|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ինչ մթերք չպետք է ներառել աղցանների մեջ, եթե ցանկանում եք նիհարել
Նրանք, ովքեր պայքարում են ավելորդ կիլոգրամների դեմ, սննդակարգում անպայմանորեն պետք է ընդգրկեն աղցաններ: Սակայն ոչ բոլոր աղցաններն են օգտակար, եթե ձեր նպատակն, իրոք, քաշ գցելն է: Ճիշտ բաղադրատոմսն այսպիսի տեսք ունի. նախ՝ բանջարեղենային հիմք, որը ուտեստին տալիս է ոչ կալորիական ծավալ: Բազմերանգ թարմ բանջարեղենն ու տերևներով կանաչեղենն այստեղ մրցակցությունից դուրս են: Հաջողության երկրորդ գրավականը դիետիկ սպիտակուցն է, որն ապահովում է կուշտ լինելու զգացողություն. օրինակ՝ բրինձը, ոստրը, լոբին և ոսպը, ընկույզն ու արևածաղիկը, հավի կտորներ: Ի վերջո՝ օգտակար են բուսական յուղերը. դրանք ոչ միայն օգնում են յուրացնել վիտամիններն ու միկրոտարրերը, այլև մասնակցում են ճարպային փոխանակմանը՝ օգնելով ձեզ նիհարել: Բուսական յուղի, մանանեխի, կիտրոնի հյութի և համեմունքների կամ ավոկադոյի կտորների խառնուրդ՝ ահա թե ինչ ի նկատի ունենք: Խուսափեք աղցաններում օգտագործել այս բաղադրիչները և արագ կնիհարեք 1. Պաքսիմատ և մակարոն
Ճերմակ պաքսիմատը շատ ախորժաբեր է նայվում աղցաններում և լիովին թեթև են թվում, սակայն, կախված, թե ինչից է պատրաստված, ուտեստին կարող են լրացուցիչ 200 կալորիա հաղորդել: Ավելորդ, որովհետև ցորենի բարձրակարգ ալյուրից պատրաստված սննդամթերքը՝ արագ ածխաջրեր են, որոնցից պետք է հետևողականորեն խուսափել: Նույնը վերաբերվում է մակարոնին, սպիտակ բրնձին: 2. Թեթև մայոնեզ Յուղազերծված մթերքների մեջ, իրոք, չկան ավելորդ կալորիաներ: Սակայն բազմաթիվ են այն մթերքները, որոնք ավելի են խանգարում նիհարելուն, քան յուղը: Օրինակ՝ օսլան և շաքարը, որոնց արտադրողներն ավելացնում են, որպեսի համեղ դարձնեն արտադրանքը: Այս երկուսը ի չիք կդարձնեն այն օգուտը, որը տալիս է աղցանը: Այնպես որ, որպես հավելում ավելի լավ է օգտագործեք միջին յուղայնության մածուն: 3. Չրեր
Թարմ մրգերն ու հատապտուղները հարմար միջոց են աղցանը հետաքրքիր դարձնելու համար, հատկապես, եթե ընտրեք դրանցից պակաս քաղցրները. ցիտրուսայինների կտորներ, բալ կամ հապալաս, կանաչ խնձոր: Սակայն չրերը՝ այլ հարց են: Ծիրանի, սև սալորի և համանման մրգերի չրերի մեջ պարունակվում է 22 շաքար՝ յուրաքամչյուր 100 գ մեջ, ինչն, իհարկե, լավագույն ընտրությունը չէ նիհարել ցանկացողների համար: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 7980 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 9-15-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 2-8-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 26-ից փոտրվարի 1-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 19-25-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 12-18-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունվարի 5-11-ը 2026 թ․
|
|
|
||
04.05.2019
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 13-02-2026 12:00Պենելոպե Կրուսը դարձել է Perfect ամսագրի նոր համարի դեմքը: 51-ամյա դերասանուհին շապիկի համար կեցվածք է ընդունել Chanel կոստյում հագած: Լուսանկարչական նկարահանման համար Կրուսը հագել է Alaïa կաշվե կոմբինեզոն՝ ցանցկեն զուգագուլպաներով, Emilio Pucci լեգինսներով բոմբեր բաճկոն և մինի կիսաշրջազգեստով սպիտակ Chanel կոստյում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-02-2026 11:47 Կարծես թե Քիմ Քարդաշյանի նոր սիրավեպը անտարբեր չի թողել նրա նախկին ամուսնուն։ Daily Mail-ի փոխանցմամբ՝ 48-ամյա Քանյե Ուեսթը (այժմ հայտնի է որպես Ye) «խելագարի պես խանդում է» իր նախկին կնոջ և Ֆորմուլա 1-ի վարորդ բրիտանացի Լյուիս Հեմիլթոնի հարաբերությունները։ Ներքին աղբյուրը պնդում է, որ ռեփերի համար «միշտ տարօրինակ է տեսնել իր նախկին կնոջը մեկ այլ տղամարդու հետ». այդպես էր նաև Փիթ Դևիդսոնի հետ նրա հարաբերությունների ժամանակ, և նույնն է նաև հիմա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-02-2026 11:03 Արքայազն Հարին փորձում է համոզել իր կնոջը՝ Մեգան Մարքլին, չհրապարակել վերջինիս կյանքի հուշագրությունները: Այս մասին հաղորդում է RadarOnline-ը՝ հղում անելով ներքին աղբյուրին։ «Մեգանը ցանկանում է պատմել իրադարձությունների իր սեփական տարբերակը։ Նա կարծում է, որ իր կյանքի ամբողջական գլուխները, հատկապես թագավորական ընտանիքին միանալու ընթացքը, կամ սխալ են հասկացվել, կամ աղավաղվել, կամ պատմվել են բացառապես այլ մարդկանց տեսանկյունից»,- ասել է աղբյուրը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-02-2026 02:14 Նյու Յորքում՝ Նորաձևության շաբաթվա ընթացքում, տեղի է ունեցել Christian Siriano–ի ցուցադրությունը, իսկ Լոս Անջելեսում կայացել է Հագուստի դիզայներների գիլդիայի 28-րդ ամենամյա մրցանակաբաշխությունը: Նորաձևության ցուցադրությանը ներկա են եղել Ջուլիա Ֆոքսը, Վուպի Գոլդբերգը, «Gossip Girl»-ի աստղ Թեյլոր Մոմսենը և Նատաշա Լիոնը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-02-2026 01:50 ԱՄՆ նախկին առաջին տիկին Միշել Օբաման, 62 տարեկան, խոստովանել է, որ վերջերս որոշել է մեկ այցելության ընթացքում ականջի 10 պիրսինգ անել։ Նա այս տեղեկատվությունը ներկայացրել է իր փոդքասթի՝ IMO-ի վերջին թողարկման մեջ, որը համատեղ վարում է իր եղբոր՝ Քրեյգ Ռոբինսոնի հետ։ Միշելը հպարտությամբ ցուցադրել է երկու ականջների բլթակների և աճառների երկայնքով տեղակայված մանրանկարչական ականջօղերի «համաստեղությունը»։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.02.2026Դիտվել է 926 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.02.2026Դիտվել է 452 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.02.2026Դիտվել է 274 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.02.2026Դիտվել է 210 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.02.2026Դիտվել է 138 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||