|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Ինչպես ազատվել ուրիշների նկատմամբ նախանձից. 7 քայլ հոգեբանից
Բոլորս էլ ապրել ենք նախանձի զգացում։ Այն կարող է առաջանալ, երբ դուք նայում եք ձեր ընկերների արձակուրդի լուսանկարներին սոցիալական ցանցերում, կամ երբ գործընկերը ստանում է պաշտոնի բարձրացում, իսկ դուք՝ ոչ։ Նախանձ զգալը տհաճ է, իսկ նախանձի զգացումը խոստովանելը ամոթալի, երբեմն, նույնիսկ, ինքներդ՝ ձեզ։ Այնուամենայնիվ, այս զգացողության մեջ ոչ մի վատ բան չկա։ Բոլոր հույզերն էլ առաջանում են որոշակի պատճառով և կատարում են կարևոր գործառույթներ։ Հոգեբանները բացատրում են, թե ինչու է առաջանում նախանձը և ինչպես այն օգտագործել ձեր օգտին։ Ինչո՞ւ ենք մենք նախանձ զգում Կան մի քանի պատճառներ, թե ինչու է մարդը նախանձ զգում։ Եվ դրանք ինքներդ ձեզ մեջ գտնելն արդեն առաջին քայլն է այս զգացումը հաղթահարելու համար։ 1. Ինքնագնահատականի պակաս կամ այն զգացումը, որ ես արժեքավոր եմ ինքս ինձ համար։ Այս զգացումը մարդու մեջ սերմանվում է մանկության տարիներին ծնողների կողմից, և եթե նրանք անընդհատ արդյունքներ են պահանջում ու որպես օրինակ բերում մեկին, ով ավելի լավն է․ մարդը կարող է մեծանալ ցածր ինքնագնահատականով, համեմատվել ուրիշների հետ և զգալ, որ անընդհատ թերանում է։ 2. Անարդարության զգացում, երբ մարդը, իր դիրքից ելնելով, կարծում է, որ մեկ ուրիշին ամեն ինչ ավելի հեշտ է տրվում։ 3. Հաջողության բացակայություն, երբ մարդը չի կարողանում հասնել իր նպատակներին, բայց տեսնում է, որ ուրիշները հեշտությամբ են ստանում այն, ինչ ուզում են։ 4. Վախ կորցնելու արդեն իսկ ունեցածը։ Օրինակ՝ հարաբերություններում զուգընկերոջ նկատմամբ նախանձը կարող է առաջանալ նրան կորցնելու վախից, եթե նա հանկարծ հանդիպի ավելի լավ մեկին։ Նույնը կարող եք զգալ նաև ընկերների և գործընկերների նկատմամբ. մարդը կարող է վախենալ, որ եթե շրջապատի մարդիկ մեծ հաջողությունների հասնեն, կկորցնի նրանց ուշադրությունը։ 5. Հասարակության կողմից պարտադրված նպատակներ և իդեալներ, գեղեցկության, հարստության ու հաջողության չափանիշներ։ 6. Կյանքից դժգոհություն, երբ մարդը զգում է, որ ինքն այնքան հաջողակ և երջանիկ չէ, որքան մյուսները։ Ի՞նչ անել, եթե նախանձում եք ուրիշներին
Անկախ նախանձի պատճառներից, կան քայլեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել այն։ Քայլ առաջին. ճանաչեք և ընդունեք ձեր զգացմունքները Կարևոր է ընդունել, որ դուք նախանձում եք: Ուշադրություն դարձրեք զգացմունքին, երբ այն առաջանում է, և փորձեք չննադատել ինքներդ ձեզ դրա համար: Քայլ երկրորդ. վերլուծեք նախանձի պատճառները Հասկացեք, թե ինչն է իրականում առաջացնում նախանձը։ Դա կարող են լինել նյութական իրերը, սոցիալական կարգավիճակը, հարաբերությունները, կարողությունները։ Փորձեք հասկանալ, թե ինչու են դրանք ձեզ մոտ բացասական զգացմունքներ առաջացնում։ Քայլ երրորդ. նպատակնեիր և ծրագիրի սահմանում Օգտագործեք նախանձը որպես խթանիչ՝ ձեր հմտությունները բարելավելու և սեփական նպատակներին հասնելու համար: Ինքներդ ձեզ հարցրեք. «Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի զարգանամ այն ոլորտում, որին նախանձում եմ»: Օրինակ, եթե նախանձում եք մի ընկերոջ, ով զբաղվում է հետաքրքիր բանով, կարող եք մտածել, թե ինչ կցանկանայիք անել: Եվ այնուհետև սկսեք փնտրել տարբերակներ, թե ինչպես փոխել աշխատանքը կամ անցնել նոր ուսուցում: Քայլ չորրորդ. ինքնակարեկցանք դրսևորեք Փորձեք լինել ինքներդ ձեր լավագույն ընկերը, այլ ոչ թե քննադատը։ Փորձեք հիշել ձեր սեփական նվաճումներն ու արժեքները։ Դուք կարող է չունենալ այն ամենը, ինչ ցանկանում եք, բայց անկասկած ունեք ինչ-որ բան։ Ինքնակարեկցանք դրսևորելը կարող է օգնել նվազեցնել նախանձին հաճախ ուղեկցող անբավարարության զգացումը։ Քայլ հինգերորդ. համեմատեք ինքներդ ձեզ հետ Կենտրոնացեք ձեր անձնական աճի և զարգացման վրա: Ձեր հաջողությունն ուրիշների հետ համեմատելու փոխարեն, սահմանեք անձնական նպատակներ և աշխատեք դրանց հասնելու համար: Օրինակ, եթե դուք անգլերեն եք սովորում և նախանձում եք ուրիշի մակարդակին, կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչպես եք բարելավել ձեր հմտությունները նախորդ ամսվա համեմատ: Քայլ վեցերորդ. երախտագիտության զարգացում Սովորեք երախտապարտ լինել ձեր ունեցածի համար։ Սա կօգնի ձեզ տեսնել ձեր կյանքի դրական կողմերը և նվազեցնել բացասականի վրա կենտրոնացումը։ Քայլ յոթերորդ. Կարեկցանք դրսևորեք Փորձեք ձեզ դնել այլ մարդկանց տեղը։ Մտածեք այն դժվարությունների և խոչընդոտների մասին, որոնց նրանք կարող են հանդիպել հաջողության հասնելու ճանապարհին։ Սա կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ ուրիշներին և նվազեցնել նախանձը։ Եվ միշտ հիշեք, որ նախանձի զգացումը, չնայած իր բացասական համբավին, կատարում է կարևոր գործառույթներ. այն ցույց է տալիս, թե ինչն է մեզ համար կարևոր և որ մեզ ինչ-որ բան պակասում է: Հետևաբար, այս զգացումը կարող է դառնալ օգնական անձնական աճի և զարգացման ճանապարհին: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 1793 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչու է չափազանց կատարյալ զուգընկերը հարաբերություններում նյարդայնացնում
|
|
Ինչու է սպիտակ ձիով արքայազնի մասին երազելը վնասակար․ հոգեբանների բացատրությունը
|
|
|
 |
|
|
«Մայրիկն այդպես ասաց». 5 նշան, որ դուք ստիպված կլինեք ձեր ամուսնուն կիսել սկեսրոջ հետ
|
|
Հոգեբանները բացատրում են, թե ինչու է տղամարդն անհետանում, ապա նորից հայտնվում
|
|
|
|
|
|
Ինչպես ազատվել ուրիշների նկատմամբ նախանձից. 7 քայլ հոգեբանից
|
|
Ինչպես հաղթահարել վախերը, որոնք խանգարում են ապրել լիարժեք կյանքով
|
|
|
||
10.07.2025
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-10-2025 11:16Մեծ Բրիտանիայի Ազգային առողջապահական ծառայության մասնագետները համոզված են, որ նախաճաշին կրուասան ուտելը վնասակար չէ առողջության համար, այլ, ընդհակառակը, օգտակար է։ Ըստ նրանց՝ կրուասաններն անարդարացիորեն են ներառվել ոչ օգտակար սննդամթերքների ցանկում։ Թխվածքի օգտին փաստարկն այն է, որ այն օգտակար է աղիքներում բնակվող մանրէների համար․ խոսքը խմորիչով պատրաստված և դանդաղ թխվող շերտավոր խմորի մասին է: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-10-2025 11:13 Վրաստանի Բաթումի քաղաքում կայացած շախմատի Եվրոպայի թիմային առաջնությունում Հայաստանի կանանց թիմը 5 լավագույնների շարքում է: Կանանց հավաքականը կիսել է 4-5-րդ հորիզոնականները՝ լրացուցիչ ցուցանիշներով զբաղեցնելով 5-րդ հորիզոնականը: Առաջնությանը մասնակցել է 36 թիմ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-10-2025 11:04 Journal of Sex & Marital Therapy-ի հրապարակված նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ տղամարդիկ և կանայք տարբեր կերպ են մոտենում սեքսին՝ կախված իրենց հուզական կարիքներից և հարաբերությունների ռազմավարություններից։ Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ տղամարդիկ ավելի հաճախ կենտրոնանում են անձնական բավարարվածության և նորույթի վրա, մինչդեռ կանայք շեշտը դնում են հուզական կապի և հարաբերությունների պահպանման վրա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-10-2025 10:35 Դեմքի դիմակներից մինչև կեղծ պտուկներով կրծկալներ, Քիմ Քարդաշյանը չի վախենում փորձարկումներից: Սակայն իր վերջին Skims արտադրանքի թողարկմամբ նա, հնարավոր է, չափազանց հեռու է գնացել: Երեքշաբթի առավոտյան Skims-ը հայտարարել է անսովոր հատվածում՝ «merkins» (սեռական հատվածում արհեստական մազեր) նոր հավաքածուի թողարկման մասին՝ «The Ultimate Bush» գրավիչ անվան տակ: Հավաքածուն ներառում է գրեթե անտեսանելի սթրինգներ՝ սեռական հատվածում մազերի բազմազան հյուսվածքներով և երանգներով: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-10-2025 01:30 Կին գործարար Քայլի Ջենները բանտում կեցվածք է ընդունել իր Kylie Cosmetics ապրանքանիշի գովազդի համար։ Ջենները ներկայացել է սև կաշվե վերնաշապիկով և կարճ շորտերով։ Նրա ձեռքերը ձեռնաշղթաներով են, իսկ նրան ուղեկցում են երկու բանտապահներ։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Yellowheart-ը և Rosa Linn ներկայացրել են իրենց նոր՝ «Վարդագույն» զուգերգը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 13.10.2025Դիտվել է 683 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 09.10.2025Դիտվել է 543 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.10.2025Դիտվել է 307 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.10.2025Դիտվել է 281 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.10.2025Դիտվել է 144 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||