17.02.2017 Есть несколько простых продуктов, которые помогут вам справиться с зимней хандрой. Зимой нам требуется немного больше калорий и питательных веществ, так как организм тратит больше энергии и работает усиленно.
Кроме того, в холодное время года на первый план выходит профилактика простуды, вирусов и инфекций. Еще одна зимняя проблема, с которой многие сталкиваются – подавленное настроение. Но есть несколько продуктов, которые помогут зарядиться энергией, получить запас питательных веществ и отличного настроения.
Очень полезна зимой овсянка. Она содержит много клетчатки, а также калия и магния, которые очень важны для стабильной работы нервной системы. Овсянку можно кушать сладкой или в качестве гарнира к мясу, ингредиента рагу и супа.
Обязательно включите в свой зимний рацион лосось. Эта рыба содержит полезные жирные кислоты, которые помогут наладить работу сердца, позитивно скажутся на состоянии нервной системы и мыслительных процессов. Лосось, кроме того, богатый источник белка, витаминов и минералов.
Очень полезно зимой кушать авокадо. В нем содержится много витаминов А и Е, которые растворены в полезных жирах. Это прекрасное средство для укрепления нервной системы, сердца, суставов. Кроме того, полезные вещества, содержащиеся в авокадо, благотворно скажутся на состоянии вашей кожи и волос, обеспечив их питанием и влагой. Ранее мы рассказывали о том, что чем полезна острая еда.
15-08-2026 13:38 Стали известны подробности свадьбы Джорджины Родригес и Криштиану Роналду, которая прошла 11 августа в доме футболиста в Кашкайше․ Как пишет Jornal de Notícias, Джорджина Родригес не стала менять фамилию и за день до свадебной церемонии подписала брачный договор в нотариальной конторе в Лиссабоне, согласно которому имущество, купленное до или после брака, принадлежит тому, на чьё имя оно оформлено или кто за него платил, и при разводе не делится. Также своим местом жительства пара указала столицу Саудовской Аравии Эр-Рияд.
15-08-2026 13:28 59-летний Филипп Киркоров подарил 20-летней "Мисс Россия" Валентине Алексеевой часы Rolex с бриллиантами в день её рождения. Киркоров также исполнил для модели свои хиты и расплакался, давая интервью журналистам. В июле Филипп Киркоров начал съемки видеоклипа на свою песню "Луиза", главную роль в котором исполнила победительница "Мисс БРИКС" Валентина Алексеева. Ранее Валентина, которая встретила свой 20-й день рождения в Монако, впервые рассказала о своём возлюбленном. По словам модели, её покорили "красивое ухаживание и реальные поступки" поклонника.
15-08-2026 13:22 В сети распространяются слухи о том, что звёзды "Очень странных дел" 32-летний Чарли Хитон и 31-летняя Наталия Дайер расстались после 10 лет отношений. И хотя сама пара пока никак не подтверждала эту информацию, поклонники сериала всерьёз обеспокоены.
15-08-2026 03:44 За последний год Голливуд ещё больше захватил тренд на экстремальную худобу, чем пару лет назад, когда многие звёзды почти одновременно похудели на "Оземпике". В сети обсуждают, что тренд на "анорексичные" фигуры сегодня пропагандируют далеко не только Ариана Гранде и Деми Мур, а лицо эстетики "героинового шика" Кейт Мосс на фоне их выглядит "амбассадором здорового образа жизни".
14-08-2026 14:23 Селену Гомес и её мать Мэнди Тифи обвинили в мошенничестве из-за их стартапа Wondermind, который должен был помогать людям заботиться о своем ментальном здоровье, сообщает Reuters. Инвесторы, вложившие в компанию почти 1,2 млн долларов, подали иск в федеральный суд штата Делавэр, в котором утверждается, что обещанные проекты не были реализованы.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.