|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Քնելիս թույլ տրվող սխալներ, որոնք ձեզ հոգնեցնում են
Մորփեուսի գիրկն ընկնելը դեռևս գործի կեսն է. քունն առնելու համար կարևոր է նաև պահպանել քաղցր երազների այս երեք կանոնները։ Քունն անփոխարինելի է ներքին մարտկոցը լիցքավորելու համար, այն հավերժ երիտասարդության էլիքսիրն է և ավելորդ կիլոգրամներին հրաժեշտ տալու կատարյալ դաշնակիցը (էլ չենք խոսում աչքերի տակի կապտուկների մասին)։ Բայց նույնիսկ, եթե կարողանաք նվիրական 7-8 ժամը հատկացնել քնին, այս փոքրիկ սխալները կարող են դաժան կատակ խաղալ և ձեզ էլ ավելի հոգնած կզգաք թվացյալ լավ հանգստից հետո։ Սրանք աններելի սխալներ են։ ՍԽԱԼ N1. ԱՄԵՆ ՕՐ ՏԱՐԲԵՐ ԺԱՄԵՐԻ ԵՔ ՊԱՌԿՈՒՄ ՔՆԵԼՈՒ Լավ քնելու և ամբողջությամբ վերականգնվելու համար անհրաժեշտ է ներքին ժամացույցը կարգավորել որոշակի ժամանակի վրա: Սա կտևի առնվազն մեկ շաբաթ: Շատ մարդիկ կենտրոնանում են քնի քանակի վրա: Սա, իհարկե, կարևոր է, բայց ոչ պակաս կարևոր է քնի/արթնանալու գրաֆիկը։ Հետևաբար, եթե դուք շատ եք քնում, բայց, ինչպես ասում են, երբ պատահի, ապա արագ կհասնեք հոգնածության նույն մակարդակին, ինչ նրանք, ովքեր քնում են օրական ընդամենը մի քանի ժամ։ ՍԽԱԼ N 2 ՈՒՇ ԱՐԹՆԱՆԱԼ
Վատ լուր ուշ երեկոյան Netflix-ի երկրպագուների համար. Քլեյթոնի քնի ինստիտուտի մասնագետներն ապացուցել են, որ նյարդային համակարգի կառուցվածքի առումով «քունն առնելը» հոմանիշ է վաղ քնելուն, բայց երբեք` ուշ արթնանալուն։ Բնությունը չի կանխատեսել, որ մենք կախվածություն կունենանք գրքերից և հեռուստատեսային շոուներից. եթե ցանկանում եք ավելի երկար ապրել, ապա ստիպված կլինեք դիտել դրանք լուսադեմին։ Եզրակացություն․ ավելի լավ է քնել շուտ, քան ուշ արթնանալ։ ՍԽԱԼ N 3 ՔՆԵԼ ԼՈՒՅՍՈՎ
Մեր մարմնին անհրաժեշտ է լիակատար խավար՝ հանգստանալու համար: Հետևաբար, եթե դուք սովոր եք քնել գիշերային լուսավորությամբ, հեռուստացույցի էկրանից ցրված լույսով կամ առանց խիտ վարագույրների սենյակում, ապա նկատի ունեցեք, որ ձեր էներգիայի մակարդակը առավելագույնս չի վերականգնվի։ ՍԽԱԼ N 4 ԸՆՏԱՆԻ ԿԵՆԴԱՆԻՆԵՐ
Թող բոլոր սիրելի Բարսիկները, Թոֆսերը, Ռեքսերը և մյուս չորքոտանի ընկերները մեզ ներեն, բայց հիմա մենք սարսափելի բան ենք ասելու՝ նրանց կքշենք ձեր մահճակալի մոտից։ Ի վերջո, նույնիսկ բացարձակ լուռ ու հնազանդ կենդանու հետ քնելը փորձություն է մարմնի համար։ Գիտնականները նույնիսկ պարզել են ճշգրիտ թիվը. նրանք, ովքեր քնում են իրենց ընտանի կենդանիների հետ, հանգստանում են միայն 63%-ով, համեմատած նրանց 100%-ի հետ, ովքեր փափկամազ ուրախությանն ուղարկել են բազմոցին քնելու: ՍԽԱԼ N 5 ԲԱՐՁԸ ՄԻԱՅՆ ԳԼԽԻ ՏԱԿ
Հավանաբար մեկ անգամ չէ, որ լսել եք կոսմետոլոգների խորհուրդը՝ քնել դեմքը դեպի վեր՝ խորը կնճիռների վաղաժամ առաջացումից խուսափելու համար: Եվ դա միանգամայն խելամիտ է, սակայն, որպեսզի կարգավորեք ճնշումը, որը ստանում է ողնաշարն այդ պահին և մարմնին ավելի լավ հանգստանա, ծնկների տակ դրեք ևս մեկ բարձ։ Բացի այդ, հարկ է հիշել, որ ներքնակներն ունեն «պահպանման ժամկետ», և դրանց մեծ մասը պետք է փոխվի երեք տարին մեկ։ ՍԽԱԼ N 6 ՍԻՆԹԵՏԻԿ ՆՅՈՒԹԵՐ
Խոսքը վերաբերում է երկու բանի՝ անկողնային պարագաներին և գիշերազգեստներին։ Սինթետիկ գործվածքները ստիպում են մարմնին սովորականից ավելի շատ ջերմություն արտադրել: Սա կարող է հանգեցնել նրան, որ դուք արթնանաք գիշերը կամ չկարողանաք նորմալ ընկնել երազների խորը փուլ: Օպտիմալ հանգստանալու համար միշտ ընտրեք բնական նյութեր, ինչպիսիք են բամբակը, բուրդը, բամբուկը և այլն: Դիտվել է 5604 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
|
 |
|
|
Ձմեռային դետոքս. ընթացակարգեր մաշկի անվտանգ վերականգնման համար
|
|
Ինչ ուտել նախաճաշին. 7 առողջարար ուտեստ
|
|
|
|
|
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
|
||
16.12.2022
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 04-02-2026 12:11Կեղևով կիվի ուտելը մեծացնում է դրա օգտակար հատկությունները։ Կիվին հարուստ է մանրաթելերով, վիտամին C-ով, կալիումով և պոլիֆենոլներով։ Բժիշկները նշում են, որ կեղևով միրգ ուտելը մոտ 50 տոկոսով մեծացնում է մանրաթելի պարունակությունը, ինչպես նաև բարձրացնում է վիտամին E-ի և ֆոլաթթվի մակարդակը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-02-2026 11:55 Հոլի Բերին վստահ է, որ դաշտանադադարը անկում կամ «երիտասարդության ավարտ» չէ, այլ անցում դեպի նոր, ավելի բարձր մակարդակ: Դերասանուհու խոսքով՝ կանայք կյանքի այս շրջանում չեն կորցնում իրենց, այլ փոխարենը «թարմանում» են և բացահայտում իրենց ներուժը նոր ձևերով: 59-ամյա Օսկարի մրցանակակիրը Eudemonia առողջապահական համաժողովի վերջերս հրապարակված հիմնական ելույթում ներկայացրել է իր անձնական փորձը՝ ընդգծելով դաշտանադադարի մասին բացահայտ և գիտականորեն խոսելու կարևորությունը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-02-2026 09:08 Աշխարհի 169-րդ ռակետ, Հայաստանի ներկայացուցիչ Էլինա Ավանեսյանը Չեխիայի Օստրավա քաղաքում անցկացվող WTA-250 մրցաշարի երկրորդ շրջանում մրցեց աշխարհի 85-րդ ռակետ, ամերիկացի Ալիսիա Փարքսի հետ եւ պարտվեց 4:6, 2:6 հաշվով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-02-2026 02:02 Նիդեռլանդների թագուհի Մաքսիման շուտով կսկսի իր զինվորական ծառայությունը որպես պահեստազորային Թագավորության զինված ուժերում։ թագուհին կմասնակցի զինվորական պատրաստության ծրագրի, որը կներառի ինչպես տեսական, այնպես էլ ֆիզիկական պատրաստվածություն։ Մաքսիման կսովորի անձնական զենքի հետ վարվել, կկիրառի թիրախային կրակոցներ, կտիրապետի մարտավարական պատրաստությանը և կսովորի քարտեզի վրա նավարկության հիմունքները։ Պաշտպանության նախարարությունը հույս ունի, որ թագավորական ընտանիքի անդամի զինվորական ծառայության մեջ ներգրավվելը կխթանի Նիդեռլանդների քաղաքացիների շրջանում զինվորական կարիերայի և պահեստազորի նկատմամբ հետաքրքրության աճը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-02-2026 01:18 Դերասանուհի Աննա Արտամոնովայի հետ կապված աղմկահարույց միջադեպը հանգեցրել է քրեական մեղադրանքների և բանտարկության իրական սպառնալիքի: «Շտրաֆբատ» հեռուստասերիալի աստղը հայտնվել է սկանդալի կենտրոնում, այն բանից հետո, երբ կայանատեղիի շուրջ վեճը վերածվել է զանգվածային կռվի և ավարտվել դանակահարությամբ: Հետաքննիչները կարծում են, որ դերասանուհին վիրավորել է կռվի մասնակիցներից մեկին, բայց նա պնդում է, որ գործել է աֆեկտի նոպայի ժամանակ՝ պաշտպանելով իր սեփական երեխային:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.02.2026Դիտվել է 1290 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.02.2026Դիտվել է 978 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.01.2026Դիտվել է 486 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.01.2026Դիտվել է 347 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.01.2026Դիտվել է 340 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||