03.05.2013
Едва почувствовав легкое недомогание, большинство женщин хватаются за голову с одной мыслью – а вдруг рак? В самом деле, раком молочной железы наших женщин напугали уже будь здоров. На самом деле не всё так страшно - статистика уверяет, что рак обнаруживается лишь у пяти процентов женщин с болями в груди.
Итак, что делать, если боли в груди стали беспокоить? Во-первых, бросить курить. Курение в юном возрасте обеспечивает курильщице прозвище «плоскодонка», а впоследствии еще и даёт болевые ощущения в груди.
Причины
Причины болей в груди – кисты, инфекционные заболевания, менструация (боли, повторяющиеся, соответственно, циклически). Стресс также способствует усилению болевых ощущений, так что старайся почаще слушать спокойную музыку, релаксировать, медитировать, etc.
Чего можно, что нельзя
В списке веществ, способствующих болевым ощущениям в молочной железе, присутствует и кофеин, так что кофе, шоколад и кока-колу стОит употреблять пореже. В этом же списке и жиры, так что с чипсами, чизбургерами и свининой лучше не частить, особенно перед месячными.
Впрочем, полностью удалять жиры из рациона не нужно – жиры помогают усваивать витамин Е, который нужно употреблять: именно он снижает боли в груди. Витамина Е нужно до 400мг., витамина В6 (с той же целью) – порядка 100мг. А вот соли при боли в груди лучше употреблять как можно меньше.
Другие методы избавления от боли
Хорошо помогает масло примулы. Только не нужно его употреблять, если ты собираешься в ближайшие пару недель приступить к зачатию и беременности. Если беременна – тем более: примула может довести до выкидыша.
Ослабить боль в груди помогают и продающиеся в аптеке нестероидные противовоспалительные препараты «ибупрофена». Но не перебарщивай – в отдельных из них бывает…кофеин. Тот самый кофеин, который эти же боли в груди и усиливает. Уменьшить боль в груди помогают и гормональные противозачаточные таблетки, но опять же, перебарщивать не нужно: многие после длительного применения таковых не могут зачать потом по 2-3 года.
Массаж груди (руки ложатся на грудь с широко растопыренными пальцами, чтобы соски упирались в ладони) круговыми движениями, сжимая и разжимая пальцы. Хорошая профилактика боли как при месячных, так и при болях, не связанных с менструальным циклом.
Если грудь болит, то спать врачи советуют всё же в лифчике, а не без «бронежилета». Особенно хорошо снимают боль эластичные бюстгальтеры для бега.
 
w-world.ru

Просмотрено 33075 раз

Կարդալ հայերենը

10.04.2026
Гигиена сна или 10 правил отдыха, которые вернут силы жить.

04.03.2026
Все мы говорим, что ведем правильный образ жизни. Но так ли это на самом деле?

29.01.2026
Ботулинотерапия – это популярная процедура, подразумевающая инъекционное введение под кожу препаратов с ботулотоксином.

15.01.2026
Но многие отмечают, что память слабеет. И это не обязательно возраст, но и повседневные привычки.

12.12.2025
Существует миф о том, что сексуальная активность в этом возрасте обязательно снижается. Оказалось, что это утверждение не имеет достаточно доказательств.

14.11.2025
Фитнес-тренеры объясняют, почему этого достаточно, чтобы ваше тело сказало вам спасибо.