Հայ. Рус.
ЗДОРОВЬЕ

7 продуктов, которые помогут проснуться

15.09.2016
Для многих из нас просыпаться утром мучительно больно и тяжело. После раннего пробуждения мы чувствуем слабость, раздражительность и невнимательность. Поэтому мы предлагаем вам 10 продуктов, которые помогут вам начать новый день.
 
Вода. В первую очередь после пробуждения наш организм нуждается в потреблении жидкости. Поэтому лучше сразу после подъёма выпить стакан воды. С её помощью каждая клетка организма нормализуется. В противном случае вы можете почувствовать слабость и усталость уже к обеду.
 
Яйца. Многие люди с утра предпочитают утром готовить себе яичницу, так как в них содержится железо, белок, который помогает активизировать мозговую активность. Вы можете готовить не только глазунью. А и просто отварить или приготовить омлет.
 
600x580
 
Цельнозерновые. Приготовьте на завтрак пшеничную кашу, рисовую, овсяную, гречневую или какую-нибудь другую крупу. Они обогатят организм углеводы, железо, витамины группы В и с легкостью запустят вашу пищеварительную систему. А вот йогурт источник полезных микроорганизмов, как йогурт, поможет укрепить иммунную систему и придаст вам сил.
 
600x580
 
Лосось. Такой жирный сорт рыбы как лосось богатый ненасыщенными жирами омега-3. Такие полезные компоненты способствуют повышению мыслительной деятельности и улучшению циркуляции крови.
 
600x580
 
Темный шоколад. 100 г черного шоколада подарит вашему организму настоящий заряд бодрости, которого хватит на целый день. Также этот сладкий продукт источник железа, магния, который нормализует обмен веществ в организме и помогает ему проснуться.
 
600x580
 
Бананы. Такой самый привычный для нас цитрусовый фрукт подпитывает наш организм полезными веществами и дарят чувство сытости на долгое время. Если вы начнете свое утро таким образом, то сможете продуктивно поработать, не отвлекаясь каждый раз на перекусы.
 
600x580
 
Миндаль. Ядра этого ореха способствует нормализации уровня сахара в крови и обеспечат организм необходимыми белками, жирами. А вот фасоль, горох, чечевица, нут способствуют стабилизации уровня глюкозы в крови и помогут плодотворно работать до полудня.
 
600x580
 

Просмотрено 5677 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Кофе и какао защищают от старческого слабоумия и склероза

18.09.2020
Хотя о старости думать и не хочется, но от слабоумия в преклонном возрасте не застрахован никто.

Оказывается у гормонов тоже есть "часы работы"

11.03.2020
Гормональное расписание: Подсказки организма

Если вы заснете rолышом, вот что будет с вашим телом 

24.12.2019
знаете ли вы, что спать наrишом ещё полезнее, чем в одежде?

5 продуктов, которые омолаживают наш организм

18.12.2019
Вопрос продления молодости занимает умы человечества уже давно. Лучшие ученые бьются над разрешением этой проблемы.

6 способов взбодриться после бессонной ночи

29.11.2019
Не стоит превращать недосып в привычку, но последствия одной бессонной ночи вполне можно «вылечить».

Чем опасна большая грудь

08.10.2019
Ради пышных форм женщины решаются на операции. И вряд ли они в этот момент задумываются, что большая грудь может привести к большим проблемам со здоровьем.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
28-09-2020 09:13
«Мы молимся за мужчин и женщин, которые рискуют жизнями, чтобы защитить Арцах и Армению»,- в связи с резким обострением ситуации в зоне нагорно-карабахского конфликта запись на своей странице в Twitter оставила звезда реалити- шоу Ким Кардашьян.
28-09-2020 06:19
Тех, кто считает подсластители здоровой альтернативой пресловутой «белой смерти», ждет разочарование. Иной заменитель оказывается ничем не лучше сахара, а в некоторых отношениях даже хуже.
28-09-2020 05:30
Селена Гомес перестала скрывать шрам, оставшийся у нее после пересадки почки: "Я этим горжусь".
28-09-2020 03:34
Житель американского города Рой постоянно заказывал доставку пиццы и в один из дней оставил курьеру $12 тысяч чаевых.
28-09-2020 02:27
35-летняя Руни Мара и 45-летний Хоакин Феникс впервые стали родителями — у них родился сын.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на сентябрь 2020

01.09.2020
Сентябрь подготовил для Овнов множество перемен как в работе, так и на личном фронте.

LADYNEWS TV
Настя Каменских представила клип на песню A HUEVO, которое в переводе с мексиканского сленга означает «круто».
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
23.09.2020
Просмотрели 1039 раз
24.09.2020
Просмотрели 683 раз
28.09.2020
Просмотрели 498 раз
25.09.2020
Просмотрели 462 раз
22.09.2020
Просмотрели 424 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster