03.05.2013
Едва почувствовав легкое недомогание, большинство женщин хватаются за голову с одной мыслью – а вдруг рак? В самом деле, раком молочной железы наших женщин напугали уже будь здоров. На самом деле не всё так страшно - статистика уверяет, что рак обнаруживается лишь у пяти процентов женщин с болями в груди.
Итак, что делать, если боли в груди стали беспокоить? Во-первых, бросить курить. Курение в юном возрасте обеспечивает курильщице прозвище «плоскодонка», а впоследствии еще и даёт болевые ощущения в груди.
Причины
Причины болей в груди – кисты, инфекционные заболевания, менструация (боли, повторяющиеся, соответственно, циклически). Стресс также способствует усилению болевых ощущений, так что старайся почаще слушать спокойную музыку, релаксировать, медитировать, etc.
Чего можно, что нельзя
В списке веществ, способствующих болевым ощущениям в молочной железе, присутствует и кофеин, так что кофе, шоколад и кока-колу стОит употреблять пореже. В этом же списке и жиры, так что с чипсами, чизбургерами и свининой лучше не частить, особенно перед месячными.
Впрочем, полностью удалять жиры из рациона не нужно – жиры помогают усваивать витамин Е, который нужно употреблять: именно он снижает боли в груди. Витамина Е нужно до 400мг., витамина В6 (с той же целью) – порядка 100мг. А вот соли при боли в груди лучше употреблять как можно меньше.
Другие методы избавления от боли
Хорошо помогает масло примулы. Только не нужно его употреблять, если ты собираешься в ближайшие пару недель приступить к зачатию и беременности. Если беременна – тем более: примула может довести до выкидыша.
Ослабить боль в груди помогают и продающиеся в аптеке нестероидные противовоспалительные препараты «ибупрофена». Но не перебарщивай – в отдельных из них бывает…кофеин. Тот самый кофеин, который эти же боли в груди и усиливает. Уменьшить боль в груди помогают и гормональные противозачаточные таблетки, но опять же, перебарщивать не нужно: многие после длительного применения таковых не могут зачать потом по 2-3 года.
Массаж груди (руки ложатся на грудь с широко растопыренными пальцами, чтобы соски упирались в ладони) круговыми движениями, сжимая и разжимая пальцы. Хорошая профилактика боли как при месячных, так и при болях, не связанных с менструальным циклом.
Если грудь болит, то спать врачи советуют всё же в лифчике, а не без «бронежилета». Особенно хорошо снимают боль эластичные бюстгальтеры для бега.
 
w-world.ru

Просмотрено 30913 раз

Կարդալ հայերենը

09.05.2025
Разбираемся, как постоянное напряжение влияет на внешность и как сохранить молодость и красоту в этих условиях.

22.04.2025
По словам специалистoв, существует огромное множество продуктов, которые крайне нежелательно употреблять, если ваша цель — стройность. Однако не только еда играет ключевую роль в процессе похудения.

25.03.2025
Наука в очередной раз доказала, что секс — это лучшее лекарство.

12.03.2025
Мечтаете о стройных, подтянутых ногах? Рассказываем, как добиться желаемого. Спойлер: это проще, чем кажется.

20.02.2025
В современном мире красивая улыбка — это самая настоящая визитная карточка успешного человека. Но может ли она оставаться такой на протяжении всей жизни?

28.01.2025
О приемах пищи перед сном ходит множество мифов, но факт остается фактом: со здоровым образом жизни поздние перекусы несовместимы.