04.09.2017
С возрастом коллагена становится меньше, именно с его недостатком связаны возрастные изменения кожи, например, появление морщин, потеря упругости. Как помочь организму вырабатывать побольше этого белка красоты?
 
Молодость кожи во многом зависит от того сколько в ней коллагена. Это особенный фибриллярный белок, который отвечает за регенерацию тканей, а также поддерживает оптимальный баланс влаги в коже на молекулярном уровне.
 
У детей кожа очень быстро обновляется, поэтому их организм вырабатывает много коллагена. С возрастом коллагена вырабатывается все меньше, поэтому важно помочь организму получить вещества, которые нужны для синтеза коллагена.Специалисты советуют всем, кто хочет надолго сохранит кожу молодой, кушать побольше злаковых и бобовых.
 
Особенно коллагеном богаты ячмень, гречиха, овес и фасоль. Из мяса лучше всего предпочитать индейку и кролика, а также обязательно кушайте рыбу осетровых пород. Для синтеза коллагена очень важен витамин С, поэтому рекомендуется налегать на цитрусовые, клубнику, укроп, зеленый лук, водоросли.
 

 
Конечно, не стоит забывать об уходе за кожей – как бы хорошо вы не питались, не пренебрегайте ухаживающими процедурами.
 

Просмотрено 11698 раз

Կարդալ հայերենը

07.08.2026
Проблемы с зубами не всегда связаны с недостаточным уходом. Иногда гораздо большее значение имеют ежедневные пищевые привычки, на которые многие просто не обращают внимания.

17.07.2026
Неправильно подобранные очки способны пропускать опасное излучение и даже усиливать его воздействие.

23.06.2026
Каждый день тысячи людей сообщают врачу-офтальмологу о том, что у них стремительно ухудшилось зрение.

28.05.2026
Aлкоголь в жаркую погоду может быть чрезвычайно опасным сочетанием, способным привести к неприятным последствиям для здоровья.

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?