|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Արագ հանգստանալ և քնել. կօգնի երկու մատով հնարքը
Տևում է մեկ րոպե, բայց արդյունքը ձգվում է ողջ գիշեր։ Մարմնին քնել ստիպելը ծանոթ մանիպուլյացիա է, հատկապես, եթե առավոտյան ձեզ անհրաժեշտ է թարմ տեսք ունենալ: Բայց ինչո՞ւ շատերի համար գիշերը քնելն այդքան դժվար է: Քնի հետ կապված խնդիրները կարող են արմատավորված լինել սովորությունների, ամենօրյա աշխատակարգի և կենսակերպի ընտրության մեջ:Ոմանք դժվարանում են բավարար քնել՝ կյանքի պայմանների կամ պատասխանատու աշխատանքի հետ կապված անընդհատ սթրեսի պատճառով: Այսօր ձեզ կներկայացնենք շատ պարզ եղանակներ, թե ինչպես արագ քնել և չտառապել՝ նայելով առաստաղին կամ հեռախոսի էկրանին: Խորհուրդ Մարմնի ուժեղ լարվածությունը խթանում է նյարդային համակարգը: Հետեւաբար, անքնությունը երաշխավորված է այն մարդկանց համար, ովքեր երեկոյան ութից հետո զբաղվում են տնային գործերով, ակտիվ սպորտով: Նույնիսկ, եթե տունը մաքրման կարիք ունի, արժե այն հետաձգել ավելի վաղ ժամանակվա, հատկապես, եթե աշխատանքից տուն եք գալիս և շատ հոգնած եք: Տարբերակ 1 Ընտրեք ձեր նախընտրած կինոնկարը, որը լավ եք հիշում և սկսեք այն պատկերացնել ծայրից ծայր: Ձեր մտքում հաջորդաբար վերաարտադրեք բոլոր տեսարանները՝ կարծես ժապավենը հետ եք պտտել: Որքան ավելի շատ մանրամասներ հիշեք, այնքան արագ կքնեք: Այս տեխնիկան կարելի է անել նաև կարդացած գրքի հետ, կամ կարող եք հիշել, թե ինչպես է անցել ձեր օրը, բայց՝ հակառակ հաջորդականությամբ:
Տարբերակ 2 Զարմանալի է, բայց հաջորդաբար յուրաքանչյուր քթանցքի միջոցով ներշնչումն ու արտաշնչումն օգնում է հանգստանալ և քնել: Հարկավոր են մեր երկու մատները՝ բութ մատով պետք է փակել աջ քթանցքը, իսկ մատանու մատով՝ ձախը: Ներշնչեք ձախ քթանցքով և պահեք շնչառությունը, իսկ արտաշնչեք աջով: Կատարեք երեք ներշնչում և արտաշնչում յուրաքանչյուր կողմով, և ավելի լավ կլինի, եթե դա անեք դա փակ աչքերով: Այս տարբերակը տևում է ընդամենը մեկ րոպե, բայց այն կիրառելուց հետո արագ թուլանում եք և ավելի հեշտությամբ քնում:
Ուշադրություն՝ քրոնիկ անքնության դեպքում անհրաժեշտ է դիմել մասնագետի՝ որակավորված օգնության համար: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 6253 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
«Մայրիկն այդպես ասաց». 5 նշան, որ դուք ստիպված կլինեք ձեր ամուսնուն կիսել սկեսրոջ հետ
|
|
Հոգեբանները բացատրում են, թե ինչու է տղամարդն անհետանում, ապա նորից հայտնվում
|
|
|
 |
|
|
Ինչպես ազատվել ուրիշների նկատմամբ նախանձից. 7 քայլ հոգեբանից
|
|
Ինչպես հաղթահարել վախերը, որոնք խանգարում են ապրել լիարժեք կյանքով
|
|
|
|
|
|
Կանանց 4 տեսակ, որոնք ընտրում են իրենցից երիտասարդ տղամարդկանց
|
|
Տղամարդկանց 5 տեսակ, որոնց մենք սխալմամբ համարում ենք թույլ և մերժում
|
|
|
||
15.04.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 30-08-2025 18:56Իտալիայի վարչապետ Ջորջիա Մելոնին և նրա քույրը՝ կուսակցության քաղաքական քարտուղար Արիաննան, շոկ և վրդովմունք են հայտնել այն բանից հետո, երբ նրանց լուսանկարները հայտնվել են Phica.eu կայքում՝ վիրավորական և սեքսիստական մեկնաբանություններով: Մելոնին տեղի ունեցածը անվանել է կանանց արժանապատվության նվաստացում և ընդգծել, որ զիջումներ չեն կարող լինել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 30-08-2025 10:55 ԱՄՆ-ում հանուն սիրուհու սեփական ընտանիքից փախչելու նպատակով մահացած ձևացած տղամարդուն դատապարտել են ազատազրկման, հաղորդում է CNN-ը։ Անցյալ տարվա օգոստոսին երեք երեխաների հայր, 45-ամյա Ռայան Բորգվարդտը, ուղևորվել էր ձկնորսություն Վիսկոնսին նահանգի Գրին լիճ և այլևս չէր վերադարձել։ Ոստիկանությունը գտել էր շրջված բայդարկան, իսկ ջրասուզակները գտել էին միայն ձկնորսական պարագաներով և փաստաթղթերով արկղ, ինչը ջրահեղձ լինելու տպավորություն էր ստեղծել։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-08-2025 09:30 Օգոստոսի 27-ից սեպտեմբերի 6-ը Լիդո կղզին դարձել է համաշխարհային կինոաստղերի (և ոչ միայն) գրավչության կենտրոնը։ Այստեղ է, որ տեղի է ունենում Վենետիկի 82-րդ կինոփառատոնը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-08-2025 09:28 Պարզվում է' մեր սննդային նախասիրությունները կապված են սննդարար նյութերի դեֆիցիտի, հորմոնալ ու մետաբոլիկ փոփոխությունների, հոգեբանական խնդիրների հետ: Մենք ցանկություն ենք ունենում ուտել այն, ինչի պակասը կա օրգանիզմում: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 29-08-2025 09:24 «Լաբուբու» խաղալիքի ստեղծող Լաբուբու Վան Նինը ընդգրկվել է աշխարհի 100 ամենահարուստ մարդկանց ցանկում։ Նա Bloomberg-ի վարկանիշում զբաղեցրել է 85-րդ տեղը։ «Վիրուսային տիկնիկների» արտադրող չինական Pop Mart-ի բաժնետոմսերն այս տարի աճել են գրեթե 250%-ով: Արդյունքում ընկերության գլխավոր տնօրեն Վան Նինի կարողությունն ավելացել է 20 մլրդ դոլարով՝ գրեթե երեք անգամ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Իվետա Մուկուչյանը ներկայացրել է «Օդերով» երգի տեսահոլովակը։ Նոր աշխատանքը երգչուհին համահեղինակել է A. Chilla-ի հետ, ռեժիսորն է Աղավնի Մանուկյանը։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 25.08.2025Դիտվել է 2200 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 28.08.2025Դիտվել է 341 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.08.2025Դիտվել է 283 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 30.08.2025Դիտվել է 243 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||