24.03.2015
Соблюдайте простые правила, и ваша кожа будет сиять красотой, а вы наслаждаться каждым мгновением жизни!
 
1. Поддерживать водный баланс - необходимо выпивать 8 стаканов воды в день.


2. Есть ежедневно щелочную пищу (сырые овощи, авокадо, бананы, миндаль).
 
Тогда все процессы в организме будут протекать более активно, в результате кожа будет эластичной, а волосы — здоровыми и блестящими.


3. Есть зеленое.
 
Если хотите, чтобы у вас была красивая кожа, съедайте каждый день по две горсти темно¬зеленых лиственных овощей.
 
4. Есть увлажняющие продукты.
 

 
Иными словами, здоровые жиры, омега-3 жирные кислоты (3-4 раза в неделю есть жирную рыбу: форель и сардины), льняные семечки (ежедневно съедать 2 столовые ложки льняного семени или льняного масла). Эти продукты увлажняют кожу изнутри и снижают воспаления.
 
5. Соблюдать пропорции.
 
Для кожи плохо как переедание, так и голодание. Садясь за стол, заполняйте свою тарелку наполовину низкокалорийным салатом или овощами, наполовину- углеводами и белками. Белок ежедневно должен быть в рационе. Размер порции, содержащей необходимое количество белка в сутки, это размер вашей ладони.
 
6. Потеть.
 
Для красоты кожи важно потеть, по крайней мере, 15 минут в день. Но если хотите, можно и больше.
 
7. Расслабляться.
 
На состоянии кожи лица отражаются все перенесенные стрессы.Но если вы релаксируете в течение нескольких минут каждый день, то это поможет сохранить коже здоровье.
 
nemodno.com

Просмотрено 19251 раз

Կարդալ հայերենը

26.03.2026
Сезон весна-лето 2026 выдался на удивление очень понятным. После нескольких лет неопределенности, метаний между разными эстетиками и стилями на подиумах наконец-то проявилась ясность.

13.03.2026
С каждым месяцем список трендов будет пополняться все новыми яркими вещами. Например, как эта.

25.02.2026
Чем ближе весна, тем больше в нейл-трендах будет появляться нежных дизайнов. И эта вариация мыльных ногтей — как раз одна из таких.

11.02.2026
Тренд на цветные и необычные колготки вернулся к нам три года назад и с тех пор не сдавал позиций.

23.01.2026
В начале нового года всегда хочется избавиться от всего лишнего и обновиться — как насчет того, чтобы сменить образ?

16.01.2026
Если год назад лучшим выбором на вторую половину зимы считалась яркая и пушистая шуба, то в этом году модницы решили носить мех главного цвета 2026-го.