|
|
||||
| ՍԵՐ, ԸՆՏԱՆԻՔ | ||
|
Հոգեբանները բացահայտել են, թե ինչպես դադարել մտածել տղամարդու մասին (եթե նա ձեր մասին չի մտածում)
Անփոխադարձ զգացմունքը միշտ դժվար է։ Անհնար է արագ և անցավ ընդունել, որ անձնական երջանկության հույսերը ձախողվել են։ Բարդույթներ, վախեր, զայրույթ և խանդ՝ այս ամենն իրենց զգացնել են տալիս, իսկ մարդու մասին կպչուն մտքերը թույլ չեն տալիս գիշերները քնել: Հոգեբանները բացահայտել են, թե ինչպես հաղթահարել այս ժամանակահատվածը և ուշադրությունը կենտրոնացնել ավելի արդյունավետ ինչ-որ բանի վրա։ Եվ հոդվածի վերջում մի բաց թողեք նվերը՝ մասնագետների կողմից առաջարկվող վարժությունը։ Ընդունեք ձեր զգացմունքները Նախևառաջ կարևոր է հասկանալ, որ նման իրավիճակում գտնվելով տվյալ մարդու մասին անընդհատ մտածելը լիովին բնական է։ Անհրաժեշտ չէ փորձել այդ մտքերը դուրս մղել ձեր գլխից։ Հաճախ այդ հիշողությունները կարող են ցավոտ լինել, բայց կարևոր է ինքներդ ձեզ թույլ տաք այդ ցավը զգալ։ Միայն այդ բոլոր զգացողությունները զգալուց հետո կարող եք շարունակել առաջ շարժվել։ Գլխավորն այն է, որ ժամանակի ընթացքում նրա մասին մտքերn աստիճանաբար պակասեն, և դուք աստիճանաբար վերադառնաք բնականոն կյանքի։ Ազատություն տվեք ձեր զգացմունքներին
Զգացմունքները ներսում պահելը չափազանց վտանգավոր է։ Ցանկացած պահի նույնիսկ ամենափոքր կաթիլy կարող է դառնալ խթան, որը կհանգեցնի նյարդային խանգարման՝ անդադար արցունքներով և հիստերիաներով։ Եվ եթե դա տեղի ունենա, մի՛ զսպեք ձեզ, արտահայտեք ձեր հույզերն ու զգացմունքները։ Դուք միշտ կարող եք պարզապես նստել և լաց լինել, օրագիր պահել, խոսել ընկերուհու կամ հոգեբանի հետ։ Կան բազմաթիվ եղանակներ, փորձեք գտնել այն, ինչը կօգնի ձեզ։ Հեռավութություն պահեք Ուսումնասիրեք, թե ինչերն են հատկապես ակտիվացնում ձեր մտքերը տղամարդու մասին՝ որոշակի գործողություններ, բառեր, ձայներ, հոտեր կամ նույնիսկ տեսողական պատկերներ։ Գուցե դուք տեսել եք նրա ավատարը ձեր հեռախոսում կամ պատահաբար խաչվել եք աշխատանքի գնալու ճանապարհին, և նրա մասին մտքերը սկսում են պտտվել ձեր գլխում։ Երբ հասկանաք, թե ինչն է առաջացնում նման պոռթկումներ, փորձեք խուսափել այդ պահերից, հեռացրեք դրանք ձեր կյանքից։ Օրինակ՝ մի՛ մտեք սոցիալական ցանցեր, ջնջեք ձեր նամակագրությունը, ազատվեք այդ մարդու հետ կապված բաներից, խուսափեք այն վայրերից, որտեղ կարող եք հանդիպել։ Եթե անհնար է լիովին խուսափել շփումից, փորձեք նվազագույնի հասցնել այն։ Միշտ զբաղված եղեք Շատ ավելի հեշտ կլինի մեկին մոռանալ, եթե զբաղված ես։ Գտեք մի զբաղմունք, որը ձեզ իսկապես գրավում է և ընկղմվեք դրանում։ Նույնիսկ եթե դա հեռուստասերիալ դիտելն է 24/7 ռեժիմով, ամեն ինչ՝ միայն թե կարողանաք ցրվել։ Իսկ եթե կարողանաք մի փոքր արձակուրդ վերցնել, ավելի լավ։ Տեղանքի փոփոխությունը և նոր տպավորությունները ձեզ հնարավորություն կտան փախչել առօրյա հոգսերից ու վերականգնվել՝ առանց անցյալի մասին անընդհատ հիշելու։ Եվ խոստացված նվերը․ վարժություն հոգեբանի կողմից Փորձեք այս հոգեբանական հնարքը։ 1. Վերցրեք մի թերթիկ և այն բաժանեք երեք սյունակի։ 2. Առաջին սյունակում գրեք ձեր բոլոր բացասական ապրումները, դժգոհություններն ու մտքերն այն մարդու մասին, ում ուզում եք «բաց թողնել»։ 3. Երկրորդ սյունակում թվարկեք այն հաճելի և կարևոր պահերը, որոնք դուք ապրել եք այդ մարդու հետ և որոնց կորցնելու համար կզղջայիք։ 4. Երրորդ սյունակում նկարագրեք, թե ինչ փորձառություններ (և՛ դրական, և՛ բացասական) եք ունեցել այդ հարաբերությունների ընթացքում։ Այս վարժությունը կօգնի ձեզ դասակարգել ձեր մտքերը և զգալ, թե ինչն է կարևոր լինելու ձեզ համար ձեր հաջորդ հարաբերություններում, այդպիսով ավարտելով և եզրափակելով այս պատմությունը։ Դիտվել է 2986 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ծննդաբերություն 40 տարեկանից հետո. առասպելներ և իրականություն
|
|
Եթե կինը դավաճանել է, մեղավորը տղամարդն է. համաձա՞յն եք
|
|
|
 |
|
|
Ինչ անել, երբ իմանում եք, որ ձեր ամուսինը սիրախաղ է անում ուրիշների հետ
|
|
Ինչպես հասկանալ, որ տղամարդուն միայն սեքս է հարկավոր. 5 նշան
|
|
|
|
|
|
Ինչպես տրամադրել զուգընկերոջն ավելի շատ խոսել իր զգացմունքների մասին
|
|
Հոգեբանները բացահայտել են, թե ինչպես դադարել մտածել տղամարդու մասին (եթե նա ձեր մասին չի մտածում)
|
|
|
||
20.05.2025
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 14-10-2025 12:04Ամերիկացի դերասանուհի և երգչուհի Ջենիֆեր Լոպեսն արդարացրել է Լեհաստանում կայացած համերգի ժամանակ իր զգեստի հետ կատարված միջադեպը՝ ասելով. «Ես ուրախ եմ, որ տակից ներքնազգեստ էի հագել»։ Շոուի ժամանակ միջադեպի վրա ուշադրություն է հրավիրել People ամսագիրը։ Հայտնի է, որ հուլիսին դերասանուհին բեմում ելույթ էր ունեցել փայլուն կրծկալով և կարճ կիսաշրջազգեստով, որոնք անսպասելիորեն ընկել էին նրա վրայից։ Աստղի խոսքով՝ միջադեպը շոուի մաս չէր կազմում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-10-2025 11:55 Բժիկները հինգ խորհուրդ են շեշտել լավ քնել համար: Առաջին հերթին, պետք է քնելուց առնվազն մեկ ժամ առաջ խուսափել սմարթֆոններից և այլ գաջեթներից: Որպես երկրորդ խորհուրդ առաջարկվում է ընթերցանությունը, շնչառական վարժությունները և տաք ցնցուղը: Բժիշկները նաև կոչ են անում մշտապես քնել և արթնանալ նույն ժամերին՝ թե՛ աշխատանքային, թե՛ հանգստյան օրերին: Ինչ վերաբերում է սննդին, ապա խորհուրդ է տրվում խուսափել ծանր ընթրիքներից, հեղուկի՝ չափից շատ օգտագործումից և երեկոյան ալկոհոլային խմիչքներից: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-10-2025 11:53 Հոլիվուդյան դերասանուհի Դակոտա Ջոնսոնը մեկնարկում է իր ռեժիսորական կարիերան: Դերասանուհու առաջին աշխատանքը կլինի «Ծառը կապույտ է» դրաման: Այս մասին տեղեկանում ենք WorldOfReel պորտալից: Ֆիլմը աուտիզմ ունեցող մի կնոջ մասին է, ով կարողանում է ազատվել իր չափազանց վերահսկող մոր ճիրաններից: Դակոտան ասել է, որ պատմությունը խորապես անձնական է իր համար։ Ֆիլմի սցենարը կգրի Վանեսա Բուրգհարդտը: Վերջինս և Դակոտա Ջոնսոնը կնկարահանվեն «Ծառը կապույտ է» ֆիլմում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-10-2025 11:31 Մեգան Մարքլը կրկին ուշադրության կենտրոնում է, և այս անգամ՝ ոչ իր հագուստի պատճառով: Balenciaga-ի գլխավոր դիզայներ Պիերպաոլո Պիչոլին բացահայտել է, որ Սասեքսի դքսուհին ինքն է հրավեր խնդրել ցուցադրության համար, ինչը Մեգանն ավելի վաղ հայտարարել էր, որ միջոցառմանը իր մասնակցությունը դիզայների հետ «երկարատև բարեկամության գագաթնակետն» էր: Սակայն The Cut ամսագրին տված հարցազրույցում Պիչոլին ակնարկել է, որ իրենց հարաբերությունները շատ ավելի քիչ մտերիմ են:նշանավորել է նրա բարձրակարգ դեբյուտը Փարիզի նորաձևության շաբաթվա ցուցադրությունում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-10-2025 04:12 Քեթի Փերին լռությունը խախտել է Կանադայի նախկին վարչապետ Ջասթին Թրյուդոյի հետ իր սիրավեպի մասին, այն բանից հետո, երբ զույգին բռնացրեցին համբուրվելիս։ 40-ամյա երգչուհին երեկ Լոնդոնի O2 Arena-ում իր ելույթի ժամանակ հումորով մեկնաբանեց իր անձնական կյանքը։ «Լոնդոն, Անգլիա, այսպիսի՞ն է քո տեսքը երկուշաբթի երեկոյան։ Զարմանալի չէ, որ ես սիրահարվում էի անգլիացիներին… Բայց այլևս ոչ», - բեմից դիմել է Փերին երկրպագուներին՝ ակնհայտորեն նկատի ունենալով իր նախկին հարաբերությունները կատակերգու Ռասել Բրենդի և դերասան Օռլանդո Բլումի հետ, որոնք երկուսն էլ բրիտանացիներ էին։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Yellowheart-ը և Rosa Linn ներկայացրել են իրենց նոր՝ «Վարդագույն» զուգերգը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 13.10.2025Դիտվել է 598 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 09.10.2025Դիտվել է 532 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.10.2025Դիտվել է 367 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 10.10.2025Դիտվել է 294 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.10.2025Դիտվել է 275 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||