|
|
||||
| ԴԵՍԻՑ-ԴԵՆԻՑ | ||
|
Պետք է արդյոք օրական երկու լիտր ջուր խմել
Ջուրը կենսական նշանակություն ունի օրգանիզմի բազմաթիվ գործընթացների համար՝ սկսած մարսողությունից մինչև առողջ հոդերի պահպանումը: Բայց ո՞րն է անհրաժեշտ չափը: Պե՞տք է խմել օրական երկու լիտր ջուր, նույնիսկ, եթե այնքան էլ չես ուզում: Ընդհանուր առմամբ, բժիշկները իրականում հավատարիմ են այդ առաջարկին. բայց ձեր անձնական չափը պետք է հաշվարկվի 1 կգ քաշի համար 30 միլիլիտր չափորոշիչի հիման վրա: Դուք կարող եք ավելի շատ ջրի կարիք ունենալ, եթե շատ եք քրտնել, և մի փոքր ավելի քիչ, եթե ամբողջ օրը զով տեղում եք անցկացրել ու հանգստացել եք: Եթե չեք կարողանում ապահովել բժիշկների տեսանկյունից «կատարյալ» ջրային չափաբաժինը, ապա կարող են օգնության հասնել որոշ մթերքներ: 2007 թվականի հետազոտությունը, որը հրապարակվել է Սնվելու Ամերիկյան քոլեջի ամսագրում և Եվրոպայում 2016 թվականին անցկացված ջրապահովման ուսումնասիրությանները, ցույց է տվել, որ ջրի 20-25%-ը ստացվում է սննդից: Սեխը, ելակը, ձմերուկը, հազարը, կաղամբը, նեխուրը, սպանախը, թթու վարունգը և եփած դդմիկը 90-99% կազմված են ջրից։ Յոգուրտները, խնձորը, խաղողը, նարինջը, գազարը, տանձը, արքայախնձորը և եփած բրոկկոլին մի փոքր ավելի քիչ ջուր են պարունակում՝ 80-89%:
Բայց մի ուտեստ, ի տարբերություն «ջրալի» մրգերի և բանջարեղենի, անպայման կզարմացնի ձեզ։ Մասնագետները պիցցայում ջրի պարունակությունը գնահատում են 40−49%: Մոտ 65% այն առկա է պաղպաղակում, 49−56% ՝ պինդ պանիրներում։ Դիտվել է 1844 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Կարմիր կոշիկի տեսությունը․ ինչպես ընդամենը մեկ դետալով կերպարը դարձնել ոճային
|
|
Բժիշկը թվարկել է մարմնի 3 մաս, որոնք բոլորը մոռանում են լվանալ լողանալիս
|
|
|
 |
|
|
5 գեղեցիկ սիրային ավանդույթ ամբողջ աշխարհից
|
|
Ռիհաննան փառատոնին ներկայացել է հանդերձանքի փոխարեն մարմնին քարեր ամրացրած
|
|
|
|
|
|
Ինչպես է քնելու դիրքն ազդում ուղեղի աշխատանքի վրա
|
|
Տղամարդ ղեկավարները գտնում են, որ թխահերներն ավելի լավ են աշխատում, քան մյուսները
|
|
|
||
25.04.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 18-10-2024 09:52Քեմերոն Դիասը երկար ժամանակ անց առաջին անգամ հայտնվել է հանրության առջև և խոսել տասը տարվա ընդմիջումից հետո կինո վերադառնալու մասին։ Նա մասնակցել է Կալիֆորնիայում կայացած Fortune's ամենահզոր կանանց գագաթնաժողովին: 2022 թվականին հայտնի դարձավ, որ 52-ամյա դերասանուհին Ջեյմի Ֆոքսի հետ արդեն նկարահանվել է Netflix-ի «Նորից գործի մեջ» մարտաֆիլմում, որի պրեմիերան տեղի կունենա 2025 թվականի հունվարին։ Քեմերոնը խոստովանել է, որ շատերը չէին հավատում, որ ինքը կարող է վերադառնալ Հոլիվուդ։ Նորից նկարահանվել դերասանուհին որոշել է համաճարակից հետո, իսկ նրա գլխավոր աջակցողը դարձել է 45-ամյա ամուսինը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-10-2024 09:35 Շոկոլադե դարչնագույնը աշնան թրենդային գույնն է։ Մուգ շոկոլադագույնով հարուստ երանգը հայտնվել է Bottega Veneta-ից եւ Miu Miu-ից մինչեւ Ferragamo եւ Courreges աշուն/ձմեռ 2024 հավաքածուների մեծ մասում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-10-2024 09:33 Հարվարդի բիզնեսի դպրոցի հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ընտանեկան գործերը կարող են հարաբերությունների խզման պատճառ դառնալ զույգերի համար։ Հետազոտության համաձայն՝ մասնակիցների 25 տոկոսը հայտնել է, որ բաժանման հայց է ներկայացրել «տանը կատարվող աշխատանքի առիթով առկա տարաձայնությունների» պատճառով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-10-2024 05:47 Մեգան Մարքլը և արքայազն Հարին գույք են ձեռք բերել Եվրոպայում: Մի քանի տարի առաջ Կալիֆոռնիա տեղափոխված զույգը տուն է գնել թագավորական ընտանիքին ավելի մոտ՝ Պորտուգալիայում։ Ինչպես նշում է Daily Mail-ը, Պորտուգալիայում անշարժ գույք գնելը կարող է թույլ տալ զույգերին «ոսկե վիզա» ստանալ, ինչը նրանց հնարավորություն կտա առանց վիզայի մուտք գործել Եվրամիության Շենգենյան գոտի: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-10-2024 02:06 Մրայա Քերին հայտարարել է, որ Ձայնագրման ակադեմիան իրեն խաբել է այն բանից հետո, երբ իր փայլուն կարիերայի ընթացքում արժանացել է ընդամենը հինգ «Գրեմմի» մրցանակի՝ չնայած 34 անվանակարգերի, իսկ վերջին անվանակարգը ստացել է 15 տարի առաջ: Fantasy հիթի կատարող 55-ամյա երգչուհին, ով վերջերս վերստեղծել է իր All I Want For Christmas Is You ալբոմի շապիկը, այդ մասին անկեղծորեն խոսել է Las Culturistas փոդքասթի վերջին թողարկման մեջ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Լեդի Գագան եւ Բրունո Մարսը նոր երգ են թողարկել՝ «Die with a Smile»՝ վինտաժային ոգեշնչված տեսահոլովակով։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 14.10.2024Դիտվել է 830 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.10.2024Դիտվել է 439 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.10.2024Դիտվել է 312 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.10.2024Դիտվել է 251 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.10.2024Դիտվել է 78 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` contact@ladynews.am Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||