|
|
||||
| ՍԵՐ, ԸՆՏԱՆԻՔ | ||
|
Հոգեբանները բացահայտել են, թե ինչպես դադարել մտածել տղամարդու մասին (եթե նա ձեր մասին չի մտածում)
Անփոխադարձ զգացմունքը միշտ դժվար է։ Անհնար է արագ և անցավ ընդունել, որ անձնական երջանկության հույսերը ձախողվել են։ Բարդույթներ, վախեր, զայրույթ և խանդ՝ այս ամենն իրենց զգացնել են տալիս, իսկ մարդու մասին կպչուն մտքերը թույլ չեն տալիս գիշերները քնել: Հոգեբանները բացահայտել են, թե ինչպես հաղթահարել այս ժամանակահատվածը և ուշադրությունը կենտրոնացնել ավելի արդյունավետ ինչ-որ բանի վրա։ Եվ հոդվածի վերջում մի բաց թողեք նվերը՝ մասնագետների կողմից առաջարկվող վարժությունը։ Ընդունեք ձեր զգացմունքները Նախևառաջ կարևոր է հասկանալ, որ նման իրավիճակում գտնվելով տվյալ մարդու մասին անընդհատ մտածելը լիովին բնական է։ Անհրաժեշտ չէ փորձել այդ մտքերը դուրս մղել ձեր գլխից։ Հաճախ այդ հիշողությունները կարող են ցավոտ լինել, բայց կարևոր է ինքներդ ձեզ թույլ տաք այդ ցավը զգալ։ Միայն այդ բոլոր զգացողությունները զգալուց հետո կարող եք շարունակել առաջ շարժվել։ Գլխավորն այն է, որ ժամանակի ընթացքում նրա մասին մտքերn աստիճանաբար պակասեն, և դուք աստիճանաբար վերադառնաք բնականոն կյանքի։ Ազատություն տվեք ձեր զգացմունքներին
Զգացմունքները ներսում պահելը չափազանց վտանգավոր է։ Ցանկացած պահի նույնիսկ ամենափոքր կաթիլy կարող է դառնալ խթան, որը կհանգեցնի նյարդային խանգարման՝ անդադար արցունքներով և հիստերիաներով։ Եվ եթե դա տեղի ունենա, մի՛ զսպեք ձեզ, արտահայտեք ձեր հույզերն ու զգացմունքները։ Դուք միշտ կարող եք պարզապես նստել և լաց լինել, օրագիր պահել, խոսել ընկերուհու կամ հոգեբանի հետ։ Կան բազմաթիվ եղանակներ, փորձեք գտնել այն, ինչը կօգնի ձեզ։ Հեռավութություն պահեք Ուսումնասիրեք, թե ինչերն են հատկապես ակտիվացնում ձեր մտքերը տղամարդու մասին՝ որոշակի գործողություններ, բառեր, ձայներ, հոտեր կամ նույնիսկ տեսողական պատկերներ։ Գուցե դուք տեսել եք նրա ավատարը ձեր հեռախոսում կամ պատահաբար խաչվել եք աշխատանքի գնալու ճանապարհին, և նրա մասին մտքերը սկսում են պտտվել ձեր գլխում։ Երբ հասկանաք, թե ինչն է առաջացնում նման պոռթկումներ, փորձեք խուսափել այդ պահերից, հեռացրեք դրանք ձեր կյանքից։ Օրինակ՝ մի՛ մտեք սոցիալական ցանցեր, ջնջեք ձեր նամակագրությունը, ազատվեք այդ մարդու հետ կապված բաներից, խուսափեք այն վայրերից, որտեղ կարող եք հանդիպել։ Եթե անհնար է լիովին խուսափել շփումից, փորձեք նվազագույնի հասցնել այն։ Միշտ զբաղված եղեք Շատ ավելի հեշտ կլինի մեկին մոռանալ, եթե զբաղված ես։ Գտեք մի զբաղմունք, որը ձեզ իսկապես գրավում է և ընկղմվեք դրանում։ Նույնիսկ եթե դա հեռուստասերիալ դիտելն է 24/7 ռեժիմով, ամեն ինչ՝ միայն թե կարողանաք ցրվել։ Իսկ եթե կարողանաք մի փոքր արձակուրդ վերցնել, ավելի լավ։ Տեղանքի փոփոխությունը և նոր տպավորությունները ձեզ հնարավորություն կտան փախչել առօրյա հոգսերից ու վերականգնվել՝ առանց անցյալի մասին անընդհատ հիշելու։ Եվ խոստացված նվերը․ վարժություն հոգեբանի կողմից Փորձեք այս հոգեբանական հնարքը։ 1. Վերցրեք մի թերթիկ և այն բաժանեք երեք սյունակի։ 2. Առաջին սյունակում գրեք ձեր բոլոր բացասական ապրումները, դժգոհություններն ու մտքերն այն մարդու մասին, ում ուզում եք «բաց թողնել»։ 3. Երկրորդ սյունակում թվարկեք այն հաճելի և կարևոր պահերը, որոնք դուք ապրել եք այդ մարդու հետ և որոնց կորցնելու համար կզղջայիք։ 4. Երրորդ սյունակում նկարագրեք, թե ինչ փորձառություններ (և՛ դրական, և՛ բացասական) եք ունեցել այդ հարաբերությունների ընթացքում։ Այս վարժությունը կօգնի ձեզ դասակարգել ձեր մտքերը և զգալ, թե ինչն է կարևոր լինելու ձեզ համար ձեր հաջորդ հարաբերություններում, այդպիսով ավարտելով և եզրափակելով այս պատմությունը։ Դիտվել է 3517 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչ չի կարելի ասել առաջին ժամադրության ժամանակ
|
|
Ինչու չեք կարող ամուսնանալ. կաղապարներ, որոնք խանգարում են
|
|
|
 |
|
|
Ծննդաբերություն 40 տարեկանից հետո. առասպելներ և իրականություն
|
|
Եթե կինը դավաճանել է, մեղավորը տղամարդն է. համաձա՞յն եք
|
|
|
|
|
|
Ինչ անել, երբ իմանում եք, որ ձեր ամուսինը սիրախաղ է անում ուրիշների հետ
|
|
Ինչպես հասկանալ, որ տղամարդուն միայն սեքս է հարկավոր. 5 նշան
|
|
|
||
20.05.2025
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 16-12-2025 12:44Բժիշկները նշել են, արյան անոթների պատերի առաձգականությունը պահպանելու համար կարևոր է պարբերաբար օգտագործել վիտամին C-ով և ռուտինով հարուստ սննդամթերք: Դրանց թվում են ցիտրուսային մրգերը, սև հաղարջը, չիչխանը, կիվին, բուլղարական պղպեղը, հնդկաձավարը և կանաչեղենը (մաղադանոս, սպանախ, սամիթ կամ համեմ): Խորհուրդ է տվում նաև սննդակարգում ներառել վիտամին E պարունակող սննդամթերքներ, որոնք հզոր հակաօքսիդանտ են և կանխում են «վատ» խոլեստերինի օքսիդացումը: Լավագույն տարբերակներն են ձիթապտղի, կտավատի և արևածաղկի յուղերը, ընկույզեղենը, ինչպես նաև ավոկադոն: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-12-2025 12:34 1990 թվականի «Տանը մենակ» պաշտամունքային դասական ֆիլմով հայտնի տունը պատրաստվում է խոշոր վերանորոգման, որը կվերադարձնի այն իր էկրանային տեսքին, հաղորդում է NBC Chicago-ն։ «Մեր նպատակն է վերադարձնել ֆիլմում տիրող ջերմությունն ու սիրառատ մթնոլորտը», - ասել է նախագծի ղեկավար Սքոթ Փրայսը։ Վերանորոգումը ֆինանսավորում է տան ներկայիս սեփականատերը, որի անունը չի հրապարակվում։ Նա գույքը գնել է այս տարվա հունվարին 5,5 միլիոն դոլարով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-12-2025 03:59 Հոլիվուդում կայացել է«Սպասուհին» ֆիլմի պրեմիերան, որի գլխավոր դերերում են Ամանդա Սեյֆրիդը և Սիդնի Սուինին։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-12-2025 02:36 Երկուշաբթի Փարիզում կայացած «Էմիլին Փարիզում» 5-րդ եթերաշրջանի համաշխարհային պրեմիերային Լիլի Քոլինզը աչքի է ընկել էֆեկտիվ, խորը դեկոլտեով զգեստով։ 36-ամյա դերասանուհին Le Grand Rex-ի կարմիր գորգին փայլել է շլացուցիչ համադրությամբ, որը ներառում էր փայլուն սև կորսետ և առջևի ճեղքով ծավալուն թավշյա կիսաշրջազգեստ։ Նա կերպարը լրացրել է բարձրակրունկ կոշիկներով, հաստ արծաթե ադամանդե վզնոցով և համապատասխան ականջօղերով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 16-12-2025 01:57 Նոր մանրամասներ են ի հայտ գալիս Հոլիվուդում տեղի ունեցած կրկնակի սպանության վերաբերյալ, որի հետևանքով զոհվել են հայտնի ռեժիսոր Ռոբ Ռեյները և նրա կինը՝ Միշելը, և որի համար նրանց միջնեկ որդին՝ Նիքը, կալանավորվել է։ Լրատվամիջոցները բացահայտել են, որ սպանությանը նախորդել է ընտանեկան հրապարակային վեճը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 15.12.2025Դիտվել է 1976 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.12.2025Դիտվել է 622 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.12.2025Դիտվել է 462 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.12.2025Դիտվել է 351 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.12.2025Դիտվել է 320 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||