Հայ. Рус.
ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ

3 каши, от которых лучше отказаться при лишнем весе

12.05.2020
1. Манка
 
Как-то привычно считать манную кашу исключительно детским продуктом. Однако многие взрослые тоже не прочь ею позавтракать. Так почему же стоит отказаться от манки в своём рационе? Дело в том, что на равне с другими крупами, манка довольно калорийна (около 380 ккал на 100 г), имеет высокий гликемический индекс, содержит гораздо меньше витаминов и минералов, чем другие каши. Более того, она практически не имеет клетчатки, так необходимой для пищеварительной системы.
 
Клетчатка помогает снизить уровень холестерина в крови. Будучи трудноусваиваемым полисахаридом, клетчатка нормализует состояние микрофлоры кишечника, позволяя полезным веществам беспрепятственно всасываться в его стенки. Она также способствует снижению уровня сахара в крови, не давая развиваться диабету.
 
600x580
 
2. Пшёнка
 
Самой главной рекомендацией к отказу от пшенной каши при лишних жировых отложениях является её высокая калорийность (даже просто сваренная на воде пшенка имеет 110 ккал на 100 г) и скудость полезных микроэлементов и витаминов в её зернах (порядка 16 г углеводов и всего 3 г белка). Именно поэтому пшенка не получила какого-либо широкого распространения по всему миру. В основном этот продукт употребляют жители стран СНГ. И общемировая тенденция для этой каши неутешительна, так как развитые страны её практически не используют.
 
600x580
 
3. Овсяные хлопья (овсянка)
 
Овсяные хлопья по всей видимости надолго вошли в ежедневный рацион многих людей. Это, безусловно, быстрое и достаточно сытное блюдо, однако по ряду причин всё же лучше от них отказаться.
 
Основные недостатки практически один в один повторяются с теми, что есть у манной каши: отсутствие клетчатки, недостаток витаминов и полезных веществ. К этому всему стоит добавить и то, что существуют разновидности овсяных хлопьев с арамотизаторами, подсластителями и прочими вредными добавками. Поэтому лучше отдать предпочтение другой каше.
 
600x580
 
Выводы
 
Как видите, даже натуральные продукты могут приносить больше вреда, чем пользы. А всё из-за низкого содержания полезных веществ и витаминов. Поэтому, если у вас есть лишний вес, который очень сильно вас нервирует, лучше просто замените эти крупы на более полезные и регулярно занимайтесь спортом.
 

Просмотрено 1244 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Мужской взгляд: 5 элементов женского макияжа, которые кажутся мужчинам непривлекательными

03.07.2020
Современные женщины привыкли каждый день использовать косметику и стараются не выходить из дома без макияжа. Однако не всегда накрашенные глаза и губы играют дамам на руку.

Как позировать, чтобы получаться на фото худее на 10 килограмм: 10 проверенных трюков

16.06.2020
Ты ведь находишься не на уроке физкультуры, чтобы стоять по струнке.

3 неочевидных признака того, что джинсы вам не подходят

19.05.2020
Тут оттопыривается, там свободно, а здесь вообще жмет… Да-да, так бывает.

3 каши, от которых лучше отказаться при лишнем весе

12.05.2020
Как-то привычно считать манную кашу исключительно детским продуктом. Однако многие взрослые тоже не прочь ею позавтракать.

Что носить невысоким женщинам в 2020

09.05.2020
Поделимся фото актуальных образов и стильными приемами, которые визуально добавляют роста.

6 плюсов карантина для лица и тела

10.04.2020
Карантин все воспринимают по-разному, но определенные плюсы в нем есть, особенно для красоты и здоровья.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
11-07-2020 11:24
Ученые из Университета Британской Колумбии в своем исследовании доказали, что человек, который находится при смерти и без сознания, продолжает хорошо слышать. Считается, что слух является последним из чувств, которое теряет человек умирая.
11-07-2020 11:20
Ежегодно 11 июля любители сладкого отмечают Всемирный день шоколада (World Chocolate Day). Этот вкусный праздник был придуман и впервые проведён французами в 1995 году.
10-07-2020 09:02
Создатели сериала «Бэтвумен» заявили, что взяли на главную роль чернокожую актрису Джависию Лесли. Предыдущая исполнительница роли женской версии Бэтмена Руби Роуз ушла из проекта после первого сезона из-за сильной занятости.
10-07-2020 08:56
Самый дорогой гриб в мире Ophiocordyceps sinensis (Кордицепс китайский) находится под угрозой исчезновения, поскольку он стал основным источником дохода для некоторых общин на Тибетском плато.
09-07-2020 11:02
Специалисты из агентства Henley & Partners обновили индекс паспортов мира, которые лучше остальных подходят для путешествий. Согласно данным исследователей, самым удобным для путешествий, даже в условиях пандемии, остается гражданство Японии. Граждане этой страны могут без виз отправиться в 191 страну мира.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2020 года

01.07.2020
Заявите миру о себе! Положение планет в июле таково, что в одно прекрасное июльское утро вы имеете все шансы проснуться знаменитыми.

LADYNEWS TV
Сирушо представила свою новую песню на английском языке Vision
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
06.07.2020
Просмотрели 1624 раз
08.07.2020
Просмотрели 477 раз
07.07.2020
Просмотрели 462 раз
11.07.2020
Просмотрели 176 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster