Հայ. Рус.
ЖЕНСКИЙ СПОРТ

Какие продукты не нужно класть в салат, если хотите похудеть

04.05.2019
В рационе тех, кто борется с лишними килограммами, обязательно должны быть салаты. Но не все салаты одинаково полезны, если ваша цель – сбросить вес.
 
Правильный рецепт выглядит так. Первое – овощная основа, которая дает блюду некалорийный объем. Разноцветные свежие овощи и листовая зелень тут вне конкуренции.
 
Второе слагаемое успеха – диетический белок для ощущения сытости: например брынза, креветки, фасоль или чечевица, орехи и семечки, кусочки курицы. И последнее – полезные растительные жиры: они не только помогают усваиваться витаминам и микроэлементам, но и участвуют в жировом обмене, помогая вам худеть.
 
Заправка из смеси растительного масла, горчицы, лимонного сока и специй или пара ломтиков авокадо – вот что мы имеем в виду.
 
Избегайте этих ингредиентов в салатах, и похудеете быстрее!
 
1. Сухарики и макароны
 
600x580
 
Белые сухарики очень аппетитно смотрятся в салате и кажутся совсем воздушными, но, в зависимости от происхождения, могут добавлять блюду до 200 лишних калорий. Лишних, потому что изделия из пшеничной муки высшего сорта – это быстрые углеводы, которых нужно избегать особенно тщательно. То же самое касается макарон, белого риса – исключение можно сделать только для цельнозерновых видов этих продуктов, если хотите добавить салату сытности.
 
2. Легкий майонез
 
В составе обезжиренных продуктов действительно нет лишних калорий. Но полно ингредиентов, которые мешают похудеть даже больше, чем жир. Например, крахмал и сахар, которые производители добавляют, чтобы улучшить вкус продукта. Эти двое могут свести на нет всю пользу салата, так что лучше используйте в качестве заправки натуральный йогурт стандартной жирности.
 
3. Сухофрукты
 
600x580
 
Свежие фрукты и ягоды – отличный способ сделать салат интереснее, особенно если вы выберете не самые сладкие из них: дольки цитрусовых, вишню или голубику, зеленые яблоки. Но сухофрукты – другое дело. При малом объеме курага, чернослив и им подобные содержат примерно 22 г сахара на каждые 100 г, что, конечно, не лучший выбор для худеющих.
 

Просмотрено 1214 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Гороскоп на неделю с 2 по 8 декабря 2019 года

02.12.2019
Все будет спориться в ваших руках. И дома справитесь со всеми бытовыми вопросами, и на работе блеснете своими знаниями.

Гороскоп на неделю с 25 ноября по 1 декабря 2019 года

25.11.2019
Будьте готовы к тому, что сейчас вы не будете ничего успевать.

Гороскоп на неделю с 18 по 24 ноября 2019 года

18.11.2019
Будьте внимательны к собственному самочувствию, прислушивайтесь к своему организму. Важно не пропустить тревожных звоночков.

Гороскоп на неделю с 4 по 10 ноября 2019 года

04.11.2019
С 4 по 10 ноября - растущая Луна. В эти дни благоприятно начинать обучение, тренинг, самосовершенствование, то есть дела, от которых ждете духовного роста и прогресса.

Гороскоп на неделю с 28 октября по 3 ноября

28.10.2019
С 29 октября по 3 ноября - растущая Луна. Идеальное время для того, чтобы заставить финансы работать на себя.

Гороскоп на неделю с 21 по 27 октября 2019 года

22.10.2019
С 21 по 27 октября - убывающая Луна. Позвольте себе расслабиться, особенно если до этого неплохо потрудились. Данный период не подходит для активной деятельности: отложите все дела на потом.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
06-12-2019 09:12
СМИ сообщают о появлении новой звездной пары — на сей раз чувства вспыхнули между 29-летней Ритой Орой и 23-летним сыном Джуда Лоу Рафферти. Молодые люди познакомились на съемочной площадке фильма "Твист", в котором оба играют главные роли.
06-12-2019 08:17
Бывший кандидат в президенты США, экс-госсекретарь Хиллари Клинтон заявила, что у нее никогда не было «лесбийской интрижки».
06-12-2019 08:13
В индийском штате Уттар-Прадеш 23-летнюю девушку подожгли по дороге в суд, где она должна быть показания против двух мужчин, обвиняемых в ее изнасиловании.
06-12-2019 05:04
Интерес СМИ к 46-летней художнице Александре Грант резко возрос, когда ее стали замечать в обществе 55-летнего Киану Ривза. В ноябре пресса обсуждала слухи, что Грант и Ривз обручились. Официального подтверждения пока нет, но к страничкам Александры в соцсетях теперь повышенное внимание.
06-12-2019 03:17
36-летняя модель Виктория Лопырева наконец призналась: она действительно вышла замуж за бизнесмена Игоря Булатова. 
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на декабрь 2019 года для всех знаков зодиака

01.12.2019
В декабре 2019 года фортуна будет покровительствовать натурам любознательным и увлекающимся.

LADYNEWS TV
27-летняя Селена Гомес выпустила второй сингл за эту неделю! 24 октября, в сети появился клип на песню Look At Her Now ("Посмотри на нее").
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
03.12.2019
Просмотрели 12462 раз
01.12.2019
Просмотрели 2511 раз
02.12.2019
Просмотрели 1952 раз
04.12.2019
Просмотрели 563 раз
06.12.2019
Просмотрели 221 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster