17.02.2017 Есть несколько простых продуктов, которые помогут вам справиться с зимней хандрой. Зимой нам требуется немного больше калорий и питательных веществ, так как организм тратит больше энергии и работает усиленно.
Кроме того, в холодное время года на первый план выходит профилактика простуды, вирусов и инфекций. Еще одна зимняя проблема, с которой многие сталкиваются – подавленное настроение. Но есть несколько продуктов, которые помогут зарядиться энергией, получить запас питательных веществ и отличного настроения.
Очень полезна зимой овсянка. Она содержит много клетчатки, а также калия и магния, которые очень важны для стабильной работы нервной системы. Овсянку можно кушать сладкой или в качестве гарнира к мясу, ингредиента рагу и супа.
Обязательно включите в свой зимний рацион лосось. Эта рыба содержит полезные жирные кислоты, которые помогут наладить работу сердца, позитивно скажутся на состоянии нервной системы и мыслительных процессов. Лосось, кроме того, богатый источник белка, витаминов и минералов.
Очень полезно зимой кушать авокадо. В нем содержится много витаминов А и Е, которые растворены в полезных жирах. Это прекрасное средство для укрепления нервной системы, сердца, суставов. Кроме того, полезные вещества, содержащиеся в авокадо, благотворно скажутся на состоянии вашей кожи и волос, обеспечив их питанием и влагой. Ранее мы рассказывали о том, что чем полезна острая еда.
23-06-2026 09:28 Меган Маркл может столкнуться с масштабными убытками в своем бренде As Ever. Сообщается, что герцогиня Сассекская рискует потерять до 5 миллионов долларов, если не успеет распродать имеющиеся запасы продукции до истечения срока их годности. По данным СМИ, у компании есть время до конца следующего лета, чтобы реализовать все запасы джемов, чаев и цветочной посыпки.
23-06-2026 04:33 Ирина Шейк стала лицом летней коллекции бренда Revolve Los Angeles. В фотосессии, автором которой выступил фотограф Робин Галиег, 40-летняя российская супермодель примерила несколько образов: белый купальник с экстремальным вырезом, платье винного оттенка в похожей стилистике с глубокими разрезами на бедрах, а также вечернее платье-"чешую" с открытой спиной.
23-06-2026 03:37 Накануне Бьянка Цензори вместе с мужем Канье Уэстом посетила день рождения своего близкого друга и стилиста Гадира Раджаба. Фото с праздника опубликовал сам именинник. Для вечера 31-летняя Цензори выбрала голубое микробикини, едва прикрывающее грудь, и трусы с изображением котёнка. Образ в фирменном "голом" стиле она дополнила белыми босоножками на высоком каблуке.
22-06-2026 09:29 Впервые за последние десять лет сестры Серена и Винус Уильямс встретятся на корте. На предстоящем Уимблдоне они выступят в парном разряде турнира, пишет The Guardian. Турнир пройдет в Лондоне с 29 июня по 12 июля.
22-06-2026 09:26 Норт Уэст, дочери Ким Кардашьян и Канье Уэста, всего 13 лет, но она уже может похвастаться завидной музыкальной карьерой. На днях представители юной рэперши объявили, что этим летом она отправится в свой первый полноценный тур по Северной Америке. Серию концертов Kimokawaii Tour анонсировали в социальных сетях Норт. Из поста ясно, что выступать она планирует не одна, а вместе с другой исполнительницей — подругой Молли Сантаной. Тур начнется 5 и завершится 27 августа, меньше чем за месяц охватив 14 городов, в числе которых Лос-Анджелес, Сан-Франциско, Нью-Йорк, Чикаго, Бостон, Атланта и другие.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.