|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
3 հացահատիկային շիլա, որոնցից պետք է խուսափեն ավելորդ քաշ ունեցողները
1. Սպիտակաձավար Սովորաբար սպիտակաձավարի շիլան համարվում է բացառապես մանկական ուտեստ: Այնուամենայնիվ, շատ մեծահասակներ նույնպես դեմ չեն այն ուտել: Իսկ ինչու՞ է անհրաժեշտ հրաժարվել սպիտակաձավարի շիլան ձեր սննդակարգի մեջ ներառելուց։ Բանն այն է, որ մյուս հացահատիկայինների հետ միասին, սպիտակաձավարը բավականին կալորիական է (100 գ-ի մեջ՝ 380 կկալ), ունի բարձր գլիկեմիկ ինդեքս, պարունակում է ավելի ավելի քիչ վիտամիններ և հանքանյութեր, քան մյուս հացահատիկային շիլաները: Ավելին, այն գործնականում մանրաթելեր չի պարունակում, որոնք անհրաժեշտ են մարսողական համակարգի համար: Մանրաթելն օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի պարունակությունը: Լինելով ծանր մարսվող պոլիսախարիդ, մանրաթելը կարգավորում է աղիքային միկրոֆլորան, ինչը թույլ է տալիս, որ օգտակար նյութերը հեշտությամբ ներծծվեն: Այն նաև օգնում է արյան մեջ իջեցնել շաքարը՝ կանխելով շաքարախտի զարգացումը:
2․ Կորեկ Ավելորդ քաշ ունեցողների՝ կորեկի շիլայից հրաժարվելու հիմնական պատճաը դրա բարձր կալորիականությունն է (նույնիսկ ջրում պարզապես խաշած կորեկի 100 գ ունի 110 կկալ) և դրա հատիկներում օգտակար տարրերի և վիտամինների սակավությունը (մոտ 16 գ ածխաջրեր և ընդամենը 3 գ սպիտակուց): Ահա թե ինչու կորեկը տարածում չի գտել ամբողջ աշխարհում: Այս ապրանքը հիմնականում սպառում են ԱՊՀ երկրների բնակիչները: Իսկ այս շիլայի նկատմամբ պահանջարկի համաշխարհային միտումը հիասթափեցնող է, քանի որ զարգացած երկրներում գործնականում այն չեն օգտագործում:
3․ Վարսակ (վարսակի փաթիլներ) Վարսակի փաթիլները, կարծես, վաղուց են մտել շատ մարդկանց առօրյա սննդակարգ: Այն, իհարկե, արագ և բավականին հագեցնող ուտեստ է, բայց մի շարք պատճառներով ավելի լավ է հրաժարվել դրանից: Հիմնական թերությունները գրեթե նույնն են, ինչ սպիտակաձավարի շիլայի պարագայում․ մանրաթելերի, վիտամինների և օգտակար նյութերի պակաս: Այս ամենին, հարկ է ավելացնել, որ կան վարսակի պաթիլների բազմաթիվ տեսակներ' բուրավետ, քաղցրացված և այլ վնասակար հավելանյութերով: Հետեւաբար, ավելի լավ է նախապատվությունը տալ մեկ այլ շիլայի:
Եզրակացություններ Ինչպես տեսնում եք, նույնիսկ բնական մթերքը կարող է ավելի շատ վնաս պատճառել, քան օգուտ: Եվ այդ ամենը' օգտակար նյութերի և վիտամինների ցածր պարունակության պատճառով: Հետևաբար, եթե ունեք ավելորդ քաշ, որը ձեզ նյարդայնացնում է, ավելի լավ է պարզապես փոխարինել այս հացահատիկային կուլտուրաներն ավելի առողջարարներով և պարբերաբար զբաղվել սպորտով: Աղբյուր' LADYNEWS.am Դիտվել է 9093 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես քնի համար ճիշտ բարձ ընտրել
|
|
Քաղց, թե՞ ծարավ. ինչպես է ջրի հավասարակշռությունը կարգավորում ախորժակը
|
|
|
 |
|
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
|
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
|
||
12.05.2020
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 04-06-2026 11:32ԱՀԿ-ի վերջին տվյալների համաձայն՝ աշխարհի մեծահասակների մոտ 39%-ը ավելորդ քաշ ունի, իսկ 13%-ը՝ ճարպակալում։ Առանց սպասելու այս թվերի աճին, որոշ երկրներ, այդ թվում՝ ԱՄԷ-ն, Ճապոնիան և Մեծ Բրիտանիան, արդեն սահմանափակումներ են մտցրել անառողջ սննդի սպառման վրա։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-06-2026 11:26 Մայամիում ավարտվեց լողափնյա հագուստի աշխարհի ամենահետաքրքիր միջոցառումներից մեկը՝ Miami Swim Week-2026-ը։ Մի քանի օրվա ընթացքում դիզայներները ներկայացրին ամառային սեզոնի իրենց տեսլականը։ Ավանդաբար, հիմնական ուշադրության կենտրոնում լողազգեստներն էին, բայց այս անգամ հանդիսատեսը քննարկեց ոչ միայն նոր հավաքածուները, այլև մոդելներին, ովքեր ցուցադրությունը վերածեցին իսկական ներկայացման։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-06-2026 11:13 Երեկ Լոնդոնի The Chancery Rosewood հյուրանոցում տեղի ունեցավ Variety Power of Women մրցանակաբաշխության առաջին արարողությունը: Միջոցառմանը ներկա էին Էմիլիա Քլարկը, ով վերջերս հայտնել էր, որ կաթված է ստացել, Սուկի Ուոթերհաուսը, Էմմա Քորինը, Սեմ Թեյլոր-Ջոնսոնը և Սինթիա Էրիվոն: 51-ամյա Հաննա Ուոդինգհեմը կարմիր գորգով քայլել է իր նոր ընկերոջ՝ օրթոպեդ վիրաբույժ Նիք Բերեսֆորդ-Քլիրիի հետ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-06-2026 04:37 Մարիա Շարապովան և Դեյվիդ Բեքհեմը միասին մեկ ամբողջ օր են անցկացրել Փարիզում կայացած Ռոլան Գարոսի մրցաշարում: Թենիսիստուհին լուսանկար է հրապարակել Ինստագրամում: Աստղային մարզիկները հագեցած օր են ունեցել. նախ միասին ներկա են գտնվել Ֆրանսիայի բաց առաջնության քառորդ եզրափակիչ խաղերին VIP հատվածում, ինչպես նաև մասնակցել պաշտոնական լուսանկարահանմանը: Երեկոյան Շարապովան և Բեքհեմը մասնակցել են Stella Artois ապրանքանիշի կողմից կազմակերպված մասնավոր afterparty-ին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-06-2026 01:22 Նկարչուհի Խաթունա Աթաշյանի անունն այսօր ամենուր է. խոշոր բլոգերները քննարկում են երիտասարդ կնոջը, և ոչ թե որովհետև նրանց գրավում է նրա աշխատանքը: Փաստն այն է, որ նույն այդ բլոգերների խոսքով՝ Խաթունային հաջողվել է խաբեությամբ տասնյակ մարդկանցից հսկայական գումարներ խլել՝ առաջարկելով գրավիչ ճանապարհորդական առաջարկներ: Զոհերի թվում են SEREBRO խմբի նախկին երգչուհի Դարիա Չեբանովան, միլիոնավոր հետևորդներ ունեցող բլոգեր Կատյա Մեզենովան, Ալյա Ենիկեևան, Լիզա Մուշեգին և շատ ուրիշներ: Ընդհանուր առմամբ՝ ավելի քան 70 մարդ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 01.06.2026Դիտվել է 1356 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.06.2026Դիտվել է 610 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 29.05.2026Դիտվել է 328 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 31.05.2026Դիտվել է 280 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.06.2026Դիտվել է 83 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||