07.11.2016
Недавно самый счастливый человек на свете рассказал, в чем же кроется секрет его счастья.
 
Но не всем людям удается достичь такого состояния, ведь каждый день нас окружают заботы, отвлекают мрачные мысли. Можно ли стать счастливее? Конечно, можно, уверяет специалист в области позитивной психологии и изучения юмора Виллибальд Рух. Он считает (и это доказано с помощью экспериментов), что юмор и смех способны творить настоящие чудеса с настроением. Делимся с вами несколькими проверенными упражнениями, которые помогут обрести счастье.
 
Три смешные вещи
 
Приходя после тяжелого рабочего дня домой, записывайте три забавные вещи, случившиеся с вами в этот день. Психолог советует описывать не только случившиеся события, но и чувства, которые вы в это время испытывали.
 
Составляйте график смешных вещей
 
Смех в жизни должен радовать, но он не может быть бесконтрольным. Записывайте все забавные шутки и случаи в конце дня, а для наглядности составьте график, который поможет отследить динамику смеха на протяжении недели.
 
Впустите в жизнь веселье
 
Юмор должен присутствовать в каждом дне. Пускай это будут милые шутки, приколы над вашими близкими, просмотр смешных фильмов или юмористических шоу, улыбки прохожим и так далее. Главное, как можно чаще дарить себе повод для веселья.
 

 
Храните воспоминания
 
Назовем это своеобразной коллекцией ваших воспоминаний. Можно превратить предыдущие записи о смешных моментах из вашей жизни в настоящие мемуары. Если случай стоящий, то почему бы не запомнить его навсегда?
 
Лучшее «противоядие» стрессу - юмор
 
Даже в самый позитивный день нас могут преследовать стрессовые ситуации. И лучшим лекарством от этого будет, конечно, смех! Нужно потренироваться, прежде чем приступать к практике: записывайте, как пережили стресс на самом деле, а также, как можно избавиться от него с помощью юмора. Вскоре вы сможете практиковать этот опыт.
 
И помните, что изменения настигнут вас уже в ближайшее время, но только если юмор будет добрым и позитивным. Ирония и сарказм не помогут стать на шаг ближе к счастью.

Просмотрено 6534 раз

Կարդալ հայերենը

28.03.2024
Представим, что ты только познакомилась с человеком и пока совсем его не знаешь. Как понять, можно ли завести с ним дружбу, деловые или романтические отношения?

28.02.2024
Правда бывает неприятной, но, если вы хотите добиться от партнера максимальной откровенности, важно учесть один нюанс.

16.02.2024
Вы устроились на желаемую должность, влились в коллектив и отлично справляетесь со своими обязанностями.  Как понять, что пришло время просить прибавку?

26.01.2024
Ученому удалось проанализировать чувства десятка тысяч людей по мере развития их отношений. Рассказываем, к каким выводам он пришел.

11.01.2024
Что нужно сделать, чтобы стать уверенной в себе?

30.11.2023
Какой бы скрытной персоной вы ни были, о вашем настрое в текущий период жизни окружающим может рассказать стрижка.