|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Օրգանիզմում սպիտակուցի պակասի 9 նշան
Սպիտակուցը վառելիք է, որը խթանում և պահում է ձեր մարմինը` կառուցելով բջջիջներ և հյուսվածքներ: Մեր մկանները, օրգանները և հյուսվածքները բոլորը սպիտակուցից են: Այն օգնում է բուժել վերքերը, վերահսկել արյան մեջ շաքարի մակարդակը և վերացնել բակտերիաները: Որպես կանոն, որքան ակտիվ է մարդը, այդքան շատ սպիտակուց է պահանջվում: Ամեն դեպքում, մարդկանց մեծամասնության մոտ նկատվում է այս բաղադրիչի պակասը և քանի որ սպիտակուցը մասնակցում է գրեթե յուրաքանչյուր ֆիզիկական ֆունկցիայի մեջ, առաջանում են նշաններ, որոնք հուշում են դրա պակասի մասին: Անհանգստություն, տրամադրության փոփոխականություն Սպիտակուցը պատասխանատու է ուղեղում տեղի ունեցող գործընթացների համար: Ամինաթթուների սինթեզը բերում է դոֆամինի և սերոտոնինի արտադրությանը, երկու քիմիական նյութերի, որոնք պատասխանատու են էներգիայի, հիշողության և երջանկության զգացողության համար: Ավելի հաճախ վնասվածքներ ստանալու հակում Սպիտակուցը պատասխանատու է կալցիումի յուրացման համար, որը ամրացնում է ոսկորները: Սպիտակուցի պակասը բերում է ոսկորների և մկանների թուլացման: Դուք ավելի հակված եք վնասվածքներ ստանալու և նույնիսկ հիվանդանալու օստեոպորոզով: Մթագնված գիտակցություն Սա բավականին ծավալուն տերմին է, որը իր մեջ ներառում է մի քանի նշան` հոգնածություն, ոչ պարզ գիտակցություն, ուշադրության պակաս կամ կենտրոնացվածության հետ խնդիրներ, ինչպես նաև հիշողության և տեսողության սրության նվազում: Յուրաքանչյուր խնդիր կայանում է ուղեղում ինչ-որ քիմիական հավասարակշռության խախտման մեջ:
Խոլեստերինի բարձր մակարդակ Սպիտակուցի պակասը օրգանիզմում հաճախ ածխաջրերի և յուղերի ավելորդ օգտագործման հետևանք է: Դրա պակասը մեզ ձգում է քաղցրին: Վերջնական արդյունքը լինելու է մշտական բորբոքային գործընթացները և հորմոնալ անհավասարակշռությունը: Աղեստամոքսային խնդիրներ Առողջ նյութափոխանակությունը և մարսողությունը պահանջում են բավարար քանակի ամինաթթուներ: Երբ դրանք պակասում են, մեր աղիքներն ավելի քիչ ֆերմենտներ են արտադրում և դրանց պերիստալտիկան թուլանում է: Հետևաբար, սնունդն ավելի վատ է յուրացվում և դուրս հանվում:
Դաշտանային ցիկլի անկանոնություն Ցացր սպիտակուցային սնունդը շաքարի բարձր պարունակությամբ կարող է նպաստել մշտական հոգնածության, բորբոքային պրոցեսների և քաշի ավելացման, ինչը խախտում է կանացի հորմոնների հաշվեկշիռը, որը անհրաժեշտ է կանոնավոր դաշտանային ցիկլի պահպանման համար: Անորակ մարզումներ Մկանային զանգվածի աճեցման համար անրաժեշտ է սպիտակուց: Եթե դուք ունեք դրա պակաս, ապա ձեր մարզումների արդյունավետությունը նույնպես կպակասի: Սովորաբար դա բացատրվում է հետևյալ պատճառներով` դուք չունեք էներգիա որակյալ պարապմունքների համար կամ ձեր մկանները վատ են վերականգնվում սպիտակուցի պակասի պատճառով: Խնդիրներ քնի հետ Սպիտակուցի պակասը ազդում է նաև ձեր քնի վրա: Առաջին հերթին, ածխաջրերը փոխարինում են սպիտակուցը, իսկ դրանք նվազեցնում են ինսուլինի քանակը, որն անհրաժեշտ է արյան մեջ շաքարի մակարդակի հաշվեկշռի համար: Սպիտակուցի պակասը կարող է բարձրացնել կորտիզոլի մակարդակը: Սրանցից և ոչ մեկը չի նպաստում լավ քնելուն: Քաշի ավելացում Սպիտակուցի լավ աղբյուրները բավականին յուղոտ են և ունեն բարձր կալորեականություն: Տարբերությունն այն է, որ սպիտակուցը նպաստում է հագեցվածության զգացողության առաջացմանը: Հետևաբար դուք մշտապես ցանկություն չեք ունենա որևէ բան ուտելու, ինչը և նշանակում է, որ քաշի ավելացում ձեզ չի սպառնում:
Սպիտակուցի աղբյուրներ Միս, ձու, ձուկ և կաթնամթերք: Սրանք տիպիկ սպիտակուցներ են: Ոչ մսակերների համար նույնպես կա ընտրություն՝ նուշ, լոբազգիներ, բրոկոլի, կաղամբ, սունկ, սպանախ: Լավագույն մսի տեսակները կատարյալ սպիտակուցով տավարի, սաղմոնի, հավի և հնկդկահավի միսերն են: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 12405 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
 |
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
|
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
||
17.07.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-06-2026 13:23Կարդալու կարողությունը ոչ միայն օգնում է տեղեկություն ստանալ, այլ բառացիորեն վերակառուցում է ուղեղի աշխատանքը՝ բարելավելով հիշողությունը, ուշադրությունը, լեզվական մշակումն ու տրամաբանական մտածողությունը, նաև մարդկանց դեմքերը ճանաչելու ունակությունը։ Այս եզրակացությանն է եկել Մաքս Պլանկի ընկերության հոգելեզվաբանության ինստիտուտի ավագ գիտաշխատող Ֆալկ Հյուտիգը, որը իր նոր գրքում ամփոփել է հոգեբանության, լեզվաբանության, նյարդագիտության և կրթության ոլորտներում տասնամյակների հետազոտությունները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 10:33 Լոս Անջելեսում տեղի է ունեցել «Հրավեր» կատակերգության պրեմիերան: Ֆիլմը ներկայացրել են գլխավոր դերասաններ՝ Պենելոպե Քրուզը, Սեթ Ռոգենը, Էդվարդ Նորտոնը և Օլիվիա Ուայլդը, ով նաև ֆիլմի ռեժիսորն է: Հյուրերի թվում էին նաև Ալիսիա Սիլվերսթոունը, երգչուհի Քեշան և ուրիշներ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 08:30 Ֆրանսիական Ռիվիերայում անցկացվում է Cannes Lions 2026 փառատոնը՝ միավորելով միլիարդատեր կանանց, սուպերմոդելների, մարզիկների և հայտնիների։ Նրանց թվում են Մարիա Շարապովան, Փերիս Հիլթոնը, սուպերմոդել Քարլի Քլոսը, միլիարդատեր Ջոշուա Քուշների կինը (ով նաև Իվանկա Թրամփի ամուսնու եղբայրն է), Էշլի Գրեհեմը և նրա ամուսինը, դերասանուհիներ Պրիանկա Չոպրան և Էլ Ֆանինգը և ուրիշներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 07:25 Մարդիկ շատ ավելի բարձր են գնահատում լիովին ճիշտ լինելու հնարավորությունը, քան սխալի հավանականությունը նվազագույնի հասցնելու ձգտումը։ Նույնիսկ եթե մի կանխատեսում վիճակագրորեն ավելի հուսալի է և միջինում հանգեցնում է իրական արդյունքից ավելի փոքր շեղումների, շատերը նախընտրում են մյուս տարբերակը՝ այն, որը տալիս է իդեալական համընկնման ավելի մեծ հնարավորություն։ Այս եզրակացությանն է եկել նոր հետազոտության հեղինակը, որը հրապարակվել է Management Science ամսագրում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 04:36 «Սանտա Բարբարա» ֆիլմի աստղ Մարսի Ուոքերի բուժման համար առցանց դրամահավաք է սկսվել: 64-ամյա դերասանուհին աջակցություն է ստացել նաև իր էկրանային ամուսին Ա. Մարտինեսից:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.06.2026Դիտվել է 1271 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 394 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.06.2026Դիտվել է 214 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.06.2026Դիտվել է 91 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||