoria`s Secret Рубина Ханзадян появилась в сентябрьском номере Elle Indonesia

03.09.2020
Рубина Ханзадян, известная под псевдонимом Рубина Даян, продолжает радовать своих поклонников новыми достижениями.

Tоп летних фото Ким Кардашьян в купальнике

30.08.2020
На днях Ким Кардашьян была замечена в розовом бикини на пляже во время фотосессии для новой коллекции ее бренда KKW Beauty.

Значение поцелуев в разные части тела. Согласно психологии

18.08.2020
В психологии языка тела женщинам и мужчинам отведено особое место для поцелуев.

Самые необычные факты о нашей коже

07.08.2020
Кожа - самый большой орган человеческого тела, который в среднем составляет от 1,5 до 2,5 кв.метров!

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
23-11-2020 11:03
Дизайнеры израильской ювелирной компании создали настоящее ювелирное произведение искусства, ведь маска изготовлена ими-из 250 граммов 18-каратного золота и инкрустирована 3608 натуральными черными и белыми бриллиантами общим весом около 210 карат. Стоимость аксессуара составляет $1,5 миллиона.
23-11-2020 10:57
Американская телезвезда и бизнес-леди Ким Кардашьян недавно поделилась в Instagram постом, который восхитил юзеров. Звезда телеэкрана предстала перед камерой в очень соблазнительном наряде, восхитившем сеть.
23-11-2020 09:33
Одна из крупнейших платформ модной индустрии Farfetch составила рейтинг самых стильных женщин Европы. Кейт Миддлтон названа самой стильной королевской особой.
23-11-2020 07:26
Читательницы журнала People назвали принца Гарри самым привлекательным и желанным представителем королевской семьи в мире.
21-11-2020 11:06
Ученые из Университета Тель-Авива в Израиле впервые смогли затормозить старение иммунной системы человека с помощью гипербарической кислородной терапии, которая увеличивает длину теломер и помогает организму избавляться от поврежденных клеток.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на ноябрь 2020 года для каждого знака зодиака

01.11.2020
В ноябре стоит готовиться к переменам в своей жизни. Они будут как глобальные, так и не значительные. Все ведется к тому, что вы сами захотите избавиться от ежедневной рутины, однако важно помнить, что все зависит только от вас.

LADYNEWS TV
Известная певица Асмик Широян из украинского проекта «Голос» и армянского «Навстречу Евровидению» выпустила новый клип на песню «Последний сентябрь», которую певица посвятила памяти армянских солдат, погибших в Арцахской войне.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
20.11.2020
Просмотрели 16882 раз
23.11.2020
Просмотрели 893 раз
17.11.2020
Просмотрели 590 раз
19.11.2020
Просмотрели 578 раз
18.11.2020
Просмотрели 423 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster