|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Ինչպես սեզոնային բանջարեղենը կօգնի օրգանիզմին անցնել ամառվանից` աշուն
Թարմ մրգերի, հատապտուղների և բանջարեղենի սեզոնը մոտենում է ավարտին: Ինչպե՞ս մտնել աշուն ամառվաից վերցնելով միայն օգտակարը և լավագույնը: Աշնան գալուն պես մեզանից շատերը սկսում են նկատել հոգնածություն, քնկոտություն, անտարբերություն: Մեզ ավելի դժվար է առավոտյան արթնանալը, մենք ցանկանում ենք ավելի կալորեական սնունդ և միս: Եվ իհարկե ունենում ենք ցածր ճնշում և ընդհանուր թուլություն: Այդպես մեր օրգանիզմն արձագանքում է եղանակի փոփոխությանը: Ինչպե՞ս օգնել օրգանիզմին անցնել մեկ եղանակից մյուսին: Ի՞նչ կարող ենք մենք անել. Օգտագործել մրգեր և բանջարեղեն Անցնել ավելի դյուրամարս սպիտակուցային սնունդի՝ թռչնամիս, ձուկ, որպեսզի օրգանիզմը չծանրաբեռնենք և կրճատենք էներգիայի ծախսը: Սննդակարգ մցնել կրեմ-ապուրներ սեզոնային բանջարեղենից՝ բրոկոլլի, կաղամբ, գազար, ծնեբեկ, նեխուր, դդում: Օգտագործել նյարդային և իմունային համակարգը խթանող ըմպելիքներ: Դրա համար բավական է թեյի մեջ ավելացնել մի փոքր կոճապղպեղ, իսկ սուրճի մեջ՝ մի քիչ դարչին: Սննդի մասնագետների մեծամասնությունը համամիտ են այն հարցում, որ սեզոնային, տվյալ ժամանակաշրջանում աճող բանջարեղենի օգտագործումն ամենաարդյունավետ տարբերակն է, քանի որ առավելագույնս բավարարում է օրգանիզմի պահանջը սնուցող նյութերի մեջ: Եվ իհարկե, ամենաճիշտ տարբերակը ամիսներով պահպանելու այդ մթերքների օգտակար հատկությունները՝ սառեցնելն է: Գնեք բոլոր դեղին, նարնջագույն և կարմիր բանջարեղենները, սմբուկ, դդմիկ, բրոկոլլի, դդում, մրգեր, թուզ և սառեցրեք: Լիցքավորվելու համար հիանալի տարբերակներ են մրգերից և բանջարեղենից պատրաստված սմուզիները: Ահա հեշտ բաղադրատոմս.
- 150-200 գր դդում կամ 1 տանձ/խնձոր Դդումը կամ տանձը/խնձորը ջեռոց դրեք կամ շոգեբաղնիքի վրա պատրաստեք, 1-2 արմավը գիշերը թողեք գոլ ջրում (կամ առնվազն մեկ ժամ), լվացեք, լցրեք բոլոր բաղադրիչները բլենդերի մեջ, ավելացրեք 100 մլ ջուր և հարեք: Կարող եք ընտրել ձեր համադրությունները` ավելացնելով մածուն: Աշնանը ճիշտ պատրաստվեք, որպեսզի մռայլ աշնանային օրերին ձեզ ուրախացնեք վառ տրամադրությամբ: Աղբյուր` LADYNEWS.am
Դիտվել է 8960 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
10 ծաղիկ, որոնք չպետք է նվիրել սիրելիներին
|
|
Ոմանց՝ ամեն ինչ, մյուսներին՝ ոչինչ․ ինչու ցանկությունները չեն իրականանում
|
|
|
 |
|
|
Աստղային մատնաչափիկներ․ ամենակարճահասակ հայտնիները
|
|
Հայտնի և գեղեցիկ. ինչպիսին է ֆուտբոլիստ Մբապեի ընկերուհին
|
|
|
|
|
|
«Գույնն անգույնում»․ բացվեց Էլինե Պողոսյանի անհատական ցուցահանդեսը
|
|
«Գրեմմի-2026»-ի «ամենամերկ» զգեստները. նորաձև բացահայտումներ՝ գռեհկության եզրին
|
|
|
||
01.09.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-04-2026 13:56Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-04-2026 11:22 Ազնվամորու մեջ պարունակվող նյութերը կարող են պաշտպանել օրգանիզմը քրոնիկ բորբոքումից և դրանց հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությանն են հանգել Գալգոտիասի դեղագործական քոլեջի (Հնդկաստան) գիտնականները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 717 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.04.2026Դիտվել է 224 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||