02.07.2016 Еда делает нас счастливее, и это правда. Повышение уровня серотонина в организме дает нам ощущение удовлетворения и общего спокойствия.
В моменты эмоциональных нагрузок уровень этого гормона, который часто называют гормоном счастья, понижается. Поэтому нам порой так хочется съесть шоколада или просто чего-то сладкого. Это происходит потому что наша нервная система нуждается в глюкозе и триптофане для того, чтобы синтезировать серотонин.
Низкий уровень серотонина в крови может провоцировать беспокойство, нервозность и слабость, что в итоге выражается в плохом настроении.
Мы можем помочь организму в производстве серотонина, если будем употреблять в пишу продукты, которые содержат витамины В и С , магний и триптофан.
Так что же нужно есть, чтобы чувствовать себя счастливым человеком?
Вот некоторые продукты, которые способствуют хорошему настроению.
o Сыр, творог, рыба, мясо богаты являются природными источниками триптофана и снабжают им наш организм.
o Орехи и сухофрукты помогут обогатить организм магнием и полезными аминокислотами.
o Такие фрукты, как банан, ананас и слива также богаты триптофаном.
o Фрукты, богатые витамином С, такие как апельсины и киви, просто необходимы для бодрого состояния организма.
o Ну, и конечно же – шоколад, который дает нам энергию, обогащает организм магнием и также способствует выработке серотонина.
Но не забывай о том, что во всем надо соблюдать меру! Не стоит злоупотреблять продуктами, повышающими выработку серотонина, чтобы не истощить свой организм. Да и чрезмерное потребление сладкого тоже не принесет пользы.
15-08-2026 13:38 Стали известны подробности свадьбы Джорджины Родригес и Криштиану Роналду, которая прошла 11 августа в доме футболиста в Кашкайше․ Как пишет Jornal de Notícias, Джорджина Родригес не стала менять фамилию и за день до свадебной церемонии подписала брачный договор в нотариальной конторе в Лиссабоне, согласно которому имущество, купленное до или после брака, принадлежит тому, на чьё имя оно оформлено или кто за него платил, и при разводе не делится. Также своим местом жительства пара указала столицу Саудовской Аравии Эр-Рияд.
15-08-2026 13:28 59-летний Филипп Киркоров подарил 20-летней "Мисс Россия" Валентине Алексеевой часы Rolex с бриллиантами в день её рождения. Киркоров также исполнил для модели свои хиты и расплакался, давая интервью журналистам. В июле Филипп Киркоров начал съемки видеоклипа на свою песню "Луиза", главную роль в котором исполнила победительница "Мисс БРИКС" Валентина Алексеева. Ранее Валентина, которая встретила свой 20-й день рождения в Монако, впервые рассказала о своём возлюбленном. По словам модели, её покорили "красивое ухаживание и реальные поступки" поклонника.
15-08-2026 13:22 В сети распространяются слухи о том, что звёзды "Очень странных дел" 32-летний Чарли Хитон и 31-летняя Наталия Дайер расстались после 10 лет отношений. И хотя сама пара пока никак не подтверждала эту информацию, поклонники сериала всерьёз обеспокоены.
15-08-2026 03:44 За последний год Голливуд ещё больше захватил тренд на экстремальную худобу, чем пару лет назад, когда многие звёзды почти одновременно похудели на "Оземпике". В сети обсуждают, что тренд на "анорексичные" фигуры сегодня пропагандируют далеко не только Ариана Гранде и Деми Мур, а лицо эстетики "героинового шика" Кейт Мосс на фоне их выглядит "амбассадором здорового образа жизни".
14-08-2026 14:23 Селену Гомес и её мать Мэнди Тифи обвинили в мошенничестве из-за их стартапа Wondermind, который должен был помогать людям заботиться о своем ментальном здоровье, сообщает Reuters. Инвесторы, вложившие в компанию почти 1,2 млн долларов, подали иск в федеральный суд штата Делавэр, в котором утверждается, что обещанные проекты не были реализованы.
На 70-м международном песенном конкурсе «Евровидения-2026 в Вене победительницей стала певица Dara из Болгарии. Она исполнила песню «Bangaranga» и набрала 516 очков.