|
|
||||
| ՀՈԳԵԲԱՆՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
6 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ազատվել դեպրեսիայից
Երևի թե յուրաքանչյուր կին կյանքում առնվազն մեկ անգամ եղել է ընկճված վիճակում: Այդ պահերին առաջնում է դյուրագրգիռություն, հոգնածություն և անտարբերություն ամեն ինչի նկատմամբ: Այս բոլորը դեպրեսիայի նախանշաններն են: Այդ վիճակում մարդու մոտ կորում է կյանքի հանդեպ հետաքրքրությունը, ինչը խանգարում է և աշխատանքին, և սովորելուն: Սակայն բարեբախտաբար գոյություն ունեն մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն, ոչ միայն պայքարել դեպրեսիայի դեմ, այլև խուսափել դրանից: Հասկանալ պատճառը Մեծամասամբ դեպրեսիվ վիճակից դուրս գալու համար պետք է առաջին հերթին հասկանալ դրա պատճառը և որքան հնարավոր է շուտ դեմն առնել: Անհրաժեշտ է փորձել հիշել դեպքը, որը ձեզ բերել է այդ վիճակի և մանրակրկտորեն ամեն ինչ վերլուծել: Հենց դեպրեսիայի պատճառների վերլուծությունից էլ պետք է սկսել դրա դեմ պայքարը: Փրկությունը մաքրության մեջ է Շատ հաճախ տունը մաքրելու որոշումը դեպրեսիվ վիճակից ազատվելու հիանալի միջոց է: Դա այդպես է, քանի որ մաքրության հետ է կապված այնպիսի զգացողությունները, ինչպիսինն են անպետքից և հնից ազատվելը: Ժամանակի այդպիսի անցկացումը կարող է շեղել տհաճ մտքերից և հիշողություններից, իսկ նոր մաքրած հավաքած սենյակը հարմարավետություն և լավ տրամադրություն կպարգևի: Մի մոռացեք առողջ քնի մասին Կարևոր է պահպանել քնի ճիշտ ռեժիմը, նույնիսկ, երբ դրա ժամանակը չկա: Դեպրեսիվ վիճակի մեջ լինելով օրգանիզմը միշտ հանգստի կարիք է ունենալու: Այդ պատճառով մարդը պետք է լավ քնի՝ առավել ևս դեպրեսիայի ժամանակ: Հոգնածությունը, ընկճվածությունը կարող են շուտ անցնել ամուր և առողջ քնից հետո: Ֆիլմեր և գրքեր Եթե բնակարանը մաքուր է ու քնելու ցանկություն չկա, իսկ դեպրեսիան ճնշում է և խլում էներգիան, ապա կարելի է վատ տրամադրությունից շեղվել հետաքրքիր և կլանող ֆիլմերի ու գրքերի օգնությամբ: Այսօր գոյություն ունեն բազմաթիվ սերիալներ, որոնք կլանում են իրենց հետաքրքիր սյուժեով: Դրանց դիտումը կարող է ցրել և վերադարձնել կյանքի հանդեպ հետաքրքրքությունը: Նույնը վերաբերում է գրքեր կարդալուն: Խանութներով շրջելը, զգեստապահարանի թարմացումը Այս միջոցները հայտնի են գրեթե բոլոր կանաց և ամենաարդյունավետն են վատ տրամադրության և դեպրեսիայի հետ պայքարելու հարցում: Կարելի է նաև փորձել փոքրիկ փորձարկումներ անել արտաքինի հետ, օրինակ, փոխել սանրվածքը կամ նոր բան գնել: Սեփական ոճի փնտրումը նույնպես կարող է շեղել վատից և բարձրացնել տրամադրությունը: Էքստրեմալ սպորտաձևեր Եթե դեպրեսիան կամ վատ տրամադրությունը հաճախակի է տեղ գտնում մարդու կյանքում, ապա դրա հետ կարելի է պայքարել հասարակ կամ նույնիսկ էքստրեմալ սպորտաձևի միջոցով: Օդապարիկից թռնելը, դահուկներով սահելն նպաստում են ադրենալինի արտադրմանը, ինչն իր հերթին նպաստում է դեպրեսիայի և վատ տրամադրության նվազմանը: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 10386 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Սեփական թերությունների հետ հաշտ ապրելու 10 միջոց
|
|
Ինչ են հուշում ձեռքի ափի 5 հիմնական գծերը
|
|
|
 |
|
|
Վտանգավոր գրավչություն. կենդանակեպի 5 ամենախորհրդավոր սիրեկանները
|
|
Կին–հրավառություն. ինչու է այս տեսակը գրավում ուժեղ սեռի ներկայացուցիչներին
|
|
|
|
|
|
Ցավոտ հարց. 3 կարևոր փաստ դավաճանության մասին
|
|
25 արտահայտություն, որոնք պետք է կարդա յուրաքանչյուր կին
|
|
|
||
08.02.2018
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-04-2026 13:56Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-04-2026 11:22 Ազնվամորու մեջ պարունակվող նյութերը կարող են պաշտպանել օրգանիզմը քրոնիկ բորբոքումից և դրանց հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությանն են հանգել Գալգոտիասի դեղագործական քոլեջի (Հնդկաստան) գիտնականները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 23.04.2026Դիտվել է 7257 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.04.2026Դիտվել է 6191 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 541 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.04.2026Դիտվել է 192 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||