Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

10 ամենագործուն միջոցները, որոնք օգնում են դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը

25.04.2019

Այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք ռետինոիդներն են, գործում են ԴՆԹ-ի մակարդակով և մեծացնում են կոլագենի արտադրությանը, խթանում նոր արյունատար անոթների աճը, միաժամանակ արագացնում մակերեսային բջջիջների թարմացումը:

Չպետք է մոռանալ նաև արևապաշտպան քսուքների մասին, որոնք միշտ պետք է դարակի վրա լինեն՝ իրենց պահպանման երկար ժամկետներով. որքան տարիքով է մարդը, այնքան հետևողական պետք է պաշտպանվի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:

Ուշադրության կենտրոնում պետք է պահել նաև բավականին ինտենսիվ մարզումներին, քանի որ վերջիններս նույնպես դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը, ինչպես նաև նպաստում տելոմերների (քրոմոսոմների վերջույթներ, որոնք պատասխանատու են պաշտպանիչ գործառույթի համար) երկարացմանը:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս երկար ժամանակ գտնվել մաքուր օդին. ամենօրյա զբոսանքներ կամ թեթև վազք:

Ուշադրություն դարձրեք ձեր ուժերին. եթե սուրճի բաժակից բացի դուք ոչինչ բարձրացնել չեք կարողանում, ապա ամնիջապես գնացեք մարզասրահ և մկանային զանգվածը վերականգնեք ըստ նորմերի:

Եվս մեկ հետաքրքիր փաստ, որը պարզվել է 129 կանաց շրջանում անցկացված փորձի արդյունքներով. այն կանանց մոտ, ովքեր իրենց մշտական զուգընկերոջ հետ ամեն օր զբաղվել են սեքսով, տելոմերները եղել են բավականին երկար, իսկ տելոմերազները (ֆերմետ, որը ավելացնում է ԴՆԹ-ի հատուկ կրկնվող հաջուրդականությունը) ավելին:

Չպետք է մոռանալ աջողջ քնի մասին, այդ իսկ պատճառով բուժաշխատողները ևս մեկ անգամ հիշեցնում են. եթե ցանկանում եք երկարաձգել անխուսափելին, ապա ձեզ լիարժեք քնել է պետք:

600x580

Արդյունավետ եղանակ է մեդիտացիան: Համարվում է, որ այն մարդիկ, ովքեր զբաղվում են մեդիտացիայով, ծերացման գործընթացը հետաձգում են 25 տարով:

Սկսեք սիրել ձեզ և բարությամբ վերաբերվեք ձեզ շրջապատող մարդկանց նկատմամբ. սա, իրոք, կարևոր է:

Եվ, ի վերջո, սննունդը, որը մարդը պետք է ընդունի: Մոտեցումները տարբեր են, այդուհանդերձ՝ մարդը պետք է ուտի այն, ինչ իրեն դուր է գալիս և պահպանի ռեժիմը. Ահա երիտասարդության երաշխիքը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

 

Դիտվել է 959 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 14-20-ը 2019 թ․

14.10.2019
Հմայքը և ընկերասիրությունը կօգնեն ձեզ միանգամից լուծել մի քանի կարևոր խնդիրներ:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ հոկտեմբերի 7-13-ը 2019 թ․

07.10.2019
Այն գործերը, որոնք երկար ժամանակ չէիք կարողանում անել, կշարժվեն մեռյալ կետից և առաջ կգնան։

Շաբաթվա աստղագուշակ․ սեպտեմբերի 30-հոկտեմբերի 6-ը 2019 թ․

30.09.2019
Ձեզ մոտ մեծ գայթակղություն կառաջանա հետաձգել խնդիրների լուծումը: Մի արեք այդ սխալը. հետո կարող է շատ ուշ լինել:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ սեպտեմբերի 23-29-ը 2019 թ․

23.09.2019
Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք ունենալ ինչ-որ մեկին քննադատելու, խոսքով վիրավորելու անդիմադրելի ցանկություն: Դրսևորեք ինքնատիրապետում:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ սեպտեմբերի 16-22-ը 2019 թ․

15.09.2019
Կարող եք պլանավորել բաներ, որոնք նախկինում մտահոգություն էին առաջացնում: Այժմ դուք ի վիճակի եք կայացնել անսպասելի և շատ հաջող որոշումներ:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ սեպտեմբերի 9-15-ը 2019 թ․

09.09.2019
Լավ ժամանակահատված է նոր նախաձեռնությունների համար, հատկապես մասնագիտական և ֆինանսական ոլորտներում:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
15-10-2019 05:34
Դեռ ուշքի չեմ գալիս, թե ինչ ապշեցուցիչ է Հայաստանը. Քարդաշյանը նոր գրառում է արել:
15-10-2019 05:29
Ըստ նոբելյան դափնեկիր Թոմաս Լինդալի՝ բժշկությանը հայտնի քաղցկեղի բոլոր դեպքերը առաջանում են հենց բջիջների ներսում կյանքի բնականոն գործընթացների պատճառով, որոնք կապված են հիդրոլիզի, ջրի տարրալուծման և թթվածնի ագրեսիվ ձևերի առաջացման հետ:
15-10-2019 05:15
ՄԱԿ մանկական հիմնադրամը հոկտեմբերի 15-ը պաշտոնապես Ձեռքերը լվանալու համաշխարհային օր (Global Handwashing Day) է հայտարարել։
15-10-2019 02:22
Հնդկաստանի հյուսիսում նորածնին ողջ-ողջ թաղել են։ BBC-ն հայտնում է, որ երեխային գտել է գյուղի մի բնակիչ, որը ծնվելուց մի քանի րոպե հետո մահացած սեփական դստերն էր հուղարկավորում։
15-10-2019 01:43
Կարա Դեվիլը պատմել է Էշլի Բենսոնի հետ իր հարաբերությունների մասին․ ,,Ես աշխարհի ամենաերջանիկ աղջիկն եմ,,։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Աստղագուշակ հոկտեմբերի 2019 թ

01.10.2019
Բարձրություն հավաքեք՝ թռիչքը հիանալի կանցնի: Հոկտեմբերին մոլորակների դիրքը կօգնի ձեզ լուծել երկարամյա խնդիրները:

LADYNEWS TV
Քիմ եւ Քորթնի Քարդաշյաններն Էջմիածնում մկրտեցին երեխաներին
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
15.10.2019
Դիտվել է 3950 անգամ
14.10.2019
Դիտվել է 1339 անգամ
09.10.2019
Դիտվել է 630 անգամ
10.10.2019
Դիտվել է 514 անգամ
10.10.2019
Դիտվել է 307 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster