Հայ. Рус.
ЖЕНСКИЙ СПОРТ

Здоровый сон важнее косметики

24.03.2017
Супермодели безгранично верят в силу сна. Вспомним, что младенцы спят помногу. Сон - первейшее косметическое средство - и при этом бесплатное!
 
Когда вы погружены в царство сна, ваша кожа обновляется на таком уровне, которого не могут достигнуть даже самые современные "чудо-кремы". Клетки кожи воспроизводят сами себя гораздо быстрее, усиливается образование коллагена, и поэтому после полноценного ночного сна вы прекрасно выглядите и ощущаете заряд энергии.
 
Несомненно, вам знакомо это ужасное состояние, когда вы могли разразиться слезами или прийти в ярость по малейшему поводу. Поэтому, если в последний раз вы спали крепким здоровым сном, когда мама заботливо укрывала вас и читала на ночь сказку, сделайте усилие и постарайтесь взять как можно больше от этого природного целителя и косметолога, каким является сон.
 
СОВЕТЫ ДЛЯ СПОКОЙНОГО СНА
 
Сделайте себя красивой: пока вы спите, нанесите оздоровительные косметические средства на те части тела, которые особенно в них нуждаются. Например, сделайте маску на лицо или на волосы, помассируйте руки и ступни кремом или маслом, а затем наденьте предварительно нагретые перчатки и носки.
 
Сколько времени спать? В среднем взрослым людям необходим сон в течение шести с половиной -восьми часов, но поскольку время сна во многом зависит от индивидуума, вам следует установить свою оптимальную норму.
 
Освободитесь от мыслей: если вы работали допоздна, то важно успокоиться и расслабиться, прежде чем ложиться спать. Попытайтесь читать: даже если вы совсем не хотите спать, после нескольких страниц глаза устанут, и вы почувствуете, что засыпаете. Чтение помогает также отвлечься от беспокойных и навязчивых мыслей, которые мешают заснуть.
 
Расслабьтесь в теплой ванне: брызните в ванну несколько капель таких вызывающих сон средств, как лавандовое или сандаловое масло для ванны.
 
Подготовьте свою спальню: убедитесь, что шторы не пропускают свет, проверьте, чтобы постель и подушки были удобными. Если вы спите чутко, заткните уши, чтобы отгородиться от любого постороннего шума и не прерывать ночной сон.
 
600x580
 
Бессонница: если вы страдаете от бессонных ночей, избегайте принимать снотворные таблетки: они могут вызвать сон, но научно доказано, что качество сна резко ухудшается. Вместо этого попробуйте натуральные средства, например валериановый корень и страстоцвет, или брызните на подушку каплю лавандового масла.
 
Наверстывание упущенного: если вы легли спать с птичьим хором на рассвете, не старайтесь наверстать каждый упущенный час - ваш организм естественно скомпенсирует потерянный сон на следующую ночь, когда вы будете спать глубоким непрерывным сном. Ложиться раньше две ночи подряд - один из лучших способов, чтобы вернуться в нормальный режим сна.
 
Нектар на ночь: избегайте пить кофе перед сном - кофеин увеличивает нервное напряжение. Вместо этого выпейте натуральный успокаивающий напиток, например ромашку, примулу, вербену, мелиссу лимонную или горячее молоко, которое содержит триптофан и оказывает снотворное действие.
 

Просмотрено 7040 раз

Կարդալ հայերենը

КОММЕНТАРИИ

Ваше Имя: *
E-mail: *
Комментарий: *

Гороскоп на неделю с 15 по 21 июля 2024 года для всех знаков зодиака

15.07.2024
Неделя скатывается к полнолунию, — оно будет 21 июля, — и потому чем дальше — тем сложнее. Постарайтесь все важные дела решить в начале недели, а в выходные не ввязываться в рискованные предприятия.

Гороскоп на неделю с 8 по 14 июля 2024 года для всех знаков зодиака

08.07.2024
Спокойная неделя, благоприятная для большинства знаков зодиака. Но повезет далеко не всем...

Гороскоп на неделю с 1 по 7 июля 2024 года для всех знаков зодиака

01.07.2024
В начале июля зодиакальный круг будет изрядно лихорадить. Но новолуние в конце этой недели (6 июля) снимет большинство негативных влияний, и многие вздохнут свободнее.

Гороскоп на неделю с 24 по 30 июня 2024 года. Для всех знаков зодиака

24.06.2024
В этот период мысли материализуются, и значит, возрастают шансы претворить в жизнь заветные желания.

Гороскоп на неделю с 17 по 23 июня 2024 года для всех знаков зодиака

17.06.2024
Летнее солнцестояние (20 июня) повлияет на весь зодиакальный круг самым благоприятным образом. На этой неделе многие из нас смогут вздохнуть свободнее.

Гороскоп на неделю с 10 по 16 июня 2024 года для всех знаков зодиака

10.06.2024
Неделя видится удачной для большинства знаков зодиака. Одних ждет везение в делах, а другим звезды сулят успех в личной жизни и много романтики в отношениях.

Все материалы раздела

ОДНОЙ СТРОКОЙ
16-07-2024 09:51
Мужчины вызывают больший стресс у женщин, чем дети. Для 46 процентов мам партнеры являются более серьезным источником стресса, чем дети. Исследование также показало, что матери больше всего переживают из-за нехватки времени,: три четверти мам, имеющих партнеров, сообщили, что они выполняют большую часть родительских и домашних обязанностей.
16-07-2024 09:49
Парламент японской префектуры Ямагата принял постановление, которое призывает жителей смеяться хотя бы один раз в день, чтобы «укреплять физическое и психологическое здоровье».
16-07-2024 07:27
Инсайдер издания People рассказал подробности о романе 61-летнего актёра Джонни Деппа с 29-летней российской моделью Юлией Власовой, которую в сети прозвали "копией Эмбер Хёрд". Об их отношениях заговорили в выходные после того, как звезду "Пиратов Карибского моря" заметили на публике с новой подругой. По слухам, встречаются они уже около двух лет.
16-07-2024 02:46
Экс-солистка группы Reflex Женя Малахова объявила о радостном событии — она стала мамой во второй раз. При этом о появлении на свет малыша звезда рассказала не сразу, а лишь спустя несколько дней.
16-07-2024 02:34
Волна критики внезапно обрушилась на певицу Шакиру, которая выступила на стадионе Hard Rock Stadium в Майами в перерыве перед началом финального матча Кубка Америки — 2024. Из-за выступления певицы перерыв вместо традиционных 15 минут продлили до 25, и многим это не понравилось.
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОЧИТАТЬ
LN ПРЕДЛАГАЕТ ПОСМОТРЕТЬ
% СКИДКИ В МАГАЗИНАХ
ГДЕ ПРОВЕСТИ ВЕЧЕР
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ
НОВОЕ В ВАШЕЙ ЖИЗНИ

Гороскоп на июль 2024 года для всех знаков зодиака

02.07.2024
Астрологи знают, что влияние этого полнолуния на судьбу всех знаков зодиака достаточно сильное — у кого-то пойдут в рост все дела, а другие почувствуют ощутимый укол острыми рогами. В личной жизни же все запутается и начнется сплошная чехарда.

LADYNEWS TV
Представительница Армении на "Евровидении 2024" "Ладанива" представила новый клип на песню "Арарат" группы Armenian Navy Band.
ГОРОСКОП НА ДЕНЬ

Овен
21.03-20.04

Телец
21.04-22.05

Близнецы
23.05-22.06

Рак
23.06-23.07

Лев
24.07-24.08

Дева
25.08-23.09

Весы
24.09-23.10

Скорпион
24.10-22.11

Стрелец
23.11-22.12

Козерог
23.12-20.01

Водолей
21.01-19.02

Рыба
20.02-20.03
САМЫЕ ПОПУЛЯРНЫЕ ЗА НЕДЕЛЮ
15.07.2024
Просмотрели 359 раз
10.07.2024
Просмотрели 343 раз
11.07.2024
Просмотрели 224 раз
16.07.2024
Просмотрели 70 раз

© 2012, LADYNEWS.am
При цитировании информации гиперссылка (hyperlink) на LADYNEWS.am обязательна. Использование материалов без разрешения редакции не допускается. Мнения, нашедшие место в публикациях LADYNEWS.am могут не совпадать с точкой зрения редакции. Сайт не несет ответственности за содержание рекламы.

О нас
Тел.: +374060445674, +37455545535
Эл. почта: contact@ladynews.am
Реклама на сайте
Тел.: +374060445674, +374 55545535
эл. почта: marketing@ladynews.am

Webmaster