|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Քնի խնդիրները մեկընդմիշտ լուծելու գիտական ուղիներ
Գիշերային հանգիստ քունն այժմ դառնում է երանելի հաճույք շատ մարդկանց համար։ Փաստն այն է, որ ամեն օր հայտնվում են ինքներդ ձեզ անուղղակիորեն վնասելու նոր եղանակներ: Հեռախոսներ, ինտերնետ, աշխատանք, ալկոհոլ՝ ահա բաների այն ոչ ամբողջական ցանկը, որոնք խանգարում են ձեզ վերջապես բավականաչափ քնել: Ծանոթացեք, թե ինչպես մեկընդմիշտ լուծել տանջող խնդիրը: Չեք կարողանում քնել Կեսօրից հետո ոչ մի ակտիվացնող ըմպելիք: Ոչ՝ սուրճին, թեյին, գազավորված ըմպելիքներին: Լիցքավորումը առավոտյան, ցերեկը մի փոքր ամրապնդում և առանց հեռախոսի մահճակալ։ Խնդիրն ինքնըստինքյան կվերանա, փորձեք։ Խռռացնում եմ Փորձեք քնել կողքի վրա՝ մեջքի փոխարեն։ Սահմանափակեք ձեզ ֆիզիկապես. ոչ փափուկ բարձը բավական կլինի, որպեսզի քնի մեջ չպտտվեք: Բացի այդ, արժե երեկոյան մանրակրկիտ մաքրել քթանցքերը և ամբողջությամբ բացառել ալկոհոլը։ Այն ևս կարող է խռմփոցի պատճառ դառնալ։
Ցավ պարանոցի շրջանում Նախ, փոխեք ձեր բարձն առնվազն վեց ամիսը մեկ անգամ: Արժե կանգ առնել թանկարժեք լատեքսային մոդելների վրա. դրանք զգալիորեն նվազեցնում են ողնաշարի վերին հատվածի բեռը: Գիշերվա կեսին արթնանալը Կրկին ալկոհոլի սահմանափակումներ: Լավագույնը կլինի ընդհանրապես հրաժեշտ տալ այդ վնասակար և թանկարժեք սովորությանը։ Փաստն այն է, որ թունդ ըմպելիքները թեև թույլ են տալիս ավելի արագ քնել, բայց դրանք գիշերվա կեսին հրահրում են գլյուկոզայի արտազատում, որից մարդն արթնանում է։ Մեկ այլ գործոն, որն ազդում է ձեր քնի երկարության վրա, ջերմաստիճանն է: Փորձեք սենյակը պահել ոչ ավելի տաք, քան 15-20 աստիճան՝ ըստ Ցելսիուս:
Ուսի ցավ Մի քնեք կողքի վրա: Հրաժարվեք այդ սովորությունից, քանի որ այն կարող է արժենալ ձեր առողջությունը։ Փաստն այն է, որ ամբողջ բեռը ընկնում է մի կողմի, մեկ ուսի վրա: Այստեղից էլ առաջանում են կեցվածքի հետ կապված հետագա խնդիրները։ Ոտքերի ցավեր Ամենայն հավանականությամբ, ձեր մարմնին պակասում է երկու տարրերից մեկը՝ կալցիումը կամ երկաթը: Եթե դուք բուսակեր եք, հնարավորինս շուտ վերանայեք ձեր նախասիրությունները: Կամ գոնե սկսեք վիտամինային համալիր ընդունել: Կալցիումը հնարավոր չէ ստանալ հաբերից, այն պարզապես չի ներծծվում օրգանիզմի կողմից։ Ստիպված կլինենք ավելի շատ կաթնաշոռ և այլ կաթնամթերք ուտել:
Դժվարանում եք արթնանալ Ամենատարածված խնդիրը, որն այնքան էլ դժվար չէ լուծել։ Փորձեք ամեն օր արթնանալ որոշակի ժամի, նույնիսկ՝ հանգստյան օրերին: Օրգանիզմը պարզապես կվարժվի գրաֆիկին ու մեկ ամսից կարող եք մոռանալ զարթուցիչի մասին։ Դիտվել է 6888 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Արևային ակնոցներ. սխալներ ընտրելիս, որոնք կարող են վնասել ձեր աչքերը
|
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
|
 |
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
|
|
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
|
||
02.03.2023
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 22-07-2026 10:45Միխայիլ Գալուստյանը թևակոխել է իր կյանքի նոր փուլ։ Դերասանը գաղտնի ամուսնացել է իր սիրելիի՝ դիմահարդար Լիլիա Կիոսեի հետ։ Մեկ տարի առաջ Միխայիլ Գալուստյանի ամուսնալուծության լուրը կնոջից՝ Վիկտորիայից, դարձավ շոու բիզնեսի ամենաքննարկվող պատմություններից մեկը։ Զույգն ամուսնացած էր գրեթե 20 տարի։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 10:40 Ֆրանսիայի խորհրդարանը երեկ հաստատել է օրինագիծ, որով մինչև 15 տարեկան երեխաներին կարգելվի օգտվել սոցիալական ցանցերից՝ դառնալով Եվրոպայում առաջին երկիրը, որտեղ նման ամբողջական արգելք է ընդունվել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 10:05 Աշխարհի ամենահարուստ բլոգեր MrBeast-ն ամուսնացել է իր սիրելիի՝ Թեա Բոյսենի հետ։ Զույգն անցկացրել է փակ արարողություն՝ սոցիալական ցանցերում տարածելով նորությունը և առաջին լուսանկարները։ MrBeast–ը (Ջիմի Դոնալդսոն) աշխարհի ամենահայտնի YouTube–յան բլոգերն է (ավելի քան 500 միլիոն բաժանորդով)։ Նա մասնագիտանում է գերթանկ մարտահրավերների և լայնածավալ բարեգործական աշխատանքների։ Forbes-ը Դոնալդսոնի տարեկան եկամուտը գնահատում է 300 միլիոն դոլար, ինչը նրան դարձնում է աշխարհի ամենահարուստ բլոգերը (զուտ կարողությունը՝ 2.6 միլիարդ դոլար)։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 08:02 57-ամյա երաժիշտ և պրոդյուսեր Մարկ Էնթոնին, ով նախկինում ամուսնացած էր Ջենիֆեր Լոպեսի հետ, ութերորդ անգամ հայր է դարձել։ Նա և իր ներկայիս կինը՝ 27-ամյա մոդել Նադիա Ֆերեյրան, դուստր են ունեցել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-07-2026 03:58 Դերասաններ Բրեդ Փիթի և Անջելինա Ջոլիի դուստրը՝ Վիվիենը, դիմում է ներկայացրել իր ազգանունը փոխելու համար: Ըստ People ամսագրի՝ դիմումը ներկայացվել է Լոս Անջելեսի շրջանի գերագույն դատարան: Ավելի վաղ դերասանի որդեգրված երեխաները՝ 24-ամյա Մեդոքսը և 21-ամյա Զահարան, Los Angeles Daily Journal-ում հայտարարություն էին տեղադրել՝ խնդրելով հրաժարվել Բրեդ Փիթի ազգանունից:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 20.07.2026Դիտվել է 1220 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 16.07.2026Դիտվել է 443 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.07.2026Դիտվել է 377 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.07.2026Դիտվել է 358 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.07.2026Դիտվել է 188 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||