Определена идеальная продолжительность сна
20.07.2015 Исследование, проведенное при участии девяти тысяч взрослых мужчин и женщин, показало, что последствия чрезмерно продолжительногоночного сна могут быть не менее вредными, чем регулярное недосыпание.
По меньшей мере, именно такая закономерность наблюдается среди представителей возрастной группы от 50 до 64 лет, для которых сон, продолжавшийся менее шести или больше восьми часов, одинаково негативно влиял на способность принимать правильные решения.
Что касается представителей старшей возрастной группы (участников в возрасте от 65 до 89 лет), то для них ухудшением мозговой активности обозначался только слишком продолжительный сон.
Соответствующее исследование проводилось на базе Университета Уорвика доктором Мишель Миллер и профессором Франческо Каппуччо.
По мнению специалистов, здоровый сон, длящийся 8 часов, действительно имеет очень большое значение для организма. Помимо того, что он заряжает энергией и способствует улучшению самочувствия в целом, восьмичасовой сон представляет собой отличную профилактику диабета, ожирения и даже онкологических заболеваний. Во время продолжительного качественного сна кожа лица отдыхает, приток крови улучшается, а мышцы расслабляются.
Просмотрено 8276 раз
Կարդալ հայերենը
|