17.10.2017
В холодное время года многие люди испытывают сильный дискомфорт от постоянного ощущения зябкости.
 
Рассказываем, почему одни мерзнут больше, чем другие, и что делать, когда на улице сыро, холодно и не уютно.
 
НИЗКОЕ ДАВЛЕНИЕ
 
У людей с низким давлением снижен тонус сосудов и кровь по венам бежит медленнее.
 
Важно согревать организм изнутри, не лежа под одеялом, а разгоняя кровь с помощью физических упражнений, прогулок или пробежек. Также поможет согреться чашка крепкого чая.
 
НЕДОСЫП И ДИЕТА
 
Если вы не высыпаетесь или сократили количество калорий, то будете мерзнуть больше обычного, т.к. при недостатке сна снижается терморегуляция, а диета заставляет организм экономить энергию и замедлять скорость обмена веществ.
 
В этом случае вам нужно правильно и тепло одеваться. Важна многослойность: под низ лучше надевать облегающую одежду, которая будет защищать тело от ветра и сквозняка, а сверху можно надеть флисовую кофточку, так вам будет уютно и совершенно не холодно.
 
КУРЕНИЕ
 
Из-за сужения сосудов, которое происходит во время курения, часто мерзнут руки и ноги. Чтобы избавиться от дискомфорта разминайте кисти, повращайте руками и не носите слишком тесную обувь в холодное время года.
Чтобы комфортнее себя чувствовать на холоде употребляйте в пищу корицу и кардамон. Это согревающие специи, которые можно использовать как приправу для блюд или добавлять их в чай.
 
НЕДОСТАТОК ЖЕЛЕЗА
 
Из-за низкого уровня гемоглобина организм хуже снабжается кислородом. Если его не хватает, появляется слабость, головные боли, головокружения и ощущение зябкости. Нужно найти причину недостатка гемоглобина, т.к. это может быть признаком серьезного заболевания.
 

 
ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС
 
При пониженной функции щитовидной железы скорость обмена веществ падает и замедляется теплообмен. У таких людей как правило мерзнут ноги, так что нужно подумать о том, чтобы обувь была свободной, чтобы можно было поддевать теплые носки.
 
БЕРЕМЕННОСТЬ
 
Беременные женщины также часто страдают от холода. Во время беременности происходит гормональная перестройка всего организма, и как правило, ощущение зябкости отмечается в период от 2 до 8 недель, когда многие мамы и не знают, что в положении.
 

Просмотрено 7498 раз

Կարդալ հայերենը

17.05.2024
Диетолог Дэн Бюттнер провел несколько десятилетий, изучая долгожителей и особенности их питания.

07.05.2024
Что избавиться от сонливости можно с помощью небольших изменений в ежедневных привычках.

26.04.2024
Все худеющие знают эту извечную «мантру» — не есть после шести. Но, похоже, ничего общего с похудением это ограничение не имеет.

16.04.2024
Женщины значительно реже испытывают оргазм во время секса, чем мужчины. Причину этого назвало Daily Star.

04.04.2024
Эксперты Чикагского университета опросили мужчин и женщин от 18 до 85 лет и пришли к интересным выводам.

10.03.2024
На конкурсе «Мисс мира», который проходил в индийском Мумбаи, корону получила Кристина Пышкова