|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
5 միջոց ամենօրյա սթրեսից ազատվելու համար
Դուք զգում եք, որ սթրեսը ուղղակի կլանում է ձեզ և այն ամեն օր հաղթահարելու համար դուք օրական հսկա քանակի սուրճ և ծխախոտ եք օգտագործում: Սակայն գոյություն ունեն 5 հնարքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հաղթահարել այդ խնդիրը: Ընդամենը պետք է դրանք կիրառել գործնականում և հավատալ ուժերին: Խորը շունչ քաշեք Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ խորը և հանգիստ շնչառությունը օգնում է հանգստանալ և թուլանալ: Գնացեք հանգիստ սենյակ, կենտրոնացեք միայն ձեր շնչառության վրա: Ուրիշ ոչինչի մասին մի մտածեք, ուղղակի խորը շունչ քաշեք և դանդաղ արտաշնչեք: Կրկնեք առնվազն 5 անգամ: Որևէ լավ բան պատկերացրեք Հաջորդ անգամ, երբ զգաք, որ բարկությունից, սթրեսից կամ անկարողությունից կպայթեք...փորձեք մտածել որևէ հաճելի բանի մասին: Պատկերացրեք, որ հանգստյան օրերն են մոտենում, որոնք դուք հանգիստ վիճակում կանցկացնեք հեռուստացույցի առջև կամ գեղեցկության սրահում` վայելելով հանգստցանող և երիտասարդացնող ընթացակարգերը: Կամ պատկերացրեք ծովափ, տաք ավազ ոտքերի տակ: Դա կօգնի ձեզ նվազեցնել լարվածությունը և կենտրոնանալ կյանքի լավ կողմերի վրա: Քնեք
Հեշտ է ասել, քան անել: Ամեն դեպքում, հենց քունն է կախարդական դեղամիջոցը սթրեսի դեմ: Նույնիսկ կարճատև ննջելը օրա ընթացքում թույլ կտա ձեզ հանգստանալ և ներվերը կարգի բերել: Եթե սակայն դուք չեք կարող դա ձեզ թույլ տալ, ուրեմն հոգ տարեք գիշերվա առողջ քնի մասին: Անջատեք հեռախոսը, համակարգիչը և 8 ժամ քնեք: Որևէ քաղցր բան կերեք Սև շոկոլադի նույնիսկ երկու կտորը կբարձրացնի ձեր տրամադրությունը: Բացի այդ, այն պարունակում է մի շարք հակաօքսիդանտներ, որոնք դրական են ազդում օրգանիզմի աշխատանքի վրա: Թարմություն զգացեք Հոգ տարեք, որպեսզի ձեզ զգաք կոկիկ և մաքուր: Յուրաքանչյուր մարդ, երբ լարվում է և ներվայնանում 30 անգամ ավել է քրտնում, քան սովորական ժամանակ: Ինչը բնականաբար ազդում է մարմնի մաքրության և հոտի վրա: Ուշադրություն դարձրեք և բավարար ժամանակ տրամադրեք ձեր հիգիենային, ինչպես նաև ձեր մոտ միշտ ունեցեք օծանելիք, անհարմարություն չզգալու համար: Աղբյուր` LADYNEWS.am Դիտվել է 10670 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Առողջությունը քայքայող ամառային սովորություն, որը դուք կրկնում եք տարիներ շարունակ
|
|
Շոգը և ալկոհոլը. ինչպես է ալկոհոլն ազդում մարմնի վրա շոգ եղանակին
|
|
|
 |
|
|
20 րոպե, որոնք որոշիչ են. կանայք ավելի շատ են տառապում քնի պակասից, քան տղամարդիկ
|
|
10 պարզ սովորություն, որոնք ձեզ երկար և երջանիկ կյանք կապահովեն
|
|
|
|
|
|
Դեմքի բոտոքսի դրական և բացասական կողմերը
|
|
Ինչ սովորություններ են քայքայում հիշողությունը և ինչպես վերականգնել այն
|
|
|
||
26.05.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 25-06-2026 13:23Կարդալու կարողությունը ոչ միայն օգնում է տեղեկություն ստանալ, այլ բառացիորեն վերակառուցում է ուղեղի աշխատանքը՝ բարելավելով հիշողությունը, ուշադրությունը, լեզվական մշակումն ու տրամաբանական մտածողությունը, նաև մարդկանց դեմքերը ճանաչելու ունակությունը։ Այս եզրակացությանն է եկել Մաքս Պլանկի ընկերության հոգելեզվաբանության ինստիտուտի ավագ գիտաշխատող Ֆալկ Հյուտիգը, որը իր նոր գրքում ամփոփել է հոգեբանության, լեզվաբանության, նյարդագիտության և կրթության ոլորտներում տասնամյակների հետազոտությունները: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 10:33 Լոս Անջելեսում տեղի է ունեցել «Հրավեր» կատակերգության պրեմիերան: Ֆիլմը ներկայացրել են գլխավոր դերասաններ՝ Պենելոպե Քրուզը, Սեթ Ռոգենը, Էդվարդ Նորտոնը և Օլիվիա Ուայլդը, ով նաև ֆիլմի ռեժիսորն է: Հյուրերի թվում էին նաև Ալիսիա Սիլվերսթոունը, երգչուհի Քեշան և ուրիշներ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 08:30 Ֆրանսիական Ռիվիերայում անցկացվում է Cannes Lions 2026 փառատոնը՝ միավորելով միլիարդատեր կանանց, սուպերմոդելների, մարզիկների և հայտնիների։ Նրանց թվում են Մարիա Շարապովան, Փերիս Հիլթոնը, սուպերմոդել Քարլի Քլոսը, միլիարդատեր Ջոշուա Քուշների կինը (ով նաև Իվանկա Թրամփի ամուսնու եղբայրն է), Էշլի Գրեհեմը և նրա ամուսինը, դերասանուհիներ Պրիանկա Չոպրան և Էլ Ֆանինգը և ուրիշներ։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 07:25 Մարդիկ շատ ավելի բարձր են գնահատում լիովին ճիշտ լինելու հնարավորությունը, քան սխալի հավանականությունը նվազագույնի հասցնելու ձգտումը։ Նույնիսկ եթե մի կանխատեսում վիճակագրորեն ավելի հուսալի է և միջինում հանգեցնում է իրական արդյունքից ավելի փոքր շեղումների, շատերը նախընտրում են մյուս տարբերակը՝ այն, որը տալիս է իդեալական համընկնման ավելի մեծ հնարավորություն։ Այս եզրակացությանն է եկել նոր հետազոտության հեղինակը, որը հրապարակվել է Management Science ամսագրում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 25-06-2026 04:36 «Սանտա Բարբարա» ֆիլմի աստղ Մարսի Ուոքերի բուժման համար առցանց դրամահավաք է սկսվել: 64-ամյա դերասանուհին աջակցություն է ստացել նաև իր էկրանային ամուսին Ա. Մարտինեսից:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Վիեննայում կայացած 70-րդ «Եվրատեսիլ 2026» երգի մրցույթում հաղթեց Բուլղարիան ներկայացնող Dara-ն։ Նա կատարեց «Bangaranga» երգը` վաստակելով 516 միավոր։ | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 22.06.2026Դիտվել է 1249 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.06.2026Դիտվել է 394 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 23.06.2026Դիտվել է 202 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 25.06.2026Դիտվել է 79 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||