Как повысить либидо
06.05.2014 Многим знакомо выражение: «Мы – то, что мы едим». Однако не все знают, что питание играет важную роль не только в нашем самочувствии и внешнем виде, но и в нашей сексуальности и сопротивляемости стрессам.
Йод. Нехватка йода в организме может привести к раздражительности, нервной возбудимости, депрессии, апатии. Кроме того, дефицит йода влечет за собой нехватку кальция, поскольку он играет большую роль в его регуляции. Йод используется щитовидной железой, которая, в основном, отвечает за женское либидо. Ослабленная щитовидная железа провоцирует менструальные нарушения, уменьшение сексуального влечения, а также возникновение проблем с бесплодием.
На консультации диетолога вы узнаете, что больше всего йода содержится в темно-красных водорослях, ламинарии, ананасах, а также во фруктах, которые были выращены вблизи океана.
Магний. Он способствует расслаблению мышц, что важно не только в сексе, но и в жизни. Магний находится в орехах, гречихе, пророщенной пшенице, петрушке, шпинате, кураге и черносливе.
Кальций. Его основной функцией является связывание тканей в единое целое. От наличия достаточного количества кальция в организме зависит не только состояние зубов и костей, но и полноценная сексуальная жизнь, поскольку он заряжает энергией, предотвращает преждевременное семяизвержение, повышает либидо.
Для того чтобы кальций лучше усваивался, его нужно принимать одновременно с магнием, фосфором и витаминами А, С и D. А для этого в рацион питания нужно включить листовые зеленые овощи, например, капусту, рукколу, брокколи, пекинскую капусту и т.д. Кроме того, кальций содержится в орехах, луке, чечевице.
Кремний. Этот элемент не менее важен для полноценной сексуальной жизни, как и все вышеперечисленные. Люди, которые не испытывают дефицит кремния, могут похвастаться гладкой кожей и привлекательностью. Кремний можно встретить в цельных крупах, брюссельской капусте, рисовой шелухе.
Бор. Этот элемент способствует нормализации обмена веществ, регулирует расходование эстрогена и увеличивает выработку тестостерона, который повышает сексуальное желание. Лучшим продуктом, содержащим бор, является мед.
Цинк. Он уменьшает количество гормона пролактина, который приводит к половой дисфункции. Источниками цинка являются коричневый рис, овощи зеленого цвета и зерновой хлеб.
Правильно питаясь, можно не только улучшить качество жизни, но и сексуальное влечение. Кроме того, правильное питание – это залог долгой и счастливой жизни.
beauty.ua
Просмотрено 12840 раз
Կարդալ հայերենը
|