Այլևս ոչ մի բարդույթ
29.11.2017
Ցանկացած աղջիկ երազում է ունենալ կատարյալ կառուցվածք, սակայն բավարար արդյունքի հասնելու համար հարկավոր է ջանքեր գործադրել:
Ճիշտ սնունդը, սպորտը, ակտիվ կյանքն առողջության և գեղեցիկ կազմվածքի գրավականն է: Սակայն կյանքում ամեն ինչ այդքան հեշտ չէ` առանց գրագետ հոգեբանական մոտիվացիայի: Երբեմն ծուլությունը և ամեն ինչ երկուշաբթի օրը թողնելու ցանկությունն արգելակում են մեզ մեր ճանապարհին:
Ճիշտ մոտիվացիայի համար ձեզ պետք կգան հետևյալ խորհուրդները.
Խորհուրդ 1
Օրագիր պահեք, գրեք ձեր սննդակարգը, մարզանքի ժամանակը և ձեռքբերումները: Այս կերպ ձեզ համար ավելի տեսանելի կլինեն արդյունքները, ինչն ավելի մեծ խթան կհանդիսանա ձեր համար:
Խորհուրդ 2
Ցուցակ կազմեք, թե ինչ կանեիք, եթե ունենաիք ձեր ցանկալի քաշը: Դա կարող է լինել գեղեցիկ զգեստի գնումը, կերպարի փոփոխությունը կամ այլ բազում կանացի կամակորություններ, որոնք դուք հետաձգում էիք ավելորդ քաշի պատճառով:
Խորհուրդ 3
Ճիշտ ճանապարհից չշեղվելու համար, զուգընկեր գտեք, ով նույնպես ցանկանում է նիհարել: Այս կերպ դուք կկարողանաք քաջալերել միմյանց, միասին սպորտով զբաղվել և վերահսկել սնունդը:
Խորհուրդ 4
Բացի ամենօրյա ֆիզիկական վարժություններից, գրվեք պարապմունքների, որոնք հետաքրքիր են ձեր համար: Լող, պարեր, յոգա և ամենը, ինչ կարող է օգտակար լինել ձեր նպատակի համար:
Խորհուրդ 5
Քաջալերեք ձեզ արված աշխատանքի համար: Մի կենտրոնացեք արդյունքի վրա, հետևեք ձեր սննդակարգին, զբաղվեք սպորտով և անպայման կհասնեք ձեր նպատակին: Շաբաթը մեկ անգամ ձեզ հանգստի օր կազմակերպեք և համով բաներ վայլեք:
Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 5740 անգամ
Читать на русском
|