|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
7 խորհուրդ խրոնիկ հոգնածության դեմ
Բոլորիս հետ էլ պատահում է, երբ ծանր օրվանից հետո տուն ենք վերադառնում շատ հոգնած, կարծես «քամած կիտրոն» լինենք: Իսկ ավելի վատ է, երբ նման զգացում ամեն օր ենք ունենում: Ժամանակակակից կինը հասցնում է ամեն ինչ անել' ճաշ պատրաստել, տունը մաքրել, երեխային մանկապարտեզ տանել ու բերել, գնումներ անել, մասնագիտության մեջ պրոֆեսսիոնալ լինել և առաջընթացներ ունենալ: Բայց ինչքա~ն ենք ուզում ուղղակի խաղալ երեխայի հետ, նրա համար գիրք կարդալ՝ չմտածելով , որ խոհանոցում ինչ-որ բան է այրվում: Կամ ինչքան հաճելի է դիմավորել սիրելիին, ընթրել միասին և լավ ժամանակ անցկացնել' չմտածելով վաղվա հաշվետվության մասին: Այսօր կինը պիտի ամեն ինչ հասցնի, իսկ հետո էլ լավ տրամադրություն ունենա… Ինչ անել, եթե ներսում' ներաշխարհում, ինչ-որ բան կոտրվել է: Չգիտես, թե ինչու ոչինչ անելդ չի գալիս, ձեռքերդ թույլ են և միայն ուզում ես ամբողջ օրը նստել համակարգչի դիմաց, թափառել ինտերնետում, իսկ որ ավելի հավանական է, ուղղակի քնել: Այս ախտանիշները ծանոթ են բոլորիս' շուտ հոգնել, մոռացկոտություն, նյարդայնություն, քնկոտություն առավոտները , իսկ գիշերները՝ անքնություն: Սրանց դեմ պայքարի համար առաջարկում ենք միջոցներ, որոնցով ինքներդ փորձեք կարգավորել Ձեր առողջությունը մինչեւ բժշկի դիմելը: 1. Օրվա ռեժիմը շատ կարևոր է: Հստակ սահմանազատեք Ձեր արթնանալու, հանգստի, ուտելու և քնի ռեժիմները: Եթե նույնիսկ քնի համար ժամանակը քիչ է, կամաց-կամաց սովորեցրեք օրգանիզմին, որ հետո խնդիրները ավելի ծանր չլինեն: 2. Սառը ցնցուղը հիանալի նվեր է ինքներդ Ձեզ մինչև նախաճաշը: Սառը ջուրը լավացնում է սիրտ-անոթային համակարգի աշխատանքը: Եթե աշխատում եք տանը, ապա օրվա ընթացքում սառը ցնցուղը Ձեզ միանգամից կսթափեցնի: 3. Ֆիզկուլտուրա: Մի շտապեք այս կետի վրա խաչ քաշել: Նույնիսկ օրվա սկզբում 5-10 րոպե վարժություն անելը լրիվ հերիք է Ձեզ: Մեծ ուշադրություն դարձրեք ողնաշարից գլուխ հատվածին, մանավանդ երբ Դուք նստակյաց աշխատանքով եք զբաղված: Երբեմն ուղղակի ձգվեք մարմնով, մի քանի պտույտ գլխի համար և վերջ: 4. Վատ սովորությունները: Պիտի թողնեք ծխելը, ալկոհոլ օգտագործելը: Դրանք վատ են անդրադառնում առողջության վրա: 5. Կարգավորեք սնունդը: Աշխատեք չուտել չափից շատ, քանի որ ուտելուց հետո բոլորիս էլ դուր է գալիս քնելը: Օգտագործեք վիտամինառատ, սպիտակուցներով հարուստ սնունդ: 6. Հետևեք քաշին: Գեր մարդիկ ավելի շուտ են հոգնում, քանի որ գիրությունը ազդում է սիրտ-անոթային համակարգի, շնչառության վրա: Հետևեք կիլոգրամներին: 7. Ֆիտոթերապիա: Օգտագործեք տարբեր թուրմեր' եզան լեզվից, ժենշենից, ելակից և այլն: Իսկ երեկոյան խորհուրդ է տրվում մեկ բաժակ թեյ խմել, օրինակ՝ դաղձով կամ նանայով:
Դիտվել է 8314 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Մթերքներ, որոնք նպաստում են ծերացմանը
|
|
Գենետիկա թե հիվանդություն. փոխանցվո՞ւմ է թեփոտումը ժառանգաբար և արդյոք այն վարակիչ է
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես են հորմոններն ազդում լիբիդոյի վրա. հետաքրքիր փաստեր
|
|
7 սխալ՝ ինտիմ գոտու խնամքի հարցում
|
|
|
|
|
|
Սրտաբանները բացահայտել են թրոմբների առաջացման անսպասելի պատճառներից մեկը
|
|
Գիտնականները հաշվարկել են ճշգրիտ տարիքը, երբ օրգանիզմը սկսում է կտրուկ ծերանալ
|
|
|
||
12.05.2012
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 21-12-2024 12:11Երևանի Կ. Ստանիսլավսկու անվան ռուսական դրամատիկական թատրոնի փոքր բեմում այսուհետ հնարավոր կլինի դիտել «Հարաբերություններ» դրաման, որի հեղինակն ու բեմադրիչն Էլմիրա Սոլոյանն է։ Ներկայացման մեջ խաղում են թատրոնի դերասաններ Մանվել Խաչատրյանը, Արմեն Մարգարյանը, Աննա Մանուչարյանը, Ելենա Կասիմյանը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-12-2024 11:15 Օմսկում ընթացող գեղասահքի Ռուսաստանի առաջնությունում կանանց մենասահքի կարճ ծրագրից հետո առաջատարը Ադելյա Պետրոսյանն է, որը վաստակել է 85,78 միավոր։ Լավագույն եռյակում են նաեւ Ալինա Գորբաչովան (77,57) եւ Աննա Ֆրոլովան (75,01)։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-12-2024 02:24 Հոլիվուդյան դերասանուհի Անջելինա Ջոլին The Envelope ամսագրի նոր նկարահանման ժամանակ ցուցադրել է իր կազմվածքը բաց ուսերով զգեստով։ Հրատարակությունը լուսանկարը հրապարակել է սոցցանցերում։ 49-ամյա Անջելինա Ջոլին դարձել է ամսագրի դեմքը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 21-12-2024 01:28 Հոլիվուդյան դերասանուհի Մեգան Ֆոքսին կասկածում են դերասան Միկել Մորոնեի հետ սիրավեպի մեջ՝ ռեփեր Machine Gun Kelly-ի հետ բաժանվելուց հետո։ Այս մասին հայտնում է E!News տաբլոիդը։ Մեգան Ֆոքսի և Միկել Մորրոնեի սիրավեպի մասին բամբասանքները ծագել են «Մեգան. ձեր խոնարհ ծառան» ֆիլմում նկարահանումից հետո, որոնցում դերասանները խաղում էին գլխավոր դերերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 20-12-2024 14:14 Հիրոսիմայի համալսարանի Կենսաբժշկական գիտությունների և առողջության բարձրագույն դպրոցի գիտնականները պարզել են, որ կոֆեինը շաքարով կամ արհեստական քաղցրացուցիչներով ավելի շատ է խախտում մկների ցիրկադային ռիթմերը, քան նույն խթանիչը՝ զուգորդված պարզ ջրի հետ: Հետազոտության արդյունքները հրապարակվել են Science of Food (SF) ամսագրում:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
 | ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Լիլիթ Հովհաննիսյանը ներկայացրել է նոր տեսահոլովակ՝ «Abnormal» երգով։ Լիլիթը խոստովանել է, երգն իր երգացանկի ամենասիրելի գործերից է, որից մինչ օրս «չի հագեցել»։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 16.12.2024Դիտվել է 1008 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 17.12.2024Դիտվել է 707 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.12.2024Դիտվել է 635 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 18.12.2024Դիտվել է 564 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.12.2024Դիտվել է 349 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||