06.05.2014
Многим знакомо выражение: «Мы – то, что мы едим». Однако не все знают, что питание играет важную роль не только в нашем самочувствии и внешнем виде, но и в нашей сексуальности и сопротивляемости стрессам.


Йод. Нехватка йода в организме может привести к раздражительности, нервной возбудимости, депрессии, апатии. Кроме того, дефицит йода влечет за собой нехватку кальция, поскольку он играет большую роль в его регуляции. Йод используется щитовидной железой, которая, в основном, отвечает за женское либидо. Ослабленная щитовидная железа провоцирует менструальные нарушения, уменьшение сексуального влечения, а также возникновение проблем с бесплодием.
 
На консультации диетолога вы узнаете, что больше всего йода содержится в темно-красных водорослях, ламинарии, ананасах, а также во фруктах, которые были выращены вблизи океана.
 
Магний. Он способствует расслаблению мышц, что важно не только в сексе, но и в жизни. Магний находится в орехах, гречихе, пророщенной пшенице, петрушке, шпинате, кураге и черносливе.
 
Кальций. Его основной функцией является связывание тканей в единое целое. От наличия достаточного количества кальция в организме зависит не только состояние зубов и костей, но и полноценная сексуальная жизнь, поскольку он заряжает энергией, предотвращает преждевременное семяизвержение, повышает либидо.
Для того чтобы кальций лучше усваивался, его нужно принимать одновременно с магнием, фосфором и витаминами А, С и D. А для этого в рацион питания нужно включить листовые зеленые овощи, например, капусту, рукколу, брокколи, пекинскую капусту и т.д. Кроме того, кальций содержится в орехах, луке, чечевице.
 
Кремний. Этот элемент не менее важен для полноценной сексуальной жизни, как и все вышеперечисленные. Люди, которые не испытывают дефицит кремния, могут похвастаться гладкой кожей и привлекательностью. Кремний можно встретить в цельных крупах, брюссельской капусте, рисовой шелухе.
 
Бор. Этот элемент способствует нормализации обмена веществ, регулирует расходование эстрогена и увеличивает выработку тестостерона, который повышает сексуальное желание. Лучшим продуктом, содержащим бор, является мед.
 
Цинк. Он уменьшает количество гормона пролактина, который приводит к половой дисфункции. Источниками цинка являются коричневый рис, овощи зеленого цвета и зерновой хлеб.
Правильно питаясь, можно не только улучшить качество жизни, но и сексуальное влечение. Кроме того, правильное питание – это залог долгой и счастливой жизни.
 
beauty.ua

Просмотрено 16595 раз

Կարդալ հայերենը

24.03.2026
Как избавиться от страха разрыва отношений и взять ответственность за свою жизнь.

03.03.2026
Тема измены табуирована, и многие осуждают тех, кто изменяет партнеру. Но так ли все однозначно?

17.02.2026
Иногда женщина может улыбаться и интересоваться жизнью своего приятеля, не придавая этому особого значения. Зато мужчина считывает такие сигналы как симпатию и интерес в свою сторону.

05.02.2026
Одинокие девушки и женщины мечтают познакомиться с интересными и одинокими мужчинами. Вот только где таких найти?

08.01.2026
Каждая девушка хотя бы раз задумывалась, как завоевать мужчину, который ей нравится. Понравившийся человек не выходит из головы? Рассказываем, как влюбить в себя парня, используя проверенные психологические приемы.

21.11.2025
Первое свидание может быть нервным и волнующим для обеих сторон. Важно избегать определенных тем и высказываний, чтобы не создавать негативного впечатления.