|
|
||||
| ԽՄԲԱԳՐԻՑ | ||
|
Ինչպես սովորել «ոչ» ասել. անհրաժեշտ հրահանգներ
Սկզբունքներ, որոնք պետք է յուրացնել, որպեսզի կարողանանք մերժել՝ ճիշտ ժամանակին և տեղում: «Ոտքդ վերմակի չափով պարզիր», - ասում է ժողովրդական իմաստությունը: Առօրյա առումով ասած՝ դժվար թե արդյունավետ լինեք, եթե չափից շատ պարտավորություններ վերցնեք: Առնվազն արդյունքը կլինի թերի ու հավանաբար՝ ոչ ժամանակին։ Բայց դուք սովոր եք օգնության հասնել առանց մերժման և հոգնել եք՝ հուսալով, որ ղեկավարները կգնահատեն ձեր եռանդը, կպարգևատրեն ձեզ աշխատավարձի բարձրացմամբ և կարիերայի վերելքով, իսկ մնացած բոլորն անկեղծորեն երախտապարտ կլինեն կամ գոնե կհիանան: Իրականում ղեկավարներները ժամանակ չունեն նկատելու ձեր աշխատանքը, մանավանդ, եթե դուք առանց ավելորդ հապաղելու ստանձնում եք այն ամենը, ինչ ձեզ վրա է դրվում. գործն արվում է և դա լավ է: Գործընկերները սովորաբար թերահավատորեն են վերաբերվում ուրիշների աշխատասիրությանը կամ հաճույքով բեռնաթափում են իրենց՝ առաջադրանքների մի մասը ձեզ փոխանցելով։ Ինչ վերաբերում է գրասենյակից դուրս կյանքին, ապա ընկերներին և ընտանիքի անդամներին օգնելը սուրբ բան է, բայց նրանք պարզապես կարող են չպատկերացնել ձեր ծանրաբեռնվածությունը և ամեն անգամ ավելին պահանջել՝ գտնելով, որ ձեզ համար իսկապես դժվար չի լինի: Հենց այսպես էլ պատասխանում եք նրանց՝ սովորականի նման ավելացնելով. «Այո, իհարկե»։ Ստորև ներկայացնում ենք «Ոչ» ասելու արվեստի հիմնարար քայլերի ընտրանի. յոթ կանոն՝ դժվար իրավիճակը շտկելու համար: 1. ԳՆԱՀԱՏԵՔ ՁԵՐ ԺԱՄԱՆԱԿԸ
Հստակորեն սահմանեք ձեր ծանրաբեռնվածությունը և պրոֆեսիոնալիզմը․ այդպես ավելի հեշտ կլինի հասկանալ, թե իրականում որքան արժե ձեր ժամանակը աշխատանքում և դրանից դուրս: Երբ ինչ-որ մեկը ցանկանում է ձեզ մարտահրավեր նետել նոր առաջադրանքով, մտովի փորձեք տեղավորել այն ձեր ամենօրյա գրաֆիկում, և եթե դրա մասին մտածելը երկու րոպեից ավելի է պահանջվում, հրաժարվեք: Դուք արդեն ծանրաբեռնված եք առավելագույնս, այնպես որ՝ բացատրեք իրավիճակը: 2. ՍԱՀՄԱՆԵՔ ԱՌԱՋՆԱՀԵՐԹՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐԸ Նույնիսկ եթե պատահաբար ունեք ազատ ժամանակ՝ հազվագյուտ հանգստյան օրերին կամ շաբաթվա երեկոներին, դա պատճառ չէ այն տրամադրելու բոլոր նրանց, ովքեր չեն ցանկանում բարդությունները հաղթահարել առանց օգնության: Իսկապե՞ս պատրաստ եք ձեր սիրելիի կամ ընտանիքի հետ երկար սպասված հանգիստը փոխանակել այն ամենի հետ, ինչ ձեզ խնդրում են: 3. ՓՈՐՁԱՌՈՒԹՅՈՒՆ Որքան կարող եք հաճախ «ոչ» ասեք․ սա հիանալի միջոց է մերժել սովորելու համար: Երբեմն այս կախարդական բառի կրկնելը ծայրահեղ համառ մարդկանց հեռու պահելու միակ միջոցն է: Պնդեք ձերը, ի վերջո նրանք կհասկանան, որ կատակ չեք անում։ 4. ՆԵՐՈՂՈՒԹՅՈՒՆ ՄԻ ԽՆԴՐԵՔ Բնորոշ սխալ է այն, որ մերժումը սկսվում է «Կներես, բայց...»-ով, քանի որ հույս եք ունեենում, որ դա քաղաքավարի է թվում: Միգուցե պարզապես չարժե այդ ներողամտություն հայցող տոնը. դուք նույնիսկ չեք էլ նկատի, թե ինչպես արագ կհամոզեն ձեզ համաձայնվել: Դուք պետք է հաստատակամ և կտրուկ լինեք՝ պաշտպանելով ձեր ժամանակը, ներողություն խնդրելու բացարձակ կարիք չկա։ 5. ԲԱՎԱԿԱ՛Ն Է ՓԱՓՈՒԿ ԼԻՆԵԼ
Վտանգավոր է քաղաքավարի լինելը, իսկ բոլորի համար լավ լինելը լիովին հղի է ինքնագնահատականի նվազմամբ՝ անձնական շահերը լիովին զրոյացնելու աստիճան։ Որքան հեշտ լինի մարդկանց համար խլել ձեր ժամանակը («Օ՜, նա այնքան բարի է, նա միշտ օգնում է»), այնքան ավելի պատրաստակամորեն կանեն դա: Բայց եթե նրանք հասկանան, որ դուք ամուր պատնեշ եք ստեղծել ավելորդ բարության արտահոսքի դեմ, կանցնեն ավելի հեշտ թիրախների: 6. «ՈՉ» ԱՍԵՔ ՂԵԿԱՎԱՐԻՆ Ճիշտ չէ, սա չի նշանակում, որ դուք լիովին անզուսպ եք՝ պաշտպանելով ձեր միկրոազատությունը։ Նախ՝ դա պայմանագրում չկար։ Երկրորդ՝ ձեզ չափազանց մեծ պարտականություններ տալով՝ ղեկավարությունը վտանգի է ենթարկում ձեր աշխատանքի որակը։ Եթե նրանք ցանկանում են ձեզ առաջադրանքներ ավելացնել, թող որոշեն, թե երբ եք լուծելու նրանք, որոնք արդեն կան: Ընդ որում, նույն աշխատավարձի դիմաց՝ ոչ, շնորհակալություն։ 7. ԵՂԵՔ ՆԱԽԱՀԱՐՁԱԿ Երբեմն ավելի հեշտ է կանխել մոտալուտ առաջադրանքը, քան հրաժարվել դրանից։ Եթե գիտեք, որ ձեզ դիմելու են խնդրանքով, ապա իմաստ ունի նախաձեռնությունը վերցնել և հայտարարել (ժողովի կամ ճաշի ժամանակ). «քիթ մաքրելու ժամանակ անգամ չունեմ»: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 5132 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ուրվագիծ
|
|
7 նշան, որ ձեր նոր ծանոթը հարմար է լուրջ հարաբերությունների համար
|
|
|
 |
|
|
Աղքատ մարդկանց 5 սովորություն, որոնցից պետք է ազատվել
|
|
Կենդանակերպի այս նշանները օգոստոսին սիրո մեջ առաջընթաց կզգան
|
|
|
|
|
|
Ալֆա կին. ուժի և քնքշության ներդաշնակություն, որը գերում է տղամարդկանց
|
|
Ժամանակակից սերնդի հոլովակային մտածողությունը. զրոյական կենտրոնացում և անտարբերություն
|
|
|
||
13.05.2022
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 09-10-2025 09:44Մասնագետները նշում են, որ հապալասը հիմնականում օգտակար է երիկամների հիվանդություններից տառապող մարդկանց համար՝ իր հակաբորբոքային և հակամանրէային հատկությունների շնորհիվ: Այն կարող է նաև օգնել շագանակագեղձի բորբոքման դեպքում: Բացի դրանից, հատապտուղն օգտակար է ստամոքսաբորբով՝ գաստրիտով և ցածր թթվայնությամբ մարդկանց համար: Ընդհանուր առմամբ, այս հատապտուղը օգնում է ցանկացած բորբոքման, նույնիսկ սուր շնչառական վիրուսային վարակների դեպքում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 09-10-2025 09:41 Մերիմակ քոլեջի գիտնականները՝ դոկտոր Լորա Քուրձելի գլխավորությամբ, պարզել են, որ մնացյալ բոլոր պայմանների հավասար լինելու դեպքում, հիշելու գիտակցված մտադրությունն ավելի լավ է աշխատում, քան հուզական արձագանքը: Պարզել է, որ այն, ինչ գիտակցաբար որոշում ենք հիշել կամ մոռանալ, շատ ավելի մեծ ազդեցություն ունի, քան տեղեկության հուզական ենթատեքստը: Մենք ավելի շատ վերահսկողություն ունենք մեր հիշողությունների նկատմամբ, քան կարծում ենք։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-10-2025 11:36 Փորձագետները նշել են սուրճի ամենավտանգավոր երեք տեսակները: Հակառեյտինգը գլխավորում է «երեքը մեկում» սուրճի տեսակը, որը պարունակում է շատ շաքար, ինչպես նաև հիդրոգենացված բուսական ճարպեր և սինթետիկ միացություններ, որոնք կարող են ալերգիա և ստամոքս-աղիքային խնդիրներ առաջացնել։ Պակաս վնասակար են լատտեն, մակիատոն, մոկաչինոն, ինչպես նաև սերուցք և օշարակ պարունակող սուրճի մյուս տեսակները: Ցուցակը եզրափակում է ֆրապուչինոն՝ մեծ քանակությամբ շաքարով և արհեստական խտացուցիչներով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-10-2025 11:32 Ստամբուլի ոստիկանությունն գործողություն է իրականացրել, որի ընթացքում ձերբակալվել են մի քանի հայտնի անձինք: Այս մասին հայտնում են լրատվամիջոցները։ Նրանց թվում են «Եվրատեսիլ 2009»-ի մասնակից Հադիսեն, Իրեմ Դերիջին, հայտնի երգիչներ, բլոգերներ և դերասաններ։ Ստամբուլի գլխավոր դատախազության կողմից թմրանյութերի կամ խթանիչ նյութերի օգտագործման գործով սկսված հետաքննության շրջանակներում հրահանգ է տրվել ձերբակալվածներից արյան նմուշներ վերցնել: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 08-10-2025 11:27 30-ամյա փոփ դիվա Դուա Լիպան բավականին շքեղ շոու է ցուցադրել Լոս Անջելեսի Kia Forum-ում՝ իր Radical Optimism շրջագայության շրջանակներում: Վերջերս ուսի վնասվածքից ապաքինված արտիստը բեմ է բարձրացել մի շարք համարձակ և աչքի ընկնող հագուստներով: Չնայած երկրպագուների մտահոգություններին իր ուսի վրա մուգ կապտուկների վերաբերյալ, աղբյուրները հայտնում են, որ բժիշկների կողմից զննումից հետո երգչուհուն թույլատրվել է շարունակել իր շրջագայությունը:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Իվետա Մուկուչյանը ներկայացրել է «Օդերով» երգի տեսահոլովակը։ Նոր աշխատանքը երգչուհին համահեղինակել է A. Chilla-ի հետ, ռեժիսորն է Աղավնի Մանուկյանը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 06.10.2025Դիտվել է 1634 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.10.2025Դիտվել է 378 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.10.2025Դիտվել է 305 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 07.10.2025Դիտվել է 212 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 08.10.2025Դիտվել է 173 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||