|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Քնելիս թույլ տրվող սխալներ, որոնք ձեզ հոգնեցնում են
Մորփեուսի գիրկն ընկնելը դեռևս գործի կեսն է. քունն առնելու համար կարևոր է նաև պահպանել քաղցր երազների այս երեք կանոնները։ Քունն անփոխարինելի է ներքին մարտկոցը լիցքավորելու համար, այն հավերժ երիտասարդության էլիքսիրն է և ավելորդ կիլոգրամներին հրաժեշտ տալու կատարյալ դաշնակիցը (էլ չենք խոսում աչքերի տակի կապտուկների մասին)։ Բայց նույնիսկ, եթե կարողանաք նվիրական 7-8 ժամը հատկացնել քնին, այս փոքրիկ սխալները կարող են դաժան կատակ խաղալ և ձեզ էլ ավելի հոգնած կզգաք թվացյալ լավ հանգստից հետո։ Սրանք աններելի սխալներ են։ ՍԽԱԼ N1. ԱՄԵՆ ՕՐ ՏԱՐԲԵՐ ԺԱՄԵՐԻ ԵՔ ՊԱՌԿՈՒՄ ՔՆԵԼՈՒ Լավ քնելու և ամբողջությամբ վերականգնվելու համար անհրաժեշտ է ներքին ժամացույցը կարգավորել որոշակի ժամանակի վրա: Սա կտևի առնվազն մեկ շաբաթ: Շատ մարդիկ կենտրոնանում են քնի քանակի վրա: Սա, իհարկե, կարևոր է, բայց ոչ պակաս կարևոր է քնի/արթնանալու գրաֆիկը։ Հետևաբար, եթե դուք շատ եք քնում, բայց, ինչպես ասում են, երբ պատահի, ապա արագ կհասնեք հոգնածության նույն մակարդակին, ինչ նրանք, ովքեր քնում են օրական ընդամենը մի քանի ժամ։ ՍԽԱԼ N 2 ՈՒՇ ԱՐԹՆԱՆԱԼ
Վատ լուր ուշ երեկոյան Netflix-ի երկրպագուների համար. Քլեյթոնի քնի ինստիտուտի մասնագետներն ապացուցել են, որ նյարդային համակարգի կառուցվածքի առումով «քունն առնելը» հոմանիշ է վաղ քնելուն, բայց երբեք` ուշ արթնանալուն։ Բնությունը չի կանխատեսել, որ մենք կախվածություն կունենանք գրքերից և հեռուստատեսային շոուներից. եթե ցանկանում եք ավելի երկար ապրել, ապա ստիպված կլինեք դիտել դրանք լուսադեմին։ Եզրակացություն․ ավելի լավ է քնել շուտ, քան ուշ արթնանալ։ ՍԽԱԼ N 3 ՔՆԵԼ ԼՈՒՅՍՈՎ
Մեր մարմնին անհրաժեշտ է լիակատար խավար՝ հանգստանալու համար: Հետևաբար, եթե դուք սովոր եք քնել գիշերային լուսավորությամբ, հեռուստացույցի էկրանից ցրված լույսով կամ առանց խիտ վարագույրների սենյակում, ապա նկատի ունեցեք, որ ձեր էներգիայի մակարդակը առավելագույնս չի վերականգնվի։ ՍԽԱԼ N 4 ԸՆՏԱՆԻ ԿԵՆԴԱՆԻՆԵՐ
Թող բոլոր սիրելի Բարսիկները, Թոֆսերը, Ռեքսերը և մյուս չորքոտանի ընկերները մեզ ներեն, բայց հիմա մենք սարսափելի բան ենք ասելու՝ նրանց կքշենք ձեր մահճակալի մոտից։ Ի վերջո, նույնիսկ բացարձակ լուռ ու հնազանդ կենդանու հետ քնելը փորձություն է մարմնի համար։ Գիտնականները նույնիսկ պարզել են ճշգրիտ թիվը. նրանք, ովքեր քնում են իրենց ընտանի կենդանիների հետ, հանգստանում են միայն 63%-ով, համեմատած նրանց 100%-ի հետ, ովքեր փափկամազ ուրախությանն ուղարկել են բազմոցին քնելու: ՍԽԱԼ N 5 ԲԱՐՁԸ ՄԻԱՅՆ ԳԼԽԻ ՏԱԿ
Հավանաբար մեկ անգամ չէ, որ լսել եք կոսմետոլոգների խորհուրդը՝ քնել դեմքը դեպի վեր՝ խորը կնճիռների վաղաժամ առաջացումից խուսափելու համար: Եվ դա միանգամայն խելամիտ է, սակայն, որպեսզի կարգավորեք ճնշումը, որը ստանում է ողնաշարն այդ պահին և մարմնին ավելի լավ հանգստանա, ծնկների տակ դրեք ևս մեկ բարձ։ Բացի այդ, հարկ է հիշել, որ ներքնակներն ունեն «պահպանման ժամկետ», և դրանց մեծ մասը պետք է փոխվի երեք տարին մեկ։ ՍԽԱԼ N 6 ՍԻՆԹԵՏԻԿ ՆՅՈՒԹԵՐ
Խոսքը վերաբերում է երկու բանի՝ անկողնային պարագաներին և գիշերազգեստներին։ Սինթետիկ գործվածքները ստիպում են մարմնին սովորականից ավելի շատ ջերմություն արտադրել: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք արթնանաք գիշերը կամ չկարողանաք նորմալ ընկնել երազների խորը փուլ: Օպտիմալ հանգստանալու համար միշտ ընտրեք բնական նյութեր, ինչպիսիք են բամբակը, բուրդը, բամբուկը և այլն: Դիտվել է 7310 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ընտրել քաղցր նուռ. հասուն մրգի 7 նշան
|
|
Ինչու է քաշը կայուն մնում 40 տարեկանից հետո. 6 պատճառ և ինչ փոխել սննդակարգում
|
|
|
 |
|
|
Գույնը, որը ձեր դեմքին թարմ տեսք է հաղորդում. ինչպես գտնել 15 րոպեում
|
|
Ինչպես ճիշտ սառեցնել դդմիկը. 4 լավագույն մեթոդ
|
|
|
|
|
|
Ձեզ ևս խորհուրդ չի տրվում. սննդամթերք, որոնք մաշկաբանները չեն օգտագործում
|
|
Ամռանը մաշկի խնամքի կարևոր կանոններ
|
|
|
||
16.12.2022
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 06-11-2026 11:58Մրցանակաբաշխությունների սեզոնը լիարժեք ընթացքի մեջ է. հաջորդ մի քանի շաբաթների ընթացքում մենք կտեսնենք մի քանի խոշոր արարողություններ և կարմիր գորգի միջոցառումներ՝ Հոլիվուդյան աստղերի մասնակցությամբ: 2026 թվականի WIF Honors-ը, որը տեղի ունեցավ նոյեմբերի 5-ի երեկոյան Լոս Անջելեսի հայտնի Beverly Hilton հյուրանոցում, կարևորագույն իրադարձություններից մեկն է: Հենց այնտեղ էլ մենք կդիտենք «Ոսկե գլոբուս» մրցանակաբաշխությունը հունվարի սկզբին, բայց առայժմ բոլորի հայացքներն ուղղված են Women in Film–ի հաղթողներին: Այս տարվա մրցանակակիրների թվում են Սալմա Հայեկը (ներկայացման կարիք չկա), Ադրիա Արջոնան (նոր «Սուպերմեն»–ի ապագա աստղը և Ջեյսոն Մոմոայի ընկերուհին), Պամելա Աբդին (Warner Bros.-ի գլխավոր տնօրենը), Հաննա Ուոդինգհեմը («Թեդ Լասո»–ի աստղը), Ջեմմա Չանը («Ջոզեֆինա» թրիլերի դերասանուհին) և Բեթ դե Արաուժոն (նույն այդ «Ջոզեֆինա»–ի ռեժիսորը): | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2026 03:22 Կանանց թենիսում սկանդալ է բռնկվել։ Ամերիկացի թենիսիստուհի Ջեսիկա Պեգուլան խստորեն քննադատել է Միրրա Անդրեևային՝ չիմանալով, որ իրեն լսում են միկրոֆոնով։ Նա իր մարզչին ասել է, որ ինչ-որ մեկը պետք է ռուս թենիսիստուհուն իր տեղը դնի։ Սա տեղի է ունեցել ԱՄՆ-ի Ինդիան Ուելս քաղաքում կայանալիք WTA եզրափակիչ մրցաշարից առաջ մարզումներից հետո։ People-ի փոխանցմամբ՝ Ջեսիկա Պեգուլայի զրույցը մարզչի հետ պատահաբար հեռարձակվել և հրապարակվել է։ Ջեսիկան կիսվել է Միրրայի և նրա մարզչի՝ Կոնչիտա Մարտինեսի հասցեին իր քննադատությամբ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2026 02:18 Մարտին Ռոուզը նշանակվել է Balenciaga-ի նոր ստեղծագործական տնօրեն, հաղորդում է BoF-ը։ Նա փոխարինել է Պիերպաոլո Պիչոլիին՝ նորաձևության տանը երկու տարի աշխատելուց հետո։ Ռոուզն պատմության մեջ առաջին կինն է, որը կղեկավարի ապրանքանիշը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 06-11-2026 01:54 Բրիտանիայում կելտական ատրեբատների ցեղի տիրակալ Վերիկան, որին պատմաբանները երկար ժամանակ տղամարդ էին համարում, իրականում կին է եղել։ Նման եզրակացության է հանգել Բորնմութի համալսարանի հնագետ Մայլզ Ռասելը։ Նրա կարծիքով՝ Վերիկան առանցքային դեր է խաղացել մ.թ. 43 թվականին հռոմեացիների՝ Բրիտանիա ներխուժման գործում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 05-11-2026 11:08 Վերջերս լրատվամիջոցները հաղորդեցին Նանա Ուրուշաձեի մասին, ով քսան տարի երազում էր մայրության մասին և 59 տարեկանում ծննդաբերեց իր առաջնեկին: Մոսկվայի բնակիչ Մարինա Կ.-ն նույնպես շնորհավորանքներ ստացավ. 60 տարեկանում նա երրորդ անգամ մայր դարձավ: Նմանատիպ մեկ այլ լուր էլ ստացվել է Ադիգեյի Հապետությունից: Այնտեղ մի կին 51 տարեկանում առաջին անգամ ծննդաբերել է և երկվորյակներ ունեցել: Երջանիկ մայրը քսան տարուց ավելի փորձում էր հղիանալ, բայց ապարդյուն: Այս և շատ այլ պատմություններ ապացուցում են, որ տարիքը երեխա ունենալուն խոչընդոտ չէ: Գլխավորը բժշկների բոլոր ցուցումներին հետևելն է:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 02.11.2026Դիտվել է 1130 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.11.2026Դիտվել է 425 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.11.2026Դիտվել է 394 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 05.11.2026Դիտվել է 321 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 06.11.2026Դիտվել է 279 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||