Психологи составили рекомендации для людей с новогодней депрессией
07.01.2016 Для некоторых людей новогодняя пора не связана с радостными переживаниями. Напротив, праздники вызывают развитие депрессивных настроений.
Эксперты считают, что проблема новогодней депрессии в контрасте между ощущениями депрессующих людей и людей, их окружающих. Если до праздников человек испытывает упадок, то в праздники ему будет еще хуже. Когда все вокруг начинают веселиться и высказывать свои пожелания, у депрессующего настроение портится совсем, ведь он ощущает свое несоответствие.
К счастью, психологи составили рекомендации:
Во-первых, нельзя отвергать свои чувства; их нужно принять. Новый год следует проводить так, как хочется именно вам. Не стоит идти на поводу у других.
Во-вторых, рекомендуется помогать окружающим. Вовлеченность в дела других позволит отвлечься.
В-третьих, если год омрачен смертью близкого человека, необходимо с теплыми мыслями вспомнить умершего. Можно даже сделать из этого традицию.
В-четвертых, психологи советуют попробовать что-то новое. Новые впечатления помогают улучшить настроение.
В-пятых, не пренебрегайте помощью других. Эксперты рекомендуют обращаться за психологической помощью. Причем, это может быть и друг, и специалист.
meddaily.ru
Просмотрено 5707 раз
Կարդալ հայերենը
|