Հայ. Рус.
МОДА, КРАСОТА

Диета к 8 Марта

01.03.2012
За неделю до праздника ты можешь похудеть на 3-5 кг.
Хочешь избавиться от пары лишних килограммов, очистить организм от шлаков и улучшить цвет лица к 8 Марта, попробуй очищающую диету на зеленом чае. До праздника остается неделя, ты как раз успеешь пройти нашу программу, рассчитанную на 7 дней.
Суть диеты: каждый день нужно выпивать 4-6 чашек несладкого зеленого чая.
Почему зеленый чай? На основе многих исследований, диетологи пришли к выводу, что зеленый чай является самым лучшим помощником для желающих похудеть и очистить организм от шлаков.
Зеленый чай ускоряет метаболизм, уменьшает жировые отложения в области талии и позволяет сжигать калорий быстрее. Кроме того, зеленый чай продлевает молодость, защищает сердце и укрепляет иммунитет.
Зеленый чай является мощной «витаминной бомбой»: содержит витамины C, P, B, K, A, D, E, микроэлементы – кальций, цинк, фосфор, медь, марганец, а также катехинов, которые благотворно воздействуют на уровень сахара в крови, увеличивают прочность капилляров.
 
Принципы диеты на зеленом чае
1. Пить. Акцент – несладкий зеленый чай, теплый или охлажденный, а также воду без газа, ромашковый или мятный несладкий чай.
2. Под запретом – жирное, мучное, жареное, сладости, газированные напитки, соки из пакетов, кофе и напитки с кофеином, соления, высококалорийные фрукты, например, бананы, виноград, и сухофрукты.
3. Сократить, а по возможности исключить потребление мяса и мясных продуктов. Чем заменить? Перейти на нежирную рыбу, тушеную, отварную или запеченную, или отварную курицу.
4. Если хочется сладкого? Разрешается съесть ложечку меда или домашнего варенья.
5. Мучает голод? Разыгрался дикий аппетит, особенно поздно вечером – спасут стакан нежирного теплого кефира, баночка домашнего йогурта или ломтики свежих фруктов без кожуры, например, яблок, груш.
 
Примерное меню на неделю
Первый день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта или кефира, 1-2 ломтика отрубного хлеба.
Второй завтрак: 1-2 чашки зеленого чая с 1-3 высивковых хлебца.
Обед: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта, небольшая порция отварной гречневой каши.
Полдник: 1 свежее яблоко.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, порция легкого овощного салата, заправленного оливковым маслом или уксусом, 1 свежее яблоко.
Второй день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта или кефира, 1 кусочек отрубного хлеба.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 баночка йогурта или 2 небольшие груши.
Обед: 1 чашка зеленого чая, небольшая порция тушеной или отварной рыбы, салат из свежей капусты, заправленный оливковым маслом или уксусом, 1 свежее яблоко.
Полдник: 200 г свежих фруктов.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, тарелка нежирного овощного супа, 1-2 печеных яблока.
сегодня в 18:17|Это спам|Ответить
Третий день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта, 2 кусочка отрубного хлеба или 2-3 высивковых хлебца.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 небольших груши.
Обед: 1 чашка зеленого чая, кусок отварной курицы или запеченная рыба.
Полдник: 1-2 свежих яблока.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, овощной салат, свежая морковь или яблоко.
Четвертый день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, небольшая порция гречневой каши.
Полдник: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца или 2 свежих фрукта.
Обед: 1 чашка зеленого чая, тушеная рыба с овощами.
Полдник: 1 свежее яблоко.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта.
Пятый день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-2 баночки домашнего йогурта.
Обед: 1 чашка зеленого чая, легкий овощной салат, кусок запеченной рыбы.
Полдник: 1 большая груша.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, овощной салат, заправленный оливковым маслом или домашним йогуртом.
Шестой день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 2 баночки домашнего йогурта или кефира, 1 кусочек отрубного хлеба.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 свежее яблоко или груша.
Обед: 1 чашка зеленого чая, гречневая каша, небольшая порция запеченных овощей.
Полдник: 1 свежее яблоко или груша.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2-3 баночки домашнего йогурта или 1-2 стакана нежирного кефира.
Седьмой день
Завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1 ломтик отрубного хлеба.
Второй завтрак: 1 чашка зеленого чая, 1-3 высивковых хлебца.
Обед: 1 чашка зеленого чая, фруктовый салат без сахара.
Полдник: 2 свежих груши или стакан фруктового фреша.
Ужин: 1 чашка зеленого чая, 2 стакана нежирного йогурта.

Просмотрено 19363 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ
Hasmik | 18-02-2013 14:33
Der Jem porcel bayc anpayman kporcem. Karcum em kogni
naira | 20-03-2012 13:37
vayyyyyyyy, inch lav e, mersiiiiiii,arden 49kg em darceeeeeeeeeeeel, chnayac araj el 55 ei, edqan el tarberutyun@ meeeeeeec chi, bayc shaaaaaaaaaaaat mersiiiiiiiiiiiiiii

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Как носить джинсы, чтобы ноги казались длиннее

21.03.2024
Многие уверены: чтобы ноги казались бесконечными, нужно просто надеть обувь с каблуком повыше и мини-юбку. Ho...

Деним, кожа, бархат и еще 3 самых модных материала весны 2024

12.03.2024
Стилисты постоянно твердят: образ должен быть интересен цветом, кроем или фактурой материала.

Назван главный фасон платья весны 2024

29.02.2024
Женственный и сексуальный тренд, который никого не оставит равнодушным.

Как носить колготки в 2024-м: шесть идей

21.02.2024
Подобрать колготки – та еще задачка. Важно выбрать не только нужный размер, но еще и гармонично встроить их в образ.

4 принта в одежде, которые будут в тренде весь 2024 год

14.02.2024
От «звериной» расцветки до любимого узора Леди Ди. Рассказываем о главных трендах, которые предложили дизайнеры на Неделе моды.

Как у Меган Фокс: в моду вошли ногти с татуировками

12.01.2024
Когда татуировку хочется, а терпеть боль или разрисовывать тело вы не хотите, можно сделать соответствующий маникюр.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
28-03-2024 10:43
Трое нейробиологов из Университета Экс-Марсель во Франции в сотрудничестве с коллегой-психологом из Университета Коннектикута в США, обнаружили то, что, по их мнению, является механизмом в мозге, который контролирует желание танцевать, вызванное музыкой. Bнезапное желание танцевать, вызванное музыкой со средним уровнем синкопирования, является попыткой мозга предвосхитить ритмы среди синкопирования — это заставляет тело буквально постоянно наклоняться вперед.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 07:18
Перепробовали все что только можно, но никак не получается выспаться как следует? Телеведущий, доктор Майкл Мосли рекомендует побыть на ярком свете перед сном. Эксперт поделился с читателями таблоида личным опытом — именно так ему удалось справиться с бессонницей и избежать слишком ранних пробуждений.
28-03-2024 05:09
Роуз Хэнбери, маркиза Чамли обратилась в суд и направила официальное уведомление ведущему Стивену Кольберу после того, как в эфире своей передачи он назвал Хэнбери любовницей принца Уильяма и связал предполагаемый роман принца с исчезновением жены Уильяма, Кейт Миддлтон, из публичного пространства.
28-03-2024 02:49
Первая леди США Джилл Байден написала детскую книжку с картинками о своей белой домашней кошке Уиллоу, которая будет опубликована в июне. Уиллоу – единственный домашний питомец Байденов, все еще живущий в Белом доме. У них также было три немецкие овчарки. Чемпион умер в 2021 году, а Майор и Командор были отосланы после проявления агрессивного поведения, включая кусание агентов секретной службы и сотрудников Белого дома.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на март 2024 года для всех знаков зодиака

01.03.2024
Некоторым повезет в марте встретить свою вторую половинку, в то время как другие будут работать над духовным развитием и стремительно двигаться по карьерной лестнице.

LADYNEWS TV
На «Евровидении 2024» представительница Армении «Ладанива» выступит во втором полуфинале конкурса под номером 8. Соревнования пройдут 7, 9 и 11 мая в Мальмё, Швеция.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
25.03.2024
Просмотрели 598 раз
22.03.2024
Просмотрели 264 раз
26.03.2024
Просмотрели 166 раз
28.03.2024
Просмотрели 122 раз
27.03.2024
Просмотрели 109 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster