Рус. Հայ.
ԴԵՍԻՑ-ԴԵՆԻՑ

5 նշան, որ դուք հանգստի կարիք ունեք

27.04.2022

Ժամանակակից աշխարհում գնահատվում են ուժն ու ճկունությունը, սեփական անձի նկատմամբ հոգածությունը հետին պլան է մղվում։ Արդյունքում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են իրենց ուժասպառության հասցնում։ Որպեսզի դա տեղի չունենա, պետք է գիտենաք, թե երբ պետք է դադար առնել:

Մենք պետք է բազմաթիվ պարտականություններ կատարենք՝ ներկա լինենք միջոցառումների, ընթրիք պատրաստենք: Մենք սովոր ենք զգալ հսկայական պատասխանատվություն, որի խիստ ժամկետները սթրեսների են հանգեցնում։ Մեզ համար սա չափանիշ է, ի վերջո, մենք չափահաս ենք և կարող ենք ամեն ինչից գլուխ հանել։ Բայց հոգնածությունը պարզապես պատրվակ համարելով, երկար ժամանակ չի պահանջվի մեզ ուժասպառության հասցնելու համար։

Իհարկե, պարտավորություններից խույս տալ չարժե, բայց դուք պետք է ժամանակ հատկացնեք նաև հանգստի և ուժերի վերականգնման համար, դա օգնում է պահպանել կենսունակությունը: Բայց մենք ապրում ենք կարծրատիպերի գերության մեջ. նրանք, ովքեր աշխատում են ներդնելով վերջին ուժերը, հարգանք են վայելում, իսկ դադար վերցնելու միտքը, կարծես, թուլության և կամքի պակասի նշան է դիտվում: Բայց դա այդպես չէ: Համարձակություն է պետք խոստովանելու համար, որ դուք մարդ եք, և ի տարբերություն ռոբոտների, պետք է հանգստանալ։

ՆՇԱՆՆԵՐ, ՈՐ ՁԵԶ ՀԱՐԿԱՎՈՐ Է ՀԱՆԳՍՏԱՆԱԼ

1. Պարբերաբար հիվանդանում եք

Վերջին ամիսը հեշտ չէր. շաբաթվա ընթացքում աշխատանքային ծանրաբեռնվածությանն ավելացավ նաև հազը, որը չի անցնում: Իհարկե, դուք հատուկ չէ, որ թուլացրել եք ձեր իմունային համակարգը։

Կարևոր իրադարձությունները սթրես են առաջացնում, ինչը հյուծում է օրգանիզմը։ Ժամանակն է հանգստացնել ձեր ուղեղը: Հագեցած շաբաթվա ակնկալիքով աշխատեք բավականաչափ քնել և ճիշտ սնվել: Սա թույլ կտա ձեզ ավելի լավ զգալ և հասնել առավելագույն արդյունքի։

2. Անհանգստանում եք անցյալի համար

Օրվա ընթացքում հիշում եք ձախողումները ու անհաջողությունները. սխալվել եք ձեր հաշվարկներում, արդեն մեկ ամիս է, ինչ մարզասրահ չեք գնացել…

Ուղեղը հակված է կենտրոնանալ բացասականի վրա, երբ դուք զգում եք առավելագույն լարվածություն: Կարծես, թե ձեզ հանգստանալու հնարավորություն և ժամանակ է պետք՝ ձեր մտքերն ու զգացմունքները կարգավորելու համար:

3. Ձեր մասին հոգ չեք տանում

Եթե չեք ճաշում՝ աշխատանքն ավարտելու համար կամ չեղարկում եք բժշկին այցելությունը՝ ժամանակ խնայելու նպատակով, ճիշտ պահն է արգելակելու: Իհարկե, պարտականությունները կարևոր են, բայց առողջությունը գլխավորն է։

Եթե դուք չեք հոգում ձեր մասին, դա մեծացնում է սթրեսը․ մարմինին և ուղեղին հանգստանալու հնարավորություն տվեք։ Ժամանակացույց կազմեք, որպեսզի չանտեսեք ձեր առողջությունը։

4. Դուք քնելու դժվարություններ ունեք

600x400

Գիշերային լիարժեք քունը թուլությունից և հոգնածությունից ազատվելու լավագույն միջոցն է։ Եթե երկար ժամանակ չեք կարողանում քնել, սա տագնապի ազդանշան է։ Ամենայն հավանականությամբ, ձեր գլխով շատ մտքեր են հոսում, որոնք թույլ չեն տալիս հանգստանալ։

Եթե ձեր ուղեղին հանգստանալու հնարավորություն տաք և անջատվեք խնդիրներից, դա կօգնի վերականգնել քունը։

5. Դուք անտարբեր եք դարձել

Երբեմն զգացմունքներն այնքան շատ են լինում, որ հնարավոր չի լինում զսպել։ Գլխավորը զգացմունքներին հետևելն ու դրանք ընդունելն է։ Բայց եթե նկատում եք, որ անընդհատ տխուր եք, անտարբեր եք և չեք ցանկանում որևէ բան անել, դա զգուշանալու պատճառ է։

Եթե մարզվելու միտքը ճնշող է, ճաշ պատրաստելը դառնում է անտանելի խնդիր, մտածեք հանգստի մասին: Այն անհրաժեշտ է, որպեսզի վերականգնվեք։

Աղբյուր՝ LADYNEWS.am

 

Դիտվել է 670 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ինչ տեսք ունեն Ջիջի և Բելլա Հադիդները՝ ամբողջովին ճաղատ գլուխներով. մեկը մյուսից անսովոր

05.07.2022
Ինչի՞ ասես, որ չեն գնա դիզայներներն՝ իրենց ցուցադրությունը հիշարժան դարձնելու համար: Մարկ Ջեյքոբսն, օրինակ, Հադիդ սուպերմոդել քույրերին ամբողջովին զրկել է մազերից։

Պարզվել է կանանց կատարյալ հասակը, և դա այն չէ, ինչ կարծում եք

28.06.2022
Փորձագետները պարզել են, թե որն է կանանց միջին հասակն ամբողջ աշխարհում, և արդյունքը միանգամայն անսպասելի է։

Հետաքրքիր փաստեր ալկոհոլի մասին

25.05.2022
Հին ժամանակներից ի վեր ալկոհոլը մեր կյանքում առկա է եղել տարբեր ձևերով, տարբեր պատճառներով ու տարբեր քանակությամբ: Եվ, իհարկե, մարդկության այդքան երկար ծանոթությունը նրա հետ չէր կարող չհանգեցնել տարբեր հետաքրքիր դիտարկումների ի հայտ գալուն։

Սննդաբանները նշել են որովայնի ճարպից ազատվելու ուղիները

17.05.2022
Սննդաբաններ Ջանեթ Քոլմանը և Տրիստա Բեսթը նշել են պարզ ուղիներ, որոնք կօգնեն ազատվել որովայնի ճարպից:

Հայտնի է 50 տարեկանից բարձր ամենասեքսուալ աստղի անունը

04.05.2022
Our Time ծանոթությունների կայքում անցկացված  քվեարկության արդյունքները հրապարակել է Daily Mail-ը։

5 նշան, որ դուք հանգստի կարիք ունեք

27.04.2022
Ժամանակակից աշխարհում գնահատվում են ուժն ու ճկունությունը, սեփական անձի նկատմամբ հոգածությունը հետին պլան է մղվում։ Արդյունքում ավելի ու ավելի շատ մարդիկ են իրենց ուժասպառության հասցնում։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
05-07-2022 09:18
Բրիտանիայում տղամարդը նստել է բեռնատարի ղեկին ու մխրճվել նախկին ընկերուհու տան մեջ։ Այսպիսով, նա ցանկացել է վրեժխնդիր լինել աղջկանից այն բանի համար, որ վերջինս դադարեցրել է շփումը։
05-07-2022 07:53
Փարիզում մեկնարկել է Նորաձևության շաբաթը։ Կայացել է Schiaparelli-ի շոուն, որին ներկա են եղել Ռենատա Լիտվինովան, Ռիտա Օրան, Կարլի Կլոսը, «Էյֆորիայի»-ի աստղ Հանթեր Շաֆերը և այլ հայտնիներ, իսկ բենուղում հայտնվել է մոդել Եվա Հերցիգովան։
05-07-2022 05:23
Բրիտանացի դիզայներ 48-ամյա Վիկտորյա Բեքհեմը բացահայտել է լավ մարզավիճակում մնալու իր գաղտնիքը։ Ամեն առավոտ նա արթնանում է առավոտյան ժամը 6:45-ին, իսկ հետո գնում նկուղ, որտեղ կա մարզասրահ։ Բեքհեմը պարբերաբար ձուկ, ավոկադո եւ ընկույզ է ուտում։ Սովորությունների ցանկում Վիկտորյան ներառել է նաեւ առավոտյան խնձորի քացախի օգտագործումը եւ սուրճի մեջ կոլագենի ավելացումը։
05-07-2022 04:00
Երգչուհի Ադելը հարցազրույց է տվել BBC Radio 4 Desert Island Discs-ին, որտեղ բացահայտել է, որ պատրաստվում է երեխաներ ունենալ։ Ադելը մեծացնում է 9-ամյա որդուն՝ Անջելոյին, նախկին ամուսնուց՝ Սայմոն Կոնեկից, որից  բաժանվել է 2021 թվականին։ Այժմ Ադելը հարաբերությունների մեջ է սպորտային գործակալ Ռիչ Փոլի հետ. զույգը միասին է մոտ մեկ տարի։
05-07-2022 03:31
Սուրճն արագացնում է էներգիայի սպառումը։ Կան նաև համեմունքներ, որոնք ունեն նմանատիպ ազդեցություն: Սուրճն ու համեմունքները մի փոքր արագացնում են էներգիայի սպառումը և միևնույն ժամանակ մեծապես մեծացնում ախորժակը:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հուլիս 2022 թ

01.07.2022
Ոչ վաղ անցյալում սկսված նախաձեռնություններն աստիճանաբար թափ կհավաքեն, և նոր մարդիկ ձեր կյանքին այլ ձև ու վառ գույներ կհաղորդեն: Ցորենը հարդից բաժանելը 2022 թվականի հուլիսի հիմնական մարտահրավերն է:

LADYNEWS TV
Հունահայ երգչուհի, երգահան Աթենա Մանուկյանը հրապարակել է «Լոկա» (Loca) երգի տեսահոլովակը։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
01.07.2022
Դիտվել է 1441 անգամ
04.07.2022
Դիտվել է 939 անգամ
02.07.2022
Դիտվել է 412 անգամ
29.06.2022
Դիտվել է 400 անգամ
30.06.2022
Դիտվել է 305 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster