Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

5 простых способов убрать живот без диеты

04.09.2019
С правильной осанкой можно если не похудеть за 5 минут, то хотя бы живот сделать меньше — он фактически сам спрячется и «уйдет» в расправленные плечи.
 
Kакие именно действия помогут следить за осанкой.
 
Стой у стены
 
Делай все, как нас учили еще в школьные времена: встань у стены, прижми плечи и ягодицы к стене, ноги и руки должны быть опущены вниз, подбородок должен находиться параллельно полу, почувствуй, как более прямой стала твоя осанка. Живот в такой позиции тоже автоматически становится меньше. В идеале именно такой должна быть твоя осанка, когда ты ходишь и фотографируешься.
 
600x580
 
Сядь правильно
 
Большинство из нас проводит половину дня на стуле, так что сидеть правильно невероятно важно. Компьютер должен находится на уровне глаз, чтобы ты не пригибалась, не щурилась и не наклоняла шею, а ступни — стоять на «земле». Для выполнения условия стул должен быть зафиксирован в правильном положении (удобном для тебя),
 
600x580
 
Напряги пресс
 
Одно из самых простых упражнений, которое позволяет тренировать пресс, — это постоянно напрягать низ живота, втягивая все лишнее. Хорошая новость — подобный прием еще и остеопаты советуют: он автоматически приподнимает и таз, ставит его в правильное для позвоночника положение. Старайся выполнять несложные манипуляции во время ходьбы.
 
600x580
 
Купи подушку под спину
 
Если ее нет и если ты проводишь большую часть дня без движения, обзаведись подушкой, которая будет держать спину в тонусе и позволит сидеть прямо. Кстати, некоторые экземпляры делают массаж, так что это еще и способ расслабиться в конце дня.
 
600x580
 
Сделай напоминание
 
Как и любое полезное дело, работа над спиной требует постоянных напоминаний. Наклей стикеры с обращением самой себе, поставь напоминание на телефон или скачай приложение, присылающее уведомления. В телеграме, к примеру, существует сообщество, которое каждый час отправляет пользователям одно и то же сообщение: «Не сутулься».
 

Просмотрено 1722 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Как выглядеть на 10 лет моложе: 6 модных советов

23.01.2020
Едва ли необходимо повторять, что наш гардероб во многом определяет то, как мы выглядим: насколько ухоженно, дорого, модно и привлекательно.

Красное вино помогает держать вес в норме

17.12.2019
Специалисты установили, что красное вино способно препятствовать образованию жировых клеток.В напитке содержится ресвератрол – вещество, способное укреплять стенки сосудов, а также понижать уровень холестерина.

Какой цвет волос принесет Зодиакам успех

13.11.2019
Правильное окрашивание усиливает природные данные и помогает добиться цели.

Продукты, которые сжигают жир на животе

29.10.2019
Глубинный жир, нарастающий на животе, наносит вред здоровью человека.

Ошибоки при использовании патчей, которые совершают все

23.10.2019
Патчи — удачный пример, как средства с азиатской земли прижились на лицах западных девушек.

Почему седина может появиться в раннем возрасте

04.10.2019
Генетика, неправильный образ или уход: кто или что виновато в раннем проявлении седины.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
24-02-2020 08:27
Изменить жизнь за минуту – Десять способов: 1. Улыбнитесь, 2. Откладывайте деньги, 3. Экономьте, 4. Поддерживайте порядок, 5. Снимите напряжение, 6. Больше пейте, 7. Цените свое время, 8. Ищите вдохновение, 9. Расслабьтесь, 10. Боритесь с негативом.
24-02-2020 02:34
Власти Италии приостановили Венецианский карнавал с целью предотвращения дальнейшего распространения нового коронавируса.
21-02-2020 10:39
Скандинавские художники из Нью-Йорка Ида Йонссон и Саймона Сааринена, а также шведский модельер Беате Карлссон придумали шорты, имитирующие попу, как у Ким Кардашьян.
21-02-2020 10:25
Ежегодно 21 февраля многие города мира — особенно те из них, которые являются центрами туризма, — отмечают Всемирный день экскурсовода.
20-02-2020 09:50
Билли Айлиш рассказала о том, что разрушило ее жизнь: в какой-то моментов хейтеров стало так много, что она перестала читать комментарии в Instagram.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на февраль 2020 года

01.02.2020
Xорошее настроение сыграет ключевую роль в достижении успеха, однако стоит быть внимательными и не впускать в ближайшее окружение людей, которые стремятся к личной выгоде.

LADYNEWS TV
Бельгийско-армянская певеца Keyoh выпустила новый кпип «Ярибо» с армянскими словами и ритмами.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
18.02.2020
Просмотрели 1142 раз
19.02.2020
Просмотрели 709 раз
20.02.2020
Просмотрели 545 раз
21.02.2020
Просмотрели 326 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster