|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Ինչպես են ճապոնացիներն ազատվում կախված որովայնից և կոնքերից 5 րոպեանոց մարմնամարզությամբ
Ժամերով մարզումները, արագ գործող դիետաները, նիհարելու համար հրաշք գոտին արդեն չունեն այնպիսի ժողովրդականություն, որքան ճապոնական մարմնամարզության այս մեթոդը սրբիչի կամ գլանակի օգնությամբ: Եվ այդ վարժության հանրահայտությունն ակնհայտ է․ չէ՞ որ այն կարելի է անել ցանկացած պահի, օրվա ընթացքում ընդամենը 5 րոպե, իսկ արդյունքը հնարավոր է զգալ արդեն մեկ շաբաթ անց: Երևակայական կամ խիստ դժվար ոչինչ չկա։ Ասում են, որ գլանի միջոցով կազմվածքի կարգավորման այս եղանակը ծագող արևի երկրում ի հայտ է եկել վերջերս՝ մոտ 12 տարի առաջ: Վերջապես, այն հասել է նաև մեզ։ Սրբիչով 5 րոպե տևողությամբ մարմնամարզության շնորհիվ ճապոնացիները ոչ միայն ազատվում են կախված փորից և կոնքերից, այլև շտկում իրանը: Վարժությունը համեմատելի է մերսման հետ, բայց անվճար է, արագ և տան պայմաններոմ: Գնացինք․
1. Lոգարանի սրբիչից ստանում ենք 40 սմ տրամագծով և 8-11 սմ հաստությամբ գլան: Որպեսզի գլանափաթեթը չկորցնի իր ձևը, այն երկու կողմից ամրացնում ենք մազերի համար նախատեսված ռետինե կապիչներով։ 2. Անպայման նստում ենք ամուր հատակին: 3. Իջնում ենք սրբիչ-գլանի վրա, որպեսզի այն տեղակայվի մարմնի լայնքով՝ գոտկատեղի (պորտի) տակ: 4. Ոտքերը բացվում ենք ուսերի լայնության, իսկ թաթերը միասին են՝ «ծուռթաթ արջի պես»։ 5. Ձեռքերը երկարաձգված են և ուղիղ գլխի հետևում, ափերով ներքև ու միացված ճյույթներով: Սկզբում դա դժվար կհաջողվի, բայց ժամանակի հետ կվարժվեք: 6. Պառկում ենք հինգ րոպե, թեթև շնչում և ոչ մի բանից չենք անհանգստանում, իսկ այդ ընթացքում մեր կեցվածքն ուղղվում է ինքն իրեն, որովայնը՝ ձգվում:
Աղբյուր' LADYNEWS.am Դիտվել է 4761 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Ինչպես ճիշտ ընտրել և պահպանել ելակը
|
|
Այլևս նորաձև չեն. ինչ պրոցեդուրաներ կոսմետոլոգները խորհուրդ չեն տալիս կիրառել 2024 թվականին
|
|
|
 |
|
|
Գտնվել է սխտորի հոտից ազատվելու պարզ միջոց
|
|
Համացանցում խենթանում են 3/3/3/ մեթոդից. այն ձեզ կօգնի հավաքել բազային պարկուճ
|
|
|
|
|
|
5 հագուստ, որոնցից իզուր են խուսափում plus size կանայք
|
|
5 սովորություն, որոնք խանգարում են նիհարել
|
|
|
||
25.02.2020
22.04.2024
18.04.2024
23.04.2024|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` contact@ladynews.am Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||