Рус. Հայ.
ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ

Առողջ քունը կոսմետիկայից կարևոր է

24.03.2017

Սուպերմոդելներն անսահման հավատում են քնի ուժին: Քունն առաջնային կոսմետիկ միջոց է: Երբ դուք մտնում եք քնի թագավորություն, ձեր մաշկը թարմանում է այնպես, որ ոչ մի կոսմետիկ միջոց այդպիսի արդյունքի չի բերի:

Այդ ժամանակ մաշկի հյուսվածքները վերարտադրվում են ավելի արագ, ուժեղանում է կոլագենի արտադրությունը և այդ պատճառով լավ գիշերային քնից հետո դուք հիանալի տեսք եք ունենում ու զգում էներգիայի հոսք:

Քնի պակասը արտացոլվում է ձեր արտաքինի վրա: Մենք բոլորս վերապրել ենք պահեր, երբ առավոտյան մեզ հայելուց նայում է անքուն, աչքերի տակ սև շրջանակներով մեկը: Բացի արտաքինից, քնի պակասը խախտում է մեր կորդինացիան, իրավիճակների վերահսկողությունը, վնասում իմունային համակարգը, բերում դյուրագրգռության, բացասական զգացմունքների կուտակման:

Անկասկած, ձեզ ծանոթ է այն սարսափելի իրավիճակը, երբ դուք բուռն արցունքներ եք թափում ամեն մի փոքր մանրուքից: Դա հենց քնի պակասի արդյունք կարող է լինել:

Խորհուրդներ հանգիստ քնի համար

Ձեզ գեղեցիկ դարձրեք. քանի դեռ քնած եք, քսեք բուժիչ կոսմետիկ միջոցներ, մարմնի այն մասերին, որոնք դրա կարիքը առավել ունեն: Օրինակ, դիմակ քսեք դեմքին կամ մազերին, մերսեք ձեռքերը և ոտնաթաթերը կրեմով կամ յուղով, այնուհետև հագեք նախապես տաքացրած ձեռնոցներ կամ գուլպաներ:

Որքա՞ն ժամանակ պետք է քնել: Միջինում հասուն մարդկանց հարկավոր է 6.5-8 ժամ քուն, բայց քանի որ քնի ժամը մեծամասամբ անձից է կախված, դուք պետք է գտնեք օպտիմալ տարբերակը:

Ազատվեք մտքերից. եթե դուք աշխատում եք մինչ ուշ գիշեր, հարկավոր է հանգստանալ և թուլանալ մինչև քնելը:

Փորձեք կարդալ. նույնիսկ, եթե դուք ընդհանրապես չեք ցանկանում քնել, մի քանի էջից հետո, աչքերը հոգնում են և կզգաք, որ ձեր քունը տանում է: Ընթերցելը օգնում է շեղվել անհանգիստ և կպչուն մտքերից, որոնք խանգարում են քնել:

Թուլացեք գոլ ջրում. լոգանք ընդունեք՝ ջրի մեջ ավելացնելով մի քանի կաթիլ քնեցնող միջոցներ, օրինակ, նարդոսի կամ սանդալի յուղ:

Պատրաստեք ձեր ննջարանը. համոզվեք, որ լույս չի ընկնում, և բարձերն ու անկողինը հարմար են:

600x580

Անքնություն. եթե դուք տանջվում եք անքուն գիշերներից, խուսափում եք քնաբեր ընդունելուց, ապա փորձեք բնական միջոցներ, օրինակ, կատվախոտի արմատ կամ բարձի վրա ցանեք մեկ կաթիլ նարդոսի յուղ:

Լրացրեք բաց թողնվածը. եթե դուք պառկել եք քնելու լուսադեմին, մի փորձեք լրացնել ամեն բաց թողնված ժամը: Ձեր օրգանիզմը բնականորեն կփոխհատուցի կորցրած քունը հաջորդ գիշերը, երբ դուք կքնեք խորը, երկար քնով: Շուտ քնելը երկու գիշեր իրար հետևից լավագույն տարբերակն է նորմալ ռեժիմին վերադառնալու համար:

Խուսափեք գիշերը սուրճ խմելուց․ կոֆեինը մեծացնում է նյարդային լարվածությունը: Դրա փոխարեն խմեք բնական հանգստացնող ըմպելիքներ, օրինակ, երիցուկ, տաք կաթ, որը պարունակում է տրիպտոֆան, ինչն ունի քնեցնող հատկություն:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 2628 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

5 տնային բույս, որոնք կատարյալ եղանակ են ստեղծում տանը

19.02.2018
Հայտնի է, որ տնային բույսերն օգնում են մաքրել օդը տարածքում, հագեցնել այն թթվածնով և խոնավության ճիշտ մակարդակ ապահովել:

Ինչպես ապրել ավելի երկար. 7 հասարակ, բայց արդյունավետ խորհուրդներ

07.02.2018
Շատերը մտածում են ինչպես երկար ապրել և պահպանել երիտասարդությունը:

5 միջոց մեջքի լարվածությունը հանելու համար

31.01.2018
Երբեմն անհարմարավետությունը չի անցնում նույնիսկ գիշերային լիարժեք հանգստից հետո: Ի՞նչ անել:

Ինչպես քաշը գցել առանց դիետայի

23.01.2018
Յուրաքանչյուր մարդ պետք է հասկանա, որ ավելորդ քաշն ավերիչ ազդեցություն է ունենում ողջ օրգանիզմի վրա:

Ֆիթնես-մոդելները պատմել են, թե ինչպես են փոխարինել սեքսը` կատարյալ մարմնի հետ

15.01.2018
Այս մարզուհիները կարող են բարձրացնել ծանրություններ և ծանրաբեռնված մարզումներ անցկացնել մի քանի ժամ շարունակ` մինչև կատարելություն հղկելով իրենց մարմինը:

Ում չի կարելի ժելատին ուտել

09.01.2018
Ժելատինը օգտագործում են տարբեր աղցանների և մսային ուտեստների պատրաստման համար։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
20-02-2018 08:05
Կալիֆոռնիացի կենսաբաններն առաջին անգամ քիմերային սաղմեր են աճեցրել, որոնցում առկա են և՛ մարդու, և՛ ոչխարի բջիջներ. Ամերիկյան գիտական միության համաժողովում գիտնականները նշել են, որ այս քայլն իրենց մոտեցնում է կենդանիների ներսում մարդկային լիարժեք օրգաններ աճեցնելուն:
20-02-2018 07:53
Ներկայումս Սարա Ջեսիկա Փարքերը HBO-ով ցուցադրվող «Divorce» սիթքոմի պրոդյուսերը և դերասանն է, վերջերս դուրս եկավ սիթքոմի 2-րդ սեզոնը․ 52-ամյա դերասանուհին մեծ ոգևորությամբ սեռական տեսարանում է նկարահանվել դերասան Սթիվեն Պասքալի հետ:
20-02-2018 07:49
Բրիտանիայում KFC արագ սննդի ցանցը հավի միսի պակասի պատճառով հայտարարել է հարյուրավոր ռեստորանների փակման մասին:
20-02-2018 06:08
Տոկիոյի համալսարանի մի խումբ գիտնականներ մշակել են գերբարակ էլաստիկ լուսադիոդային դիսփլեյ, որը կարելի է սոսնձել մարդու մաշկի վրա. ընդամենը 1 միլիմետր հաստությամբ այդ էկրանի վրա կարելի է ընթերցել տեքստային հաղորդագրություններ եւ նունիսկ տեսագրություն դիտել:
20-02-2018 02:03
Տոկիոյում գտնվող ռեստորաններից մեկը մեծ ճանաչում է ձեռք բերել Ճապոնիայում, երբ համացանցում տարածվել են այնտեղ մատուցվող կապույտ ռամենով (ճապոնական ուտեստ՝ պատրաստված լապշայից) ապուրի լուսանկարները:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Ֆեն-շուի 5 կանոն. դուռը որպես երջանիկ կյանքի մուտք

17.02.2018
Հին չինական ուսմունքում դուռն անվանում են տան «բերան», դրանով իսկ ընդգծելով դրա հատուկ առաքելությունը:

LADYNEWS TV
36-ամյա Վերա Բրեժնևան գայթակղիչ զգեստներ է փորձել «Դու իմ մարդն ես» նոր տեսահոլովակում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
15.02.2018
Դիտվել է 3458 անգամ
16.02.2018
Դիտվել է 2615 անգամ
14.02.2018
Դիտվել է 2200 անգամ
15.02.2018
Դիտվել է 1163 անգամ
17.02.2018
Դիտվել է 759 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster