|
|
||||
| ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ | ||
|
Լողավազանում լողալու օգտակարությունը
8 պատճառ անցնելու ջրային ընթացակարգերին Ազդեցիկ արդյունքներ փոքր ջանքերով Լողը օգնում է մեզ զբաղվել սպորտով առանց ծանրաբեռնելու կմախքը: Լողավազանում մարմինն ավելի թեթև է դառնում: Եթե դուք մտնեք ջուր մինչ գոտկատեղը, երկու անգամ ավելի թեթև կդառնաք: Իսկ մինչև պարանոց մտնելու դեպքում կզգաք ձեր մարմնի ծանրության ընդամենը 10%, մնացած 90% կգնան ջուրը: Դա նշանակում է, որ լողավազանը կատարյալ վայր է պարապմունքների համար, առավել ևս, եթե դուք տառապում եք ավելորդ քաշից և արտրիտից: Մկանային կենսունակության լավացում Լողավազանում լողալու օգտակարությունն այն է, որ օգնում է նկատելիորեն լավացնել մկանների կենսունակությաուը և դրանք ավելի ուժեղ դարձնել: Ճկունություն Լողալու ժամանակ մեր հոդերը և ջիլերը մշտապես աշխատում են. ձեռքերի շարժումներով մենք մարզում ենք ուսային հոդերը, ոտքերի շարժումը ամրացնում է կոնքային հոդերը: Բացի այդ, լողը անգնահատելի օգուտ է բերում ողնաշարին: Մարզումների ժամանակ այն ձգվում է, ողերը տեղն են ընկնում, ինչը նպաստում է մարմնի ընդհանուր ճկունությանը:
Առողջ սիրտ Լողը նաև մարզում է շատ կարևոր մկան՝ սրտմկանը, օգնելով դրան կրճատվել և թուլանալ, ինչն իր հերթին բերում է ամբողջ մարմնով արյան հոսքի լավացման: Բացի այդ, հետազոտությունը ցույց է տվել, որ լողն օգնում է պայքարել ներքին բորբոքային երևույթների դեմ, որոնք կարող են հանգեցնել սրտի հիվանդության: Քաշի վերահսկում Լողը հիանալի տարբերակ է նրանց համար, ով պետք է հետևի քաշին: Ավելին, շաբաթը երեք անգամ կես ժամ լողալը լողավազանում իջեցնում է դիաբետի հավանականության ռիսկը:
Պայքարում է ասթմայի դեմ Օդի օպտիմալ խոնավության շնորհիվ լողավազանում լողալը ոչ միայն այս հիվանդների մոտ դիսկոմֆորտ չի առաջացնում, այլև օգնում է պայքարել կաթվածների դեմ: Գիտնականների կողմից անցկացրած հետազոտությունը ցույց է տվել, որ ասթմայով տառապող երեխաները վեց շաբաթյա մարզումներից հետո ավելի հազվադեպ են դիմում օգնության, իսկ կաթվածների քանակը պակասել է: Ընդհանրապես լողը մեծացնում է թոքերի ծավալը և օգնում սովորել ճիշտ շնչել: Խոլեստերինի մակարդակի իջեցում Օրգանիզմի առողջությունը կախված է արյան մեջ խոլեստերինի քանակի հետ․ որքան վատ խոլեստերինի քանակը քիչ լինի, այդքան մենք ավելի առողջ կլինենք: Լողավազանում լողալը օգնում է պահպանել լիպոպրոտեինների հաշվեկշիռը և լավացնում արյունատար և լիմֆատիկ անոթների վիճակը:
Պայքար սթրեսի դեմ և ուղեղի աշխատանքի լավացում Լողավազանում լողալու մեկ այլ անվիճարկելի օգուտը կապված է էնդորֆինների արտադրության հետ, որոնք պատասխանատու են մեր հոգևոր ինքնազգացողության համար: Բացի այդ, մարզումներից ստացած թուլացնող ազդեցությունը նույն է, ինչ ստանում են յոգայի պարապմունքից: Լողը մեդիտատիվ պրոցես է, որի ժամանակ շնչառության ձայնը և ջրի ձայնը օգնում են մաքրել գլուխը ավելորդ մտքերից:
Դիտվել է 7638 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Գենետիկա թե հիվանդություն. փոխանցվո՞ւմ է թեփոտումը ժառանգաբար և արդյոք այն վարակիչ է
|
|
Ինչպես են հորմոններն ազդում լիբիդոյի վրա. հետաքրքիր փաստեր
|
|
|
 |
|
|
7 սխալ՝ ինտիմ գոտու խնամքի հարցում
|
|
Սրտաբանները բացահայտել են թրոմբների առաջացման անսպասելի պատճառներից մեկը
|
|
|
|
|
|
Գիտնականները հաշվարկել են ճշգրիտ տարիքը, երբ օրգանիզմը սկսում է կտրուկ ծերանալ
|
|
6 ամառային սովորություն, որոնք կարող են վնասել ձեր երիկամներին
|
|
|
||
03.04.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 23-11-2024 11:41Աշխարհի ամենաբարձրահասակ և ամենակարճահասակ կանայք հանդիպել են Լոնդոնում կեսօրից հետո թեյ խմելու՝ միասին նշելու Գինեսի ռեկորդների համաշխարհային օրը։ Ռումեյսա Գելգին, ով ունի 215,16 սանտիմետր հասակ, և Ջյոտի Ամգեն, ով ունի ընդամենը 62,8 սանտիմետր հասակ, հանդիպել են Savoy հյուրանոցում, ասվում է Գինեսի համաշխարհային ռեկորդների գրքի (GWR) հայտարարության մեջ: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-11-2024 11:27 Դրոշմանիշի չափ ունեցող նոր սպեղանին, որը կարող է անընդհատ վերահսկել զարկերակային ճնշումը, շուտով կարող է օգնել մարդկանց հաղթահարել հիպերտոնիան։ Սան Դիեգոյի Կալիֆոռնիական համալսարանի հետազոտողները, որոնք ստեղծել են կրիչ ուլտրաձայնային սպեղանին, Nature Biomedical Engineering ամսագրի էջերում պատմել են, որ այն լավ է դրսեւորվել ավելի քան 100 պացինտների թեստերում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 11:53 Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով՝ 2022 թվականին աշխարհում հայտնաբերվել է թոքի քաղցկեղի 2,48 միլիոն նոր դեպք։ Դրանցից 1,57 միլիոնը տղամարդկանց մոտ է, 908 հազարը՝ կանանց։ Այսինքն՝ հարաբերակցությունը 1,7։1, մահացության ցուցանիշների դեպքում՝ համապատասխանաբար 1,233 մլն և 584 հազար (2,1:1) (Cancer Today, 2023): | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 03:10 32-ամյա Մայլի Սայրուսը Harper's Bazaar-ին տված հարցազրույցում խոսել է իր ընկերոջ՝ Մաքս Մորանդոյի հետ հարաբերությունների մասին, ով իրենից վեց տարով փոքր է։ «Նա կյանքին բոլորովին այլ կերպ է նայում, քան ես: Նա մեծացել եմ նոութբուքով։ Ես համակարգիչ ունեի, որը ես կիսում էի իմ եղբայրների և քույրերի հետ։ Անկեղծ ասած, նա մեր շանը վարժեցրել է Reddit-ի միջոցով», - նշել է երգիչուհին: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 22-11-2024 02:15 Wildberries-ի հիմնադիր Վլադիսլավ Բակալչուկը Telegram-ի իր ալիքում նոր գրառում է հրապարակել, որտեղ նշել է, որ իր նախկին կնոջը՝ Տատյանա Քիմին, «ընտանիքից խլել է» Russ ընկերության համասեփականատեր Լևան Միրզոյանը, այլ ոչ թե նրա եղբայրը՝ Ռոբերտը, ում սկզբում կասկածում էին Տատյանայի հետ սիրավեպ ունենալու մեջ:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Սոնա Ռուբենյանը նոր տեսահոլովակ է թողարկել։ «Իմ աղջիկ» երգը, որը երգչուհին նվիրել է իր դստերը՝ Մարիին, ներկայացնում է զգացմունքային ու պարզ տեսահոլովակ, որտեղ Սոնայի կողքին նկարահանվել է նաեւ փոքրիկ Մարին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 18.11.2024Դիտվել է 1003 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 19.11.2024Դիտվել է 437 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 20.11.2024Դիտվել է 406 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 21.11.2024Դիտվել է 352 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 22.11.2024Դիտվել է 269 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||