|
|
||||
| ՀՅՈՒՐԱՍՐԱՀ | ||
|
6 խորհուրդ նրանց համար, ովքեր այս պահին միայնակ են զգում
Դուք կարող եք ձեզ միայնակ զգալ տարբեր պատճառներով, օրինակ՝ մի քանի ամիս հեռավոր աշխատանքից, մեկ այլ քաղաք կամ երկիր տեղափոխվելուց և, վերջապես, զուգընկերոջ հետ հարաբերությունները խզելուց հետո։ Եվ եթե նույնիսկ ձեր շրջապատում շատ ընկերներ ու ծանոթներ կան, իսկ սոցցանցերում բաժանորդներից շատ են հաղորդագրությունները, փաստ չէ, որ դուք միշտ աջակցություն և ըմբռնում կզգաք։ «Միայնությունը կապված է ոչ թե ֆիզիկական վիճակի հետ, այլ այն զգացողության, որ քեզ մոտ սերտ շփումների պակաս կա: Դուք կարող եք ունենալ շատ ընկերներ, բայց ոչ նրանց, ում հետ դուք կարող եք կիսվել ինչ-որ շատ անձնական բանով», - ասում է, հոգեբույժ և մի քանի ինքնօգնության ու հոգեբանության գրքերի հեղինակ Գեյլ Սալցը՝ Self-ի իր հոդվածում: Գեյլը նաև խորհուրդներ է տվել, թե ինչպես կարող եք օգնել ինքներդ ձեզ: 1. Ընդունեք, որ միայնակ եք Բժիշկ Սալցն ասում է, որ մենակության թեման վերջին տարիներին ավելի բաց քննարկվում է ամբողջ աշխարհում, բայց այն դեռ կարող է բավականին ցավոտ լինել: «Որոշ մարդկանց համար դժվար է նույնիսկ իրենք իրենց խոստովանել, որ միայնակ են: Սա կարող է թվալ սեփական թուլության կամ անհաջողությունների գիտակցում,- նշում է փորձագետը։ -Բայց կարևոր է հասկանալ, որ ժխտումը չի ստիպի ձեզ ավելի լավ զգալ»: Գեյլը խորհուրդ է տալիս օրագրում գրի առնել սեփական զգացմունքները կամ խոսել նրանց հետ, ում վստահում եք: Սա կլինի առաջին քայլը հասկանալու համար, թե ինչպես վարվել: 2. Պլան կազմեք, թե ինչպես կարող եք սոցիալականացվել Փորձագետի խոսքով, մենք սկսել ենք չափազանց հաճախ շփվել առցանց, սակայն ավելի լավ զգալու համար կարևոր է ժամանակ գտնել իրական հանդիպումների համար։ Մտածեք, թե ձեր ծանոթներից ու ընկերներից ում կարող եք տեսնել մոտ ապագայում, ինչպես կարող եք միասին ժամանակ անցկացնել, օրինակ՝ ճաշել ռեստորանում կամ հետաքրքիր ֆիլմ դիտել։ Եթե հանդիպման հրավիրելու մարդ չունեք, փորձեք հոբբի գտնել, որտեղ կարող եք հանդիպել համախոհների: Եվ գործեք հենց հիմա, մի սպասեք, որ ընկերներն ինքնուրույն հայտնվեն: 3. Պլանավորեք տեսազրույցներ հեռվում ապրեք ընկերների հետ Համաճարակը մեր կյանքում իր ուրույն շտկումներն է արել, և այժմ գիտենք, թե ինչպես պահպանել հարաբերությունները առցանց: Կլինիկական հոգեբան Ջինջեր Վիլյառեալ Արմասի կարծիքով՝ հեռվից սիրելիների հետ Facetime-ով շփվելն ավելի լավ է, քան ոչինչը: Իսկ միայնակ չզգալու համար կարող եք պարբերաբար վիդեո չաթեր վարել։ Օրինակ՝ ամեն հինգշաբթի ժամը 20։00-ին, նախօրեին մարդուն հիշեցնելով այդ մասին։ Նույնիսկ 20 րոպե զրույցը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը և կբարելավի ձեր օրը: 4. Գտեք այնպիսի գործունեություն, որտեղ կարող եք հանդիպել մարդկանց Նկարչություն, վազք՝ գտեք ինչ-որ բան, որը ձեզ դուր է գալիս, բայց դա արեք ոչ միայնակ, այլ ուրիշ մարդկանց հետ: Պարզապես պատկերացրեք, թե որքան օգտակար կապեր կարող եք ձեռք բերել, եթե պարբերաբար մասնակցեք ստեղծագործական սեմինարների կամ միանաք վազքի ակումբին: Միշտ հաճելի է զրուցել մարդկանց հետ ձեզ հարազատ թեմաներով և, ով գիտի, միգուցե ընդհանուր հետաքրքրությունների ֆոնին դուք կարողանաք հանդիպել ձեզ ամենամոտ մարդուն: 5. Օգտագործեք ձեր միայնակ ժամանակը նոր բան փորձելու համար
Հիշեք այն, ինչ վաղուց էիք ուզում փորձել, բայց այդպես էլ չեք ձեռնարկել: Գուցե ֆրանսերենի դասե՞րն են, թե՞ ֆիթնեսի նոր թրենդը։ Թող ձեր մենակությունը լինի այդ փոքրիկ մղումը՝ նոր հմտություն սովորելու համար: 6. Դարձիր կամավոր Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ ուրիշներին օգնելն անհրաժեշտ է ոչ միայն կարիքավորներին, այլ նաև նրանց, ովքեր դա ապահովում են: Սա օգնում է, որ ձեզ զգաք օգտակար և անհրաժեշտ: Դոկտոր Սալցը խորհուրդ է տալիս լսել ինքներդ ձեզ և հասկանալ, թե ում կցանկանայիք օգնել: Դուք կարող եք դառնալ կամավորական ակումբի կազմակերպիչ և խրախուսել մարդկանց միանալ ձեզ, կարող եք միանալ որևէ մեկին: Եթե կասկածում եք, որ կարող եք դա անել, փորձեք փրկել կենդանիներին կամ խնամել շների ու կատուների. վաղուց արդեն ապացուցված է, որ ընտանի կենդանիներն օգնում են մեզ ավելի լավ զգալ: Դիտվել է 7953 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Երկու մարմին, մեկ միտք. Չապլին երկվորյակների միստիկ կապը, ովքեր նույնիսկ խոսում էին միայն միասին
|
|
Նորաձևության 5 կանոն Շարլիզ Թերոնի և Ռիզ Ուիզերսփունի ոճաբանից
|
|
|
 |
|
|
Ընտրանի՝ համահունչ առաջիկա գարուն–ամառ սպասված սեզոնին
|
|
Սեցիենի ջերմային բաղնիքների համբավը գերում է բազմաթիվ զբասաշրջիկների
|
|
|
|
|
|
Նոստրադամուսի 5 կանխատեսում 2026 թվականի համար. ի՞նչ է մեզ սպասվում
|
|
Քրիստիան Դիոր. 7 սխալ, որոնք, կանանց հաղորդում են անխնամ տեսք
|
|
|
||
08.02.2024
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 30-09-2026 08:18Մինչ նորաձև Փարիզը պատրաստվում է Dior, Maison Margiela և Saint Laurent ցուցադրություններին, L'Oréal Paris-ը արդեն հավաքել է իր առաջատար հայտնիներին: Բրենդն անցկացրել է իր ամենամյա նորաձևության ցուցադրությունը, որին մասնակցել են մոդելներ, դերասանուհիներ, երգչուհիներ և մարզիկներ․ նրանք բոլորն էլ մասնակցել են ցուցադրությանը «Արտահայտեք ձեր արժեքը» կարգախոսի ներքո: Երեկոյի գագաթնակետը բրենդի վաղեմի դեսպան Սելին Դիոնի ելույթն էր: Նա վերադարձել է իր կարիերային չորս տարվա ընդմիջումից հետո և կրկին ելույթ է ունենում: Մկանային կոշտության համախտանիշի դեմ երկարատև պայքարից հետո երգչուհին այժմ ռեմիսիայի մեջ է և պատրաստ է աշխարհին ասել. «Ես ողջ եմ»: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-09-2026 08:15 Փարիզում շարունակվում է նորաձևության միջոցառումների շարքը: Երեկ երեկոյան Palais Brongniart-ում տեղի ունեցավ Elie Saab-ի և H&M-ի համագործակցությանը նվիրված երեկույթ: Այնտեղ ներկա էին բազմաթիվ հայտնի մոդելներ, այդ թվում՝ նրանք, որոնք արդեն երեխա են ունեցել: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-09-2026 07:50 Ֆրանսիական L'abbeye հրատարակչության թիմը ստեղծել է Serebro խմբի նախկին վոկալիստ Կատյա Կիշչուկի գլխի տեսքով մեջքի պայուսակ։ KK Head Back Pack անվամբ անսովոր աքսեսուարի լուսանկարը հայտնվել է ամսագրի պաշտոնական Instagram էջում՝ առաջացնելով օգտատերերի ոչ միանշանակ արձագանքներ և երգչուհու զայրույթը։ Չնայած դիզայներները Կիշչուկին նշել էին որպես գործի համահեղինակ, երգչուհին ինքը մեկնաբանություններում գրել էր. «Սա միանշանակ «ոչ» է»։ Հետագայում պարզվեց, որ Կատյան ոչ միայն չի մասնակցել մեջքի պայուսակի ստեղծմանը, այլև հրաժարվել է իր պատկերն օգտագործելու թույլտվություն տալուց։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-09-2026 01:22 Բարբարա Փալվինը և Դիլան Սփրաուսը առաջին անգամ ծնող են դարձել։ Նրանք ուրախ լուրով կիսվել են իրենց սոցիալական ցանցերի էջերում՝ կից հրապարակելով նորածին դստեր առաջին լուսանկարները։ Աղջիկը ծնվել է սեպտեմբերի սկզբին, բայց զույգը որոշել է լուրը հայտնել միայն հիմա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-09-2026 10:54 Կիրակի օրը Լոս Անջելեսում կայացավ երաժշտական մրցանակաբաշխության առաջատարներից մեկը՝ MTV Music Awards-ը, որը միավորեց ամենաթեժ նորեկներին և ոլորտի առաջատարներին: Այս տարի հաղորդավարի սերը ստանձնեց Սնուփ Դոգը, ուստի երեկոն լի էր նրան բնորոշ կատակներով։ Այնուհետև մթնոլորտը թեժացրեց Մադոննան. 23 տարվա ընթացքում առաջին անգամ նա բացեց MTV VMA-ների շոուն՝ ելույթ ունենալով Սաբրինա Քարփենթերի և Չարլի XCX-ի հետ միասին: Նա իր հետ տուն տարավ յոթ արձանիկ, այդ թվում՝ «Տարվա արտիստ» անվանակարգում: Գլխավոր արձանիկը՝ «Տարվա տեսահոլովակ»-ը, շնորհվեց Թեյլոր Սվիֆթին: Նրա «The Fate of Ophelia» տեսահոլովակը, որը հավաքել է ավելի քան 500 միլիոն դիտում, միաձայն գովաբանվեց ինչպես հանդիսատեսի, այնպես էլ քննադատների կողմից: Նա նաև արժանացավ «Լավագույն ռեժիսոր» անվանակարգին՝ իր «Opalite» տեսահոլովակի համար, և պատմության մեջ առաջին անգամ արժանացավ «Artist Director Honors» մրցանակին՝ երաժշտական հոլովակներում ունեցած ներդրման համար:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 28.09.2026Դիտվել է 598 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.09.2026Դիտվել է 353 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.09.2026Դիտվել է 166 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.09.2026Դիտվել է 102 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||