|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ինչ մթերք չպետք է ներառել աղցանների մեջ, եթե ցանկանում եք նիհարել
Նրանք, ովքեր պայքարում են ավելորդ կիլոգրամների դեմ, սննդակարգում անպայմանորեն պետք է ընդգրկեն աղցաններ: Սակայն ոչ բոլոր աղցաններն են օգտակար, եթե ձեր նպատակն, իրոք, քաշ գցելն է: Ճիշտ բաղադրատոմսն այսպիսի տեսք ունի. նախ՝ բանջարեղենային հիմք, որը ուտեստին տալիս է ոչ կալորիական ծավալ: Բազմերանգ թարմ բանջարեղենն ու տերևներով կանաչեղենն այստեղ մրցակցությունից դուրս են: Հաջողության երկրորդ գրավականը դիետիկ սպիտակուցն է, որն ապահովում է կուշտ լինելու զգացողություն. օրինակ՝ բրինձը, ոստրը, լոբին և ոսպը, ընկույզն ու արևածաղիկը, հավի կտորներ: Ի վերջո՝ օգտակար են բուսական յուղերը. դրանք ոչ միայն օգնում են յուրացնել վիտամիններն ու միկրոտարրերը, այլև մասնակցում են ճարպային փոխանակմանը՝ օգնելով ձեզ նիհարել: Բուսական յուղի, մանանեխի, կիտրոնի հյութի և համեմունքների կամ ավոկադոյի կտորների խառնուրդ՝ ահա թե ինչ ի նկատի ունենք: Խուսափեք աղցաններում օգտագործել այս բաղադրիչները և արագ կնիհարեք 1. Պաքսիմատ և մակարոն
Ճերմակ պաքսիմատը շատ ախորժաբեր է նայվում աղցաններում և լիովին թեթև են թվում, սակայն, կախված, թե ինչից է պատրաստված, ուտեստին կարող են լրացուցիչ 200 կալորիա հաղորդել: Ավելորդ, որովհետև ցորենի բարձրակարգ ալյուրից պատրաստված սննդամթերքը՝ արագ ածխաջրեր են, որոնցից պետք է հետևողականորեն խուսափել: Նույնը վերաբերվում է մակարոնին, սպիտակ բրնձին: 2. Թեթև մայոնեզ Յուղազերծված մթերքների մեջ, իրոք, չկան ավելորդ կալորիաներ: Սակայն բազմաթիվ են այն մթերքները, որոնք ավելի են խանգարում նիհարելուն, քան յուղը: Օրինակ՝ օսլան և շաքարը, որոնց արտադրողներն ավելացնում են, որպեսի համեղ դարձնեն արտադրանքը: Այս երկուսը ի չիք կդարձնեն այն օգուտը, որը տալիս է աղցանը: Այնպես որ, որպես հավելում ավելի լավ է օգտագործեք միջին յուղայնության մածուն: 3. Չրեր
Թարմ մրգերն ու հատապտուղները հարմար միջոց են աղցանը հետաքրքիր դարձնելու համար, հատկապես, եթե ընտրեք դրանցից պակաս քաղցրները. ցիտրուսայինների կտորներ, բալ կամ հապալաս, կանաչ խնձոր: Սակայն չրերը՝ այլ հարց են: Ծիրանի, սև սալորի և համանման մրգերի չրերի մեջ պարունակվում է 22 շաքար՝ յուրաքամչյուր 100 գ մեջ, ինչն, իհարկե, լավագույն ընտրությունը չէ նիհարել ցանկացողների համար: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 8128 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 9-15-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մարտի 2-8-ը 2026 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 23-ից մարտի 1-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 16-22-ը 2026 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 9-15-ը 2026 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ փետրվարի 2-8-ը 2026 թ․
|
|
|
||
04.05.2019
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 13-03-2026 10:35Առողջ սննդակարգը կարող է մի քանի տարով երկարացնել կյանքը՝ անկախ գենետիկ նախատրամադրվածությունից կամ սեռից, ասվում է Չինաստանի Հուաչժոնգի գիտության և տեխնոլոգիայի համալսարանի գիտնականների կողմից Science Advances-ում հրապարակված ուսումնասիրության մեջ։ «Առողջ սննդի այլընտրանքային ինդեքսին, միջերկրածովյան և բուսական սննդակարգին, ինչպես նաև հիպերտոնիան կանխող և շաքարախտի ռիսկը նվազեցնող սննդակարգերին հետևելը հանգեցրել է ընդհանուր մահացության նվազմանը և կյանքի տևողության երկարացմանը»,- նշվում է հոդվածում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2026 10:23 Քիմ Քարդաշյանը և նրա մայրը՝ Քրիս Ջենները, հերքել են 2007 թվականի հայտնի սեքս-տեսանյութի հետ կապված վաղուց ի վեր եղած մեղադրանքները։ Դատական նոր փաստաթղթերում նրանք պնդում են, որ երգիչ և հեռուստահաղորդավար Ռեյ Ջեյի պնդումները, թե ընտանիքը կազմակերպել է տեսագրության հրապարակումը՝ ճանաչում ձեռք բերելու համար, «բացարձակապես կեղծ են»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2026 07:32 Աշխարհի առաջին ռակետ Արինա Սաբալենկան դուրս եկավ ԱՄՆ-ի Ինդիան Ուելս քաղաքում անցկացվող WTA-1000 մրցաշարի կիսաեզրափակիչ։ Բելառուսի ներկայացուցիչը 7:6 (7:0), 6:4 հաշվով հաղթեց աշխարհի 10-րդ ռակետ, Կանադայի ներկայացուցիչ Վիկտորյա Մբոկոյին։ Կիսաեզրափակիչում Սաբելենկայի մրցակիցը կլինի չեխ Լինդա Նոսկովայի եւ ավստրալացի Թալյա Գիբսոնի դիմակայության հաղթողը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2026 03:40 Valentino նորաձևության տունը Հռոմում անցկացրեց իր նոր հավաքածուի ցուցադրությունը։ Ցուցադրությանը ներկա էին Գվինեթ Փելթրոուն, Ջորջինա Ռոդրիգեսը, Լիլի Ալենը, Նադեժդա Օբոլենցևան, Օքսանա Բոնդարենկոն և Մարիա Բոգդանովիչը, որը նախկինում մասնակցել էր Valentino-ի գալա ընթրիքին, սուպերմոդելներ Բիանկա Բալտին և Մարիա Կառլո Բոսկոնոն, դերասան Քոլման Դոմինգոն, երգչուհի Թայլան, «Split» ֆիլմի աստղ Բրիթ Լոուերը, Ջուդ Լոուի դուստրը՝ Իրիսը, Ֆիլիպին Լերոյ-Բոլյեն «Էմիլին Փարիզում» ֆիլմից և այլք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 13-03-2026 01:44 Այս օրերին Տեխաս նահանգի Օսթինում տեղի է ունենում SXSW 2026 փառատոնը, և կարմիր գորգով անցել են Դեմի Մուրը, Դակոտա և Էլ Ֆաննինգ քույրերը, Միշել Փֆայֆերը, Քարլի Քլոսը և Էյզա Գոնսալեսը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 09.03.2026Դիտվել է 1668 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.03.2026Դիտվել է 307 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.03.2026Դիտվել է 288 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.03.2026Դիտվել է 254 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.03.2026Դիտվել է 205 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||