|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
5 սովորություն, որոնք կօգնեն դանդաղեցնել ծերացումը
Ինչ էլ անես, ծերացումը գործընթաց է, որից չի կարելի խուսափել, բայց դանդաղեցնել՝ լիովին հնարավոր է: Դրա համար պարզապես անհրաժեշտ է որոշ ճշգրտումներ մտցնել ձեր ապրելակերպի մեջ և ամրագրել մի քանի լավ սովորություններ: Դրանք կօգնեն ոչ միայն դանդաղեցնել ծերացման արտաքին նշանների դրսևորումները, այլև էապես բարելավել մարմնի ներքին վիճակը: Ստորև կգտնեք 5 կանոն, որոնց հավատարիմ մնալով ՝ հնարավորինս երկար կարող եք պահպանել երիտասարդությունն ու գեղեցկությունը: Մաշկի հետևողական խոնավացում Քչերը գիտեն, բայց որքան չոր է մաշկը, այնքան մեծ է կնճիռների հայտնվելու հավանականությունը: Որպեսզի խուսափեք ջրազրկումից, թեփոտումից և, որպես արդյունք, մաշկի վաղաժամ ծերացումից, երբեք մի անտեսեք խոնավեցնող կոսմետիկան: Միջացներն ընտրեք՝ կախված ձեր մաշկի կարիքներից և տեսակից ու փորձեք չծանրաբեռնել այն. դա ևս կարող է վատ կերպով ազդել ձեր գեղեցկության վրա: Դե, ավելորդ է ասել, որ ոչ մի խոնավեցնող միջոց չի օգնի, եթե ջրազրկման պատճառը ներսում է: Օրական 2 լիտր ջուրը ձեր հիմնական օգնականն է:
50-ամյա Ջենիֆեր Լոպեսը Versace-ի 2020 թվականի գարուն-ամառ հավաքածուի ցուցադրության ժամանակ։ Արևապաշտպանիչ միջոցներ՝ ողջ տարվա ընթացքում Ամենատարածված սխալը, որը բոլորն անում են, SPF-ի օգտագործումն է միայն արևի ուղիղ ճառագայթների հետ անմիջական շփման ժամանակ: Եվ ձմռանը, և ամպամած եղանակին, երբ արևը չի երեւում, ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը շարունակում է վնասակար ազդեցություն ունենալ մաշկի վրա՝ հրահրելով հիպերպիգմենտացիայի և վաղաժամ ծերացման: Ամենօրյա առօրյայում ավելացրեք SPF միջոցներ, և ձեր մաշկը ձեզ շատ շնորհակալ կլինի: Սովորեք վերահսկել սթրեսը Սթրեսի և ծերացման կապը գիտականորեն ապացուցվել է բազմիցս: Միջին հաշվով, կանոնավոր նյարդային ցնցումները կարող են 3-6 տարով արագացնել ծերացման գործընթացը: Կանոնավոր ամեն օր ուշադրություն դարձնել ձեր նյարդային համակարգին: Կատարեք շնչառական վարժություններ, մեդիտացիաներ. այդ պարզ վարժությունները ձեր ժամանակից կխլեն ոչ ավելի, քան 30 րոպե, բայց արդյունքը երկար սպասեցնել չի տա (իհարկե, եթե դրանք արվում են պարբերաբար): Բացի այդ, ձեր սննդակարգին արժե ավելացնել ադապտոգեններ՝ բնական բուսական նյութեր, որոնք օգնում են հարմարվել տարբեր տեսակի սթրեսներին և նվազեցնել դրանց ազդեցությունը օրգանիզմի վրա:
54-ամյա Սինդի Քրոուֆորդը Մի մոռացեք օգտակար ճարպերի մասին Հավասարակշռված դիետան պետք է պարունակի ինչպես ածխաջրեր, այնպես էլ սպիտակուցներ, այնուամենայնիվ, երիտասարդության պահպանման հարցում ճարպերն առաջնագծում են: Ընկույզները, ավոկադոն, սաղմոնն ու բուսական յուղերը A և E վիտամինների ու օմեգա -3 և -6 ճարպաթթուների աղբյուր են: Վիտամիններն ունեն հզոր հակաօքսիդիչ ազդեցություն, օրգանիզմը պաշտպանում են ազատ ռադիկալներից և ոչ միայն թաքցնում են ծերացման արտաքին նշանները, այլև օգնում հնարավորինս երկար պահպանել երիտասարդությունը ներսից: Իսկ օմեգա ճարպաթթուները զգալիորեն բարձրացնում են մաշկի առաձգականությունը, կենսունակություն հաղորդում և կանխում կնճիռների առաջացումը: Սահմանափակեք շաքարի օգտագործումը Ձեր մաշկի համար ավելորդ շաքարը գրեթե ավելի վտանգավոր է, քան ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը: Այն ոչ միայն առաջացնում է պզուկներ և ալերգիկ ռեակցիաներ, այլև մաշկը ծերացնում է ներսից: Մարմնում հայտնվելուց հետո գլյուկոզի մոլեկուլները փոխազում են սպիտակուցային միացությունների, մասնավորապես՝ կոլագենի և էլաստինի հետ: Սրանց մանրաթելերը նոսրանում են, կորցնում իրենց առաձգականությունը, ինչը հանգեցնում է կնճիռների քանակի ավելացմանը և մաշկի երանգի կորստին: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս հնարավորության դեպքում ընդհանրապես խուսափել շաքարի ընդունումից և ուշադիր վերահսկել բնական շաքար պարունակող սննդամթերքների օգտագործումը (օրինակ ՝ մրգեր): Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 7356 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչ ուտել նախաճաշին. 7 առողջարար ուտեստ
|
|
Ինչպես ընտրել անկողնային սպիտակեղենը
|
|
|
 |
|
|
Ինչու է արծաթը մարդու մարմնի վրա սևանում. 5 պատճառ և մաքրման եղանակներ
|
|
8 մանրուք, որոնք կօգնեն ազատվել սթրեսից գրասենյակում
|
|
|
|
|
|
Կոֆեինի միկրոդոզավորում. ինչպես սուրճ խմել առանց նյարդային համակարգը ծանրաբեռնելու
|
|
Երիտասարդացնող դիմակներ' ալոեի հյութից. բաղադրատոմսեր
|
|
|
||
14.04.2021
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 17-11-2025 11:44Քաղցր բան ուտելու ցանկությունը պայմանավորված է օրգանիզմում տեղի ունեցող էվոլյուցիոն գործընթացներով: Մասնագետները նշում են, որ քաղցրավենիքի մեջ պարունակվող պարզ ածխաջրերը օրգանիզմում արագորեն քայքայվում են՝ առաջացնելով արյան մեջ գլյուկոզայի մակարդակի կտրուկ բարձրացում: Ուղեղը սա ընկալում է որպես հզոր և արագ էներգիայի աղբյուր, որը էվոլյուցիոն առումով կարևոր է գոյատևման համար: Ի պատասխան՝ ակտիվանում է պարգևատրման համակարգը՝ արտազատելով դոֆամին նեյրոհաղորդիչը, որը ստեղծում է հաճույքի և բավարարվածության զգացողություններ։ Գլյուկոզայի մակարդակի բարձրացումից կարճ ժամանակ անց տեղի է ունենում արագ անկում, ինչը կարող է հանգեցնել էներգիայի կորստի, դյուրագրգռության և ուժեղ քաղցի: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-11-2025 11:40 Հաղորդավարուհի, մոդել, դերասանուհի Լուսինե Թովմասյանը Instagram–ում հրապարակել է հուզառատ գրառում՝ նշելով, որ կյանքում իրեն նոր շրջափուլ է սպասվում. նա դարձել է երեք երեխայի մայր։ Նա գրառմանը կից հղիության շրջանից գեղեցիկ ֆոտոշարք է հրապարակել՝ սպիտակ տոպով ու սպիտակ շրջազգեստով, որում դեռևս պատկերված է գեղեցիկ կարգավիճակով։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-11-2025 11:35 Դերասանուհի Իննա Խոջամիրյանը իր Instagram–ում հրապարակած նոր տեսանյութով և երկար, անկեղծ գրությամբ խոստովանել է՝ անցնում է ներքին մեծ փոփոխությունների միջով։ Տեսանյութում նա ինքնուրույն կտրում է սեփական մազերը, իսկ մեկնաբանությունը վերածվում է խորը ու ցավոտ, բայց միևնույն ժամանակ անկեղծ ինքնախոստովանության։ Դերասանուհին ընդունում է, որ վերջին շրջանում իր մեջ ոչ թե ինչ–որ բան կոտրվել է, այլ մի բան «դարձել է ուրիշ»՝ լուռ, անվան չարժանացած, բայց անսասան։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-11-2025 03:54 Լոս Անջելեսում տեղի է ունեցել Կինոարվեստի և գիտության ակադեմիայի կողմից կազմակերպված ամենամյա Governors Awards մրցանակաբաշխությունը: Միջոցառմանը մասնակցել են Հոլիվուդի լավագույն հայտնիները՝ Նատալի Փորթմանը, Լեոնարդո ԴիԿապրիոն, Գվինեթ Փելթրոուն, Էմմա Սթոունը, Քեյթ Ուինսլեթը, Ջեյքոբ Էլորդին, Ջենիֆեր Լոպեսը, Դակոտա Ջոնսոնը, Քրիստեն Ստյուարտը, Սիդնի Սուինիը, Արիանա Գրանդեն, Ջենիֆեր Լոուրենսը, Թոմ Քրուզը, Քեյթ Հադսոնը, Հյու Ջեքմանը, Միա Գոթը, Դուեյն Ջոնսոնը, Էմիլի Բլանտը, Ամանդա Սեյֆրիդը, Էլ Ֆաննինգը, Ջերեմի Ալեն-Ուայթը, Անյա Թեյլոր-Ջոյը և ուրիշներ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 17-11-2025 01:50 Մահացել է քսանմեկամյա բլոգեր Իրինա Նեբոգան, ով հինգ տարի պայքարում էր քաղցկեղի դեմ և մանրամասնորեն դրա մասին գրում սոցիալական ցանցերում: Նրա մահվան մասին գրառումը հայտնվել է նրա Telegram ալիքում: «Ես պայքարեցի մինչև վերջ, բայց երեկ ժամը 22:25-ին մահացա: Ես մահացա շատ հեշտությամբ և հանգիստ՝ շրջապատված իմ սիրելիներով: Ես չէի վախենում, ես խուճապի չմատնվեցի. դուք ինձ լավ եք ճանաչում», - ասվում է գրառման մեջ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 17.11.2025Դիտվել է 1069 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 11.11.2025Դիտվել է 380 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.11.2025Դիտվել է 363 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.11.2025Դիտվել է 325 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.11.2025Դիտվել է 317 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||