Հայ. Рус.
КАЛЕЙДОСКОП

5 признаков, что вам необходим отдых

27.04.2022
В современном мире ценятся сила и стойкость, забота о себе не в почете. В результате все больше людей доводят себя до истощения. Чтобы этого не случилось, нужно знать, когда остановиться.
 
Нам нужно выполнять многочисленные задачи, посещать мероприятия, готовить ужины. Мы привыкли чувствовать огромную ответственность, напряжение от которой усиливают строгие дедлайны. Для нас это норма, в конце концов, мы взрослые люди и можем справиться с чем угодно. Но, считая усталость всего лишь оправданием, недолго довести себя до истощения.
 
Конечно, игнорировать обязательства нельзя, но нужно выделять время на отдых и восстановление — это помогает сохранять работоспособность. Но мы живем в плену стереотипов: те, кто работает из последних сил, вызывают уважение, а мысль о том, чтобы взять паузу, кажется признаком слабости и безволия. Но это не так. Нужна смелость, чтобы признать: вы человек, и в отличие от роботов вам нужно отдыхать.
 
ПРИЗНАКИ, ЧТО ВАМ ПОРА ОТДОХНУТЬ
 
1. Постоянно болеете
 
Последний месяц был непростым: вдобавок к синуситу в разгар напряженной рабочей недели теперь кашель, который никак не проходит. Конечно, вы не специально ослабили свою иммунную систему.
 
Важные события вызывают стресс, который изматывает организм. Пора дать мозгу отдохнуть. В преддверии напряженной недели старайтесь высыпаться и правильно питаться. Это позволит лучше себя чувствовать и достигать максимальных результатов.
 
2. Переживаете из-за прошлого
 
В течение дня вы вспоминаете о провалах и неудачах: допустили ошибку в расчетах, уже месяц не ходите в спортзал…
 
Мозг склонен концентрироваться на негативе, когда вы чувствуете максимальное напряжение. Похоже, вам нужно возможность отдохнуть и время, чтобы разобраться в мыслях и переживаниях.
 
3. Не заботитесь о себе
 
Если пропускаете обеды, чтобы закончить работу, или отменяете визиты к врачу, чтобы сэкономить время, пора притормозить. Конечно, обязанности важны, но здоровье — это главное.
 
Если не заботитесь о себе, это увеличивает стресс, позвольте телу расслабиться, дайте мозгу отдохнуть. Составьте расписание так, чтобы не пренебрегать здоровьем.
 
4. У вас проблемы со сном


600x400
 
Полноценный ночной сон — лучший способ избавиться от слабости и усталости. Если долго не можете уснуть, это тревожный сигнал. Скорее всего, в голове проносится множество мыслей, не позволяющих расслабиться.
 
Если вы дадите мозгу отдохнуть и отключиться от проблем, это поможет восстановить сон.
 
5. Долго пребываете в апатии
 
Бывает так, что эмоций столько, что мы не можем их контролировать. Главное, наблюдать за чувствами и принимать их. Но если вы заметили, что постоянно испытываете грусть, апатию и ничего не хотите делать, это повод насторожиться.
 
Если мысль о тренировке угнетает, приготовление ужина становится непосильной задачей, задумайтесь об отдыхе. Он необходим, чтобы восстановиться.
 

Просмотрено 669 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Hазван эталон роста для девушек, и он точно не тот, что вы думали

28.06.2022
Специалисты установили, какой рост является средним для женщин во всем мире — и это весьма неожиданно.

Интересные факты про алкоголь

25.05.2022
Уже не одно тысячелетие люди по всему миру, так или иначе, пьют различные спиртные напитки. Алкоголь издревле присутствует в нашей жизни в самом разном виде, по разным поводам и в разных количествах.

Диетологи назвали способы избавиться от жира на животе

17.05.2022
Диетологи Джанет Коулман и Триста Бест назвали простые способы, которые помогут избавиться от жира на животе.

Названа самая сексуальная знаменитость старше 50 лет

04.05.2022
Результаты голосования на сайте знакомств Our Time поступили в распоряжение Daily Mail.

5 признаков, что вам необходим отдых

27.04.2022
В современном мире ценятся сила и стойкость, забота о себе не в почете. В результате все больше людей доводят себя до истощения.

Кого с уверенностью можно назвать лучшей хозяйкой։ рейтинг по знаку зодиака

22.04.2022
Астрологи уверены, что знак зодиака полностью определяет характер и даже судьбу человека.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
02-07-2022 12:39
Американская певица Тейлор Свифт и ее бойфренд, актер Джо Элвин, известный по фильмам «Последнее письмо от твоего любимого» и «Две королевы», тайно обручились. 32-летняя певица и 31-летний актер встречаются с 2016 года.
02-07-2022 11:54
Неприятный запах изо рта может быть вызван определенной диетой, например, употреблением большого количества белковой пищи, углеводов, фруктов, бобовых. В этом случае решение состоит в том, чтобы сбалансировать диету. Что касается других причин, в частности, сопутствующих заболеваний, из полости рта, носоглотки или зубов, то необходимо определить, откуда возникла проблема.
02-07-2022 11:54
Неприятный запах изо рта может быть вызван определенной диетой, например, употреблением большого количества белковой пищи, углеводов, фруктов, бобовых. В этом случае решение состоит в том, чтобы сбалансировать диету. Что касается других причин, в частности, сопутствующих заболеваний, из полости рта, носоглотки или зубов, то необходимо определить, откуда возникла проблема.
02-07-2022 11:13
В городе Хардвар Индии друг подал в суд на жениха из-за того, что опоздал на его свадьбу. Церемония, как было указано в карточке, должна была начаться в 17.00. Несколько друзей приехали к назначенному времени, но оказалось, что мероприятие уже закончилось. В связи с этим молодожены отправили опоздавших гостей домой. 
02-07-2022 07:34
Показатели физического развития новорожденного зависят от возраста родителей, их роста и веса, пола новорожденного, состояния здоровья матери, условий ее питания и быта. Средний вес мальчиков выше, чем у девочек. Средний вес доношенного ребенка 3500±500 г, рост 51±2 см. Окружность головы 34-37 см, а окружность груди на 1-2 см меньше, то есть 33-35 см. В среднем ребенок должен прибавлять не менее 500 г в месяц. Средняя прибавка в росте за 1 месяц составляет 2 см.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2022 каждому знаку зодиака

01.07.2022
Начинания, стартовавшие в недавнем прошлом, постепенно набирают обороты, а новые люди придают вашей жизни иные очертания и яркие тона.

LADYNEWS TV
Греко-армянская певица, композитор Афина Манукян выпустила клип на песню "Loca".
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
27.06.2022
Просмотрели 1408 раз
01.07.2022
Просмотрели 1165 раз
28.06.2022
Просмотрели 438 раз
02.07.2022
Просмотрели 354 раз
30.06.2022
Просмотрели 269 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster