01.03.2012

Այդքան սիրելի տոնին դեռ մեկ շաբաթ կա: Չկորցնենք ժամանակ և պատրաստենք մեզ մեր տոնին: Եթե ուզում եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, մաքրել օրգանիզմը և թարմացնել դեմքի գույնը մինչ Մարտի ութը, փորձեք կանաչ թեյով մաքրող դիետան: Այս ընթացքում կարելի է նիհարել 3-5 կգ-ով:

Դրա համար ամեն օր պետք է խմել 4-6 բաժակ կանաչ թեյ: Կանաչ թեյը համարվում է նիհարել ցանկացողների լավագույն օգնականը: Բացի դրանից, այն երկարացնում է երիտասարդությունը, պաշտպանում է սիրտը, ամրացնում իմունիտետը:

Դիետայի սկզբունքները
1. Պետք է խմել ոչ քաղցր կանաչ թեյ գոլ կամ սառեցրած վիճակում: Ընթացքում կարելի է նաեւ չգազավորված ջուր, երիցուկի կամ դաղձի ոչ քաղցր թեյ:

2. Չի կարելի օգտագործել յուղային ուտեստներ, խմորեղեն, տապակա,քաղցրեղեն, գազավորված ըմպելիքներ, սուրճ կամ կոֆեին պարունակող որևէ խմիչք, թթու, բարձր կալորիականություն ունեցող մրգեր' խաղող, բանան և չրեր:

3. Քչացնել, իսկ հնարավորության դեպքում նաև բացառել մսամթերքը ճաշացանկից: Կարող եք փոխարինել դրանք անյուղ ձկով նաև խաշած հավով:

4. Եթե քաղցրի կարիք ունեք, կարող եք մի գդալ մեղր կամ մուրաբա ուտել:

5. Եթե երեկոյան զգում եք, որ շատ քաղցած եք, մեծ ախորժակ ունեք, մի բաժակ ոչ յուղոտ կեֆիր խմեք կամ մի կտոր միրգ' առանց կեղևի: Օրինակ՝ խնձոր, տանձ:

Ճաշացանկ մեկ շաբաթվա համար

Առաջին օր

Նախաճաշ- 1 բաժակ կանաչ թեյ, 2 շիշ տնական յոգուրտ կամ կեֆիր, 1-2 կտոր թեփից պատրաստված հաց:
Երկրորդ նախաճաշ-1-2 բաժակ կանաչ թեյ' 1-2 կտոր դիետիկ հացով:
Ճաշ- 1 բաժակ կանաչ թեյ, 2 շիշ տնական յոգուրտ և քիչ քանակությամբ խաշած հնդկաձավար:
Ետճաշիկ- 1 խնձոր
Ընթրիք-1 բաժակ կանաչ թեյ, մի բաժին թեթև բանջարեղենային աղցան'ձիթապտղի ձեթով կամ քացախով համեմված, 1 խնձոր:

Երկրորդ օր

Նախաճաշ- 1 բաժակ կանաչ թեյ, 2 շիշ տնական յոգուրտ կամ կեֆիր, 1-2 կտոր թեփից պատրաստված հաց
Երկրորդ նախաճաշ-1 բաժակ կանաչ թեյ, 1 շիշ յոգուրտ կամ 2 միջին չափի տանձ
Ճաշ- 1 բաժակ կանաչ թեյ, ոչ մեծ բաժին շոգեխաշած կամ խաշած ձուկ, թարմ կաղամբից աղցան' համեմված քացախով կամ ձիթապտղի ձեթով, 1 խնձոր:
Ետճաշիկ-200գ թարմ մրգեր
Ընթրիք-1բաժակ կանաչ թեյ, մի ափսե ոչ յուղոտ բանջարեղենային ապուր, 1-2 եփած խնձոր

Երրորդ օր

Նախաճաշ- 1 բաժակ կանաչ թեյ, 2 շիշ տնական յոգուրտ կամ կեֆիր, 1-2 կտոր թեփից պատրաստված հաց:
Երկրորդ նախաճաշ-1 բաժակ կանաչ թեյ, 1 շիշ յոգուրտ կամ 2 միջին չափի տանձ
Ճաշ- 1 բաժակ կանաչ թեյ, մի կտոր խաշաժ հավի միս
Ետճաշիկ- 1-2 խնձոր
Ընթրիք- 1բաժակ կանաչ թեյ, բանջարեղենային աղցան.թարմ գազար կամ խնձոր

Չորրորդ օր

Նախաճաշ- 1 բաժակ կանաչ թեյ, քիչ քանակությամբ խաշած հնդկաձավար:
Երկրորդ նախաճաշ - 1 բաժակ կանաչ թեյ, 2 հատ թարմ միրգ
Ճաշ- 1բաժակ կանաչ թեյ, խաշած ձուկ բանջարեղենով:
Ետճաշիկ- 1 խնձոր
Ընթրիք- 1 բաժակ կանաչ թեյ, 2 շիշ յոգուրտ

Հինգերորդ օր

Նախաճաշ- 1 բաժակ կանաչ թեյ, քիչ քանակությամբ խաշած հնդկաձավար
Երկրորդ նախաճաշ - 1 բաժակ կանաչ թեյ, 2 շիշ յոգուրտ
Ճաշ- 1 բաժակ կանաչ թեյ, թեթև բանջարեղենային աղցան, մի կտոր խաշած ձուկ
Ետճաշիկ- 1 մեծ տանձ
Ընթրիք- 1 բաժակ կանաչ թեյ, բանջարեղենային աղցան

Վեցերորդ օր

Նախաճաշ- 1 բաժակ կանաչ թեյ, 2 շիշ տնական յոգուրտ կամ կեֆիր, 1-2 կտոր թեփից պատրաստված հաց:
Երկրորդ նախաճաշ - 1 բաժակ կանաչ թեյ, 1 հատ խնձոր կամ տանձ
Ճաշ-1 բաժակ կանաչ թեյ, քիչ քանակությամբ եփած բանջարեղեն
Ետճաշիկ-1 խնձոր կամ տանձ
Ընթրիք-1 բաժակ կանաչ թեյ, 2-3 շիշ յոգուրտ կամ 1-2 բաժակ անյուղ կեֆիր

Յոթերորդ օր

Նախաճաշ- 1 բաժակ կանաչ թեյ, 1-2 կտոր թեփից պատրաստված հաց:
Երկրորդ նախաճաշ-1 բաժակ կանաչ թեյ,1-3 կտոր դիետիկ հաց
Ետճաշիկ-2 տանձ կամ մեկ բաժակ մրգային ֆրեշ
Ընթրիք- 1 բաժակ կանաչ թեյ, 2 բաժակ անյուղ յոգուրտ:

Դիտվել է 19418 անգամ

Читать на русском

23.04.2024
Նորաձևության խմբագիրները նշել են 2024 թվականի ամռան ամենանորաձև լողազգեստը և թրենդային զգեստը։ Համապատասխան նյութը հրապարակվել է Vogue ամսագրի ֆրանսիական տարբերակում։

17.04.2024
Այսօր նորաձեւությունը բազմաթիվ դրսևորումներ ունի և թույլ է տալիս կանանց տարբերվել։ Բայց դեռ կան որոշ թրենդներ, որոնցից, ըստ ոճաբանների, պետք է զգույշ լինել։

21.03.2024
Շատերը վստահ են, որ ոտքերն անվերջ թվալու համար պարզապես պետք է կրել ավելի բարձր կրունկներով կոշիկներ և մինի կիսաշրջազգեստ։ Բայց․․․

12.03.2024
Ոճաբաններն անընդհատ ասում են՝ կերպարը պետք է հետաքրքիր լինի գույնով, ձևվածքով կամ կտորի հյուսվածքով։

29.02.2024
Կանացի և սեքսուալ թրենդ, որը ոչ մեկին անտարբեր չի թողնի։

21.02.2024
Զուգագուլպաների ընտրությունը հեշտ խնդիր չէ։ Կարեւոր է ոչ միայն ճիշտ չափի ընտրությունը, այլ նաեւ դրանք կերպարին ներդաշնակորեն համադրելը: