|
|
||||
| ՕԳՏԱԿԱՐ ԽՈՐՀՈՒՐԴՆԵՐ | ||
|
Վաղ առավոտից. 6 պարզ պարզ սովորություն, որոնք կօգնեն նիհարել
Սկսիր ճիշտ ապրել ոչ թե երկուշաբթիից, այլ առավոտից: Այս պարզ խորհուրդները ձեզ կօգնեն չուտել ավելորդ: Ստացիր արևի քո չաձաքանակը PLOS Biology ամերիկյան ամսագիրը վերջերս հետազոտություն է անցկացրել, որին մասնակցել է 54 հոգի։ Կամավորներին բաժանել են երկու խմբի․ մեկում ներառել են նրանց, ովքեր առավոտյան 8-12-ը աշխատել են լինել դրսում՝ արևի տակ, մյուսում նրանց, ովքեր այդ ժամանակահատվածում նստել են տանը և խուսափել արևի ճառագայթներից։ Նրանցից յուրաքանչյուրը շաբաթվա ընթացքում գրառու էր իր քաշը։ Պարզվել է, որ առաջին խումբը կարողացել է սնվել ավելի հավասարակշռված և անգամ 7 օրվա ընթացքում կարողացել է քաշ գցել։ Ընդ որում պարզվել է, որ «լիցքավորվել» շատ հեշտ է՝ բավական է 20-րոպեանոց զբոսանքը։ Գիտնականները դա բացատրում են այսպես․ մեր օրգանիզմի ռիթմերը դիրքավորվում են դեպի արևելք և այդպիսով գործի են դրվում բոլոր ներքին գործընթացները, ինչը գրեթե բացառում է չափից դուրս ուտելը կամ սառնարանի վրա գիշերային հարձակումները։ Զբաղվիր սպորտով Սպորտը (երկուսն էլ՝ և երեկոյան, և առավոտյան), ամեն դեպքում, չի վնասում: Բայց եթե հետևեք բոլոր կանոններին, ապա ավելի լավ է դա անել վաղ առավոտյան: Վերջերս Medicine & Science in Sports & Exercise ամերիկյան հրատարակությունը փորձ անցկացրեց՝ ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց մասնակցությամբ: Թեստավորման ավարտին քաշ գցել հաջողվել էր նրանց, ովքեր արթնանալուց հետո սպորտով էին զբաղվել: Նրանք օրվա ընթացքում քաղցրավենիքի վրա չէին հարձակվում, եւ ընդհանրապես ավելի ակտիվ էին: Ճիշտ նախաճաշիր Նախաճաշը մնում է օրվա ամենակարեւոր հատվածը, եւ դուք պետք է լրջորեն մտածեք ձեր առավոտյան սնունդի մասին: Կատարյալ տարբերակում այն պետք է ներառի ճարպեր եւ բարդ ածխաջրեր․ այդպիսով դուք կարող եք երկար ժամանակ սով չզգալ եւ խուսափել ուտելիքի հաճախակի ընդունումից: Իհարկե, սնունդն ընդունելու գործընթացը սկսելուց առաջ հարկ է խմել մի բաժակ ջուր: Մաքրությամբ զբաղվիր Եթե հավատանք սննդաբաններին, ապա մարդիկ ավելի շատ են ուտում թափթփված խոհանոցում: Ըստ երևույթին, նկատելով սննդը եւ դրա մնացորդները սեղանի վրա, ախորժակը ինքնին բացվում է: Կա նաև ուսումնասիրություն, որը ցույց է տալիս, որ փոշին պարունակում է վնասակար նյութեր, որոնք կազմում են ճարպային բջիջների հիմք: Այսինքն, մենք որքան ավելի շատ չմաքրված սենյակում ենք գտնվում, այնքան ավելի մեծ է գիրանալու ռիսկը: Սելֆի արեք
Այժմ սա ապացուցել են Իսպանիայի Ալիկանտեի համալսարանի ներկայացուցիչները. նրանք նկատել են, որ սոցիալական ցանցերում իրենց լուսանկարները տեղադրողները, ովքեր կիսվում են իրենց ձեռքբերումներով (եւ ձախողումներով նույնպես) արագ են հասնում ցանկալի արդյունքների: Կարելի է ասել, որ նման մարդիկանց «սխրանքի» է մղում հասարակությումը։ Սեքսով զբաղվեք Գուցե արդեն շատ պատճառներ են բերվել ավելի հաճախակի սեռական հարաբերություններ ունենալու օգտին, եւ այժմ առաջարկվում է դա անել առավոտյան: Սեքսոլոգները պնդում են, որ առավոտյան սեքսը կայունացնում է կորտիզոլ հորմոնի քանակությունը, իսկ եթե արյան մեջ չափազանց շատ չէ կորտիզոլի քանակը, ապա դա չի հանգեցնում սթրեսի, չի ավիրում մկանները եւ չի բերում ճարպի կուտակման: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 11859 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Մաշկի ցաներ. որտեղից են առաջանում և ինչպես բուժել
|
|
Ինչ կպատահի մարմնի հետ, եթե ամեն օր ձու ուտեք
|
|
|
 |
|
|
Սննդակարգ մաքուր մաշկի համար. ինչպես ընդմիշտ մոռանալ ակնեի մասին
|
|
Ինչու պետք չէ արդուկել անկողնային սպիտակեղենը. գիտնականների ցնցող բացահայտումը
|
|
|
|
|
|
Ձեր կենսագրականում ինչն է ստիպում գործատուին առաջինը զանգահարել ձեզ
|
|
Ինչ գույնի հագուստով դիմվորել 2026-ի Նոր տարին
|
|
|
||
04.10.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 18-05-2026 11:14Սննդաբանները կոչ են անում չանտեսել ձվերը, բայց նաև չչարաշահել դրանց օգտագործումը։ Օրական երկու կամ երեք ձու ուտելը որևէ խնդիր չի առաջացնի և չի մեծացնի սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման ռիսկը, նշում են մասնագետները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-05-2026 10:39 59-ամյա Ֆիլիպ Կիրկորովը օգնել է բուլղարացի երգչուհի DARA-ին 2026 թվականի «Եվրատեսիլ» երգի մրցույթին նախապատրաստվելու հարցում: Ըստ որոշ տեղեկությունների, բուլղարական հեռուստատեսությունը կապ է հաստատել ռուս երգչի հետ՝ մրցույթի մասնակցին աջակցելու համար: Կիրկորովի թիմը, այդ թվում՝ կոմպոզիտոր Դիմիտրիս Կոնտոպուլոսը, ով գրել է Սերգեյ Լազարևի կողմից մրցույթում կատարած երկու երգ, միացել է գործընթացին: Նրանք միացյալ ուժերով DARA-ի համար ստեղծել են «Բանգարանգա» կոմպոզիցիան: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-05-2026 10:25 Պամելա Անդերսոնը հարաբերություններ է սկսել Թոմ Քրուզի հետ։ Աստղերի հարաբերությունների մասին լուրը վերնագրեր է գրավում արտասահմանյան տաբլոիդներում։ Ինտերնետ օգտատերերը շփոթված են. արդյո՞ք դա իսկապես ճիշտ է։ Անդերսոնն ու Քրուզը հարաբերությունների հարուստ պատմություն ունեն։ Թոմն ամուսնացած է եղել երեք, մինչդեռ Պամելա Անդերսոնը՝ հինգ անգամ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 18-05-2026 10:19 2026 թվականի մայիսի 16-ին Նյու Յորքի սիրտը, լեգենդար Թայմս Սքվերը, վերածվել էր իսկական պոդիումի: Իտալական Gucci նորաձևության տունը՝ իր նոր ստեղծագործական տնօրեն Դեմնա Գվասալիայի ղեկավարությամբ, այնտեղ կազմակերպել էր իր կրուիզային հավաքածուի ցուցադրությունը: «Պոդիումը» ձգվում էր Յոթերորդ պողոտայի և Բրոդվեյի միջև: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-05-2026 18:51 33-ամյա Կարա Դելևինը, ով վերջերս հայտարարեց մոդելային կարիերան ավարտելու մասին, մասնակցել է Կաննի 79-րդ կինոփառատոնին։ Կարան ներկա է գտնվել Ջորդան Ֆըրսթմանի «Party Animal» ֆիլմի շնորհանդեսին, որտեղ նա խաղում է գլխավոր դերերից մեկը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.05.2026Դիտվել է 481 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 13.05.2026Դիտվել է 443 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.05.2026Դիտվել է 300 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||