Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

10 ամենագործուն միջոցները, որոնք օգնում են դանդաղեցնել ծերացման գործընթացը

26.04.2019

Այնպիսի տարրեր, ինչպիսիք ռետինոիդներն են, գործում են ԴՆԹ-ի մակարդակով և մեծացնում են կոլագենի արտադրությանը, խթանում նոր արյունատար անոթների աճը, միաժամանակ արագացնում մակերեսային բջջիջների թարմացումը:

Չպետք է մոռանալ նաև արևապաշտպան քսուքների մասին, որոնք միշտ պետք է դարակի վրա լինեն՝ իրենց պահպանման երկար ժամկետներով. որքան տարիքով է մարդը, այնքան հետևողական պետք է պաշտպանվի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից:

Ուշադրության կենտրոնում պետք է պահել նաև բավականին ինտենսիվ մարզումներին, քանի որ վերջիններս նույնպես դանդաղեցնում են ծերացման գործընթացը, ինչպես նաև նպաստում տելոմերների (քրոմոսոմների վերջույթներ, որոնք պատասխանատու են պաշտպանիչ գործառույթի համար) երկարացմանը:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս երկար ժամանակ գտնվել մաքուր օդին. ամենօրյա զբոսանքներ կամ թեթև վազք:

Ուշադրություն դարձրեք ձեր ուժերին. եթե սուրճի բաժակից բացի դուք ոչինչ բարձրացնել չեք կարողանում, ապա ամնիջապես գնացեք մարզասրահ և մկանային զանգվածը վերականգնեք ըստ նորմերի:

Եվս մեկ հետաքրքիր փաստ, որը պարզվել է 129 կանաց շրջանում անցկացված փորձի արդյունքներով. այն կանանց մոտ, ովքեր իրենց մշտական զուգընկերոջ հետ ամեն օր զբաղվել են սեքսով, տելոմերները եղել են բավականին երկար, իսկ տելոմերազները (ֆերմետ, որը ավելացնում է ԴՆԹ-ի հատուկ կրկնվող հաջուրդականությունը) ավելին:

Չպետք է մոռանալ աջողջ քնի մասին, այդ իսկ պատճառով բուժաշխատողները ևս մեկ անգամ հիշեցնում են. եթե ցանկանում եք երկարաձգել անխուսափելին, ապա ձեզ լիարժեք քնել է պետք:

600x580

Արդյունավետ եղանակ է մեդիտացիան: Համարվում է, որ այն մարդիկ, ովքեր զբաղվում են մեդիտացիայով, ծերացման գործընթացը հետաձգում են 25 տարով:

Սկսեք սիրել ձեզ և բարությամբ վերաբերվեք ձեզ շրջապատող մարդկանց նկատմամբ. սա, իրոք, կարևոր է:

Եվ, ի վերջո, սննունդը, որը մարդը պետք է ընդունի: Մոտեցումները տարբեր են, այդուհանդերձ՝ մարդը պետք է ուտի այն, ինչ իրեն դուր է գալիս և պահպանի ռեժիմը. Ահա երիտասարդության երաշխիքը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

 

Դիտվել է 1517 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 13-19-ը 2020 թ

13.07.2020
Այս ժամանակահատվածում դուք կարող եք պարծենալ գերազանց առողջությամբ: Օգտագործեք սա այնպիսի գործեր կատարելու համար, որտեղ ֆիզիկական ակտիվություն է պահանջվում:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ հուլիսի 6-12-ը 2020 թ

06.07.2020
Շաբաթը հարմար է ձեռքբերումների և մասնագիտական գործունեության փոփոխությունների համար: Առանձնացրեք կարևոր գործերը և անցեք դրանց իրականացմանը:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 29-ից հուլիսի 4-ը 2020 թ

29.06.2020
Ժամանակն է սկսել զբաղվել լուրջ հարցերով, որոնք հրատապ լուծում են պահանջում:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 22-28-ը 2020 թ

22.06.2020
Ձեր կյանքում տարօրինակ բաներ կարող են պատահել: Սովորեք դրանց մեջ նշաններ տեսնել և հետևել դրանց: Ճակատագիրը ձեզ ճիշտ ուղին ցույց կտա:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 15-21-ը 2020 թ․

15.06.2020
Վերջապես, լավ տրամադրություն կունենաք: Ազատորեն այն կիսեք ուրիշների հետ: Քանի դեռ ուժ ունեք, զբաղվեք բարդ հարցերի լուծմամբ:

Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 8-14-ը 2020 թ.

08.06.2020
Զգուշավոր եղեք ձեր ցանկությունների մեջ: Հանպատրաստի լուծումներն ու ինքնաբուխ քայլերը կարող են չար կատակ խաղալ ձեզ հետ:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
16-07-2020 11:35
Երգչուհի Մաշա Մնջոյանը իր կատարումներով զարդարեց «Ավստրալիայի ձայնը» նախագիծը՝ հասնելով մինչև կիսաեզրափակիչ փուլ: Այստեղ Մաշան կատարեց Rain On Me երգը։ Չնայած հրաշալի ելույթին՝ Մնջոյանը չանցավ եզրափակիչ փուլ:
16-07-2020 11:33
Ամերիկացի մոլեկուլային կենսաբանները հետազոտել են, թե ինչպես են նիկոտինի գոլորշիները եւ ծխախոտի ծուխը ներգործում թոքերի բջիջների վրա: Պարզվել է, որ վերջինս թոքերն ավելի խոցելի է դարձնում նոր տիպի կորոնավիրուսի նկատմամբ:
16-07-2020 11:28
Դանիայի վարչապետ Մեթթե Ֆրեդերիքսենն 3-րդ փորձից հետո ամուսնացել է: Առաջին անգամ նրա հարսանիքը հետաձգվել էր, այնուհետեւ կրկին հետաձգվել էր պաշտոնավարման առաջին տարվա ընթացքում լարվածության պատճառով, ներառյալ՝ կորոնավիրուսի համավարակը: 42-ամյա Ֆրեդերիքսենը եւ 55-ամյա ռեժիսոր, լուսանկարիչ Բո Թենբերգը ամուսնացել են Մոեն կղզու Մագլբի միջնադարյան եկեղեցում:
16-07-2020 02:51
Լույս աշխարհ է եկել Women`s Club-ի մասնակից Սիրուն Մինասի առաջնեկը: 
16-07-2020 01:53
Ուկրաինական «1 + 1» հեռուստաալիքի հաղորդավարուհի Մարիխկա Պադալկոն կորցրել է ատամը ուիղ եթերում՝ լրատվական թողարկման ժամանակ:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ամսվա աստղագուշակ․ հուլիս 2020 թ․

01.07.2020
Պատմեք աշխարհին ձեր մասին: Մոլորակների դիրքը հուլիսին այնպիսին է, որ ամսվա մի գեղեցիկ առավոտ դուք կարթնանաք հայտնիի կարգավիճակում

LADYNEWS TV
Սիրուշոն ներկայացրել իր նոր՝ անգլալեզու Vision երգը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
13.07.2020
Դիտվել է 1408 անգամ
14.07.2020
Դիտվել է 829 անգամ
10.07.2020
Դիտվել է 583 անգամ
11.07.2020
Դիտվել է 358 անգամ
15.07.2020
Դիտվել է 200 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster