|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Ինչպես սնվել 30-ից հետո առողջ մնալու համար
30-անց կանանց ավելի դժվար է պահել քաշը նորմայի մեջ, քանի որ շատերին ժամանակը չի բավականացնում զբաղվել սպորտով և նրանք նախընտրում են տարբեր դիետաների հետևել, որոնց պատճառով օրգանիզմում առաջանում է սնուցող նյութերի պակաս, քնկոտություն օրվա ընթացքում և դյուրագրգիռություն: Ինչպե՞ս ճիշտ սնվել խնդիրներից խուսափելու համար: Առաջին հերթին դուք պետք է հասկանաք, որ բանջարեղենը ձեր ընկերն է: Հենց դրանք պետք է կազմեն ձեր օրվա սննդակարգի առնվազն կեսը: Մրգերի հետ արդեն կարելի է զգուշավորություն ցուցաբերել՝ բացի օգտակար բջջանյութից դրանք շատ շաքար են պարունակում: Հիշեք, առողջությունը և ինքնազգացողությունը կապված են սննդակարգից, ավելի լավ է հրաժարվեք հյութերից և գազավորված ըմպելիքներից, ալկոհոլի օգտագործումը հասցրեք նվազագույնի: Աշխատեք միսը փոխարինել ձկով: Կենդանական յուղերը և սպիտակուցները վատ են յուրացվում և վնասում են սիրտ-անոթային համակարգը: Ամենավատը, սակայն, արգանակների օգտագործումն է, հիշեք, դրանք սրտի №1 թշնամին են: Օրը սկսեք մեկ բաժակ ջրով և ավարտեք մեկ բաժակ կեֆիրով: Դա կկարգավորի մարսողական համակարգի աշխատանքը: Ինչպես նաև սովորացրեք ձեզ ամեն օր կաթնաշոռ ուտել: Ամեն տարվա հետ օրգանիզմում ոսկրային հյուսվածքները պակասում են, և որպեսզի հասուն տարիքում կոտրվածքներ չստանաք, պետք է օրգանիզմը ապահովեք կալցիումի պահուստով:
Ձուն ոչ միայն սպիտակուցի էժան աղբյուր է, այլև իսկական խոլեստերինային ռումբ: Սակայն դրանից հրաժարվել չարժե, քանի որ բացի վնասակար խոլեստերինից այն նաև պարունակում է մի շարք օգտակար ամինաթթուներ: Ցանկալի է շաբաթական 2-3 ձվից ավելի չօգտագործել, իսկ օմլետի պատրաստման համար օգտագործեք սպիտակուցները, քանի որ վնասակար խոլեստերինը դեղնուցի մեջ է: Սննդակարգում անպայման հացահատիկայիններ և վարսակ օգտագործեք: Դրանք դանդաղ ածխաջրերի աղբյուր են և հենց դրանցով են սովորաբար նախաճաշում ողջ աշխարհում: Դրանք դանդաղ են ծախսվում, այդ պատճառով դուք երկար ժամանակ հագեցվածություն եք զգում և ցանկություն չեք ունենում որևէ վնասակար բան ուտել: Փորձեք ամեն օր նվազագույնը կես եփած բազուկ ուտել: Այն հիանալիորեն կմաքրի ձեր օրգանիզմը, կազատի այն շլակներից և կարագացնի նյութափոխանակությունը: Հիշեք, որ պետք է նվազագույնի հասցնեք աղի և շաքարավազի օգտագործումը: Աղը ոչ միայն տգեղ այտուցվածության պատճառ է, այն նաև նպաստում է սրտի և ուղեղի կաթվածի առաջացմանը: Շաքարավազի վնասի մասին բոլորը գիտեն: Հենց շաքարավազն է ստիպում ձեզ ուտել վնասակար սնունդ, քանի որ դրա օգտագործումից հետո դուք ցանկանում եք ուտել այնպիսի մթերքներներ, որոնք թույլ են տալիս վայելել կտրուկ համային զգացողությունները և որոնք, սովորաբար, լի են տարբեր քիմիական հավելումներով, ինչը և վնասում է մեր երիկամներն սիրտը: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 8649 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Առօրյա սովորություններ, որոնք փչացնում են կեցվածքը
|
|
Հակատարիքային. 5 թրենդ 40 տարեկանից բարձր կանանց համար
|
|
|
 |
|
|
Հայտնի է բույրը, որը խենթացնում է տղամարդկանց
|
|
Փարիզի նորաձևության շաբաթ․ Chanel-ի ցուցադրությունը
|
|
|
|
|
|
Մեծ թենիսով զբաղվելը նորաձև է․ որոնք են առավելությունները և հակացուցումները
|
|
2026-ի ամռան սիրային կանխատեսումը. կենդանակերպի որ նշաններին բախտը կժպտա
|
|
|
||
18.07.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 15-08-2026 13:38Հայտնի են դարձել Ջորջինա Ռոդրիգեսի և Կրիշտիանու Ռոնալդուի հարսանիքի մանրամասները, որը տեղի է ունեցել օգոստոսի 11-ին ֆուտբոլիստի Կասկայիսի տանը: Jornal de Notícias-ի տվյալներով՝ Ջորջինա Ռոդրիգեսը չի փոխել իր ազգանունը և հարսանիքից մեկ օր առաջ Լիսաբոնի նոտարի գրասենյակում ստորագրել է ամուսնական պայմանագիր: Վերջինիս համաձայն՝ ամուսնությունից առաջ կամ հետո գնված գույքը պատկանում է այն անձին, որի անունով այն գրանցված է կամ ով վճարել է դրա համար, և չի բաժանվում ամուսնալուծության ժամանակ: Զույգը որպես բնակության վայր նշել է Սաուդյան Արաբիայի մայրաքաղաք Ռիադը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:28 59-ամյա Ֆիլիպ Կիրկորովը 20-ամյա «Միսս Ռուսաստան» Վալենտինա Ալեքսեևային ծննդյան օրվա առթիվ նվիրել է ադամանդե Rolex ժամացույց։ Կիրկորովը նաև մոդելի համարկատարել է իր հիթերը և լրագրողներին հարցազրույց տալիս արտասվել է։ Հուլիսին Ֆիլիպ Կիրկորովը սկսել էր նկարահանել իր «Լուիզա» երգի տեսահոլովակը, որում գլխավոր դերում հանդես է եկել «Միսս ԲՐԻԿՍ»-ի հաղթող Վալենտինա Ալեքսեևան։ Ավելի վաղ Վալենտինան, որը իր 20-ամյակը նշել է Մոնակոյում, առաջին անգամ խոսել է իր սիրելիի մասին։ Մոդելի խոսքով՝ նա իրեն գերել է «գեղեցիկ սիրահետմամբ և անկեղծ արարքներով»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 13:22 Համացանցում լուրեր են շրջանառվում, որ «Տարօրինակ դեպքեր» սերիալի 32-ամյա աստղեր Չարլի Հիթոնը և 31-ամյա Նատալյա Դայերը բաժանվել են 10 տարվա համատեղ կյանքից հետո։ Չնայած զույգը դեռ չի հաստատել լուրը, սերիալի երկրպագուները լրջորեն մտահոգված են։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 15-08-2026 03:44 Վերջին մեկ տարվա ընթացքում Հոլիվուդն ավելի է տարվել ծայրահեղ նիհարության թրանդով, քան մի քանի տարի առաջ, երբ շատ աստղեր գրեթե միաժամանակ նիհարում էին «Օզեմպիկի» հաշվին։ Առցանց մեկնաբանները քննարկում են, թե ինչպես է «անորեքսիկ» կազմվածքի թրենդն այժմ գովազդվում ոչ միայն Արիանա Գրանդեի և Դեմի Մուրի կողմից, իսկ «հերոինային շիկ» գեղագիտության մարմնացում Քեյթ Մոսը, նրանց համեմատ՝նմանվում «առողջ ապրելակերպի դեսպանի»։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 14-08-2026 14:23 Սելենա Գոմեսը և նրա մայրը՝ Մենդի Թիֆին, մեղադրվել են իրենց Wondermind ստարտափի հետ կապված խարդախության մեջ, որը, ենթադրաբար, պետք է օգներ մարդկանց կառավարել իրենց հոգեկան առողջությունը, հաղորդում է Reuters-ը: Ընկերությունում գրեթե 1.2 միլիոն դոլար ներդրում կատարածները դատական հայց են ներկայացրել Դելավերի դաշնային դատարան՝ պնդելով, որ խոստացված նախագծերը չեն իրականացվել:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 10.08.2026Դիտվել է 1198 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 12.08.2026Դիտվել է 312 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 14.08.2026Դիտվել է 231 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 15.08.2026Դիտվել է 179 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||