|
|
||||
| ԼՈՒՐԵՐ ԿԱՆԱՆՑ ԱՇԽԱՐՀԻՑ | ||
|
Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը. 7 ստուգված տարբերակ
Յուրաքանչյուր մարդ երբեմն ծուլանում է: Սակայն որոշների մոտ այն վերածվում է քրոնիկ ծուլության: Եթե դուք ոչինչ չեք ցանկանում անել, մշտապես հետաձգում եք գործերը, ուրեմն հետևեք հետևյալ խորհուրդներին: Առաջինը` ճիշտ արթնացեք: Պետք է քնել 8 ժամից ոչ պակաս: Անկողնուց պետք չէ վեր թռնել: Պետք է պառկած մնալ առնվազն մի քանի րոպե, ձգվելով անկողմնում: Ինչից հետո պետք է անել մի փոքր մարզանք, ընդունել կոնտրաստային ցնցուղ: Դա կօգնի առույգ մնալ: Երկրորդը, մի մոռացեք օրվա ծրագիրը կազմել: Եթե դուք ամեն ինչ պլանավորեք, ավելի հեշտ կլինի գործել: Հաջորդ սկզբունքը՝ մի շեղվեք անպետք բաների վրա: Աշխատանքին չպետք է խանգարեն սոցիալական ցանցերը, անիմաստ խոսակցությունները: Փորձեք կենտրոնանալ աշխատանքի վրա և ամեն ինչ կստացվի: Պակաս կարևոր չէ աշխատանքի ժամանակ ընդմիջումներ անել: Նստել մի քանի րոպե լռության և հանգստության մեջ, շեղվել խնդիրներից:
Մի մոռացեք ձեզ գովալ: Եթե երկար ժամանակ աշխատում եք և պարգևատրում չեք ստանում, դա կարող է հանգեցնել նոր ծուլության: Օրինակ, հաջող կատարած աշխատանքի համար շաբաթվա ընթացքում կարելի է պարգևատրել ինքներդ ձեզ համեղ ուտեստով կամ ցանկալի իր գնելով: Դա կմոտիվացնի և նոր ծրագրերի իրականացման խթան կհանդիսանա: Վեցերորդը, մի հետաձգեք գործերի իրականացումը: Հարկավոր է տարբերակել հոգնածությունը և սովորական ծուլությունը: Եթե դուք արդարացնում եք ձեզ, ապա դա առիթ է մտածելու՝ արդյո՞ք դուք ամեն ինչ ճիշտ եք անում: Եթե կարողանում եք տարբերակել այդ վիճակները, ապա մի սպասեք մինչև ծուլությունը ամբողջությամբ կլանի ձեր օրգանիզմը: Եվ վերջապես, հիշեք ժամանակի կառավարման: Երբեմն թվում է, որ մինչև վերջնաժամկետ դեռ ամբողջ շաբաթ կա, սակայն ամեն անգամ հետաձգելով՝ հասնում եք վերջին օրվան: Այդ ժամանակ արդեն սկսում եք հիշել թայմ-մենեջմենթի մասին: Դիտվել է 9616 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
10 ծաղիկ, որոնք չպետք է նվիրել սիրելիներին
|
|
Ոմանց՝ ամեն ինչ, մյուսներին՝ ոչինչ․ ինչու ցանկությունները չեն իրականանում
|
|
|
 |
|
|
Աստղային մատնաչափիկներ․ ամենակարճահասակ հայտնիները
|
|
Հայտնի և գեղեցիկ. ինչպիսին է ֆուտբոլիստ Մբապեի ընկերուհին
|
|
|
|
|
|
«Գույնն անգույնում»․ բացվեց Էլինե Պողոսյանի անհատական ցուցահանդեսը
|
|
«Գրեմմի-2026»-ի «ամենամերկ» զգեստները. նորաձև բացահայտումներ՝ գռեհկության եզրին
|
|
|
||
27.02.2017
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 27-04-2026 13:56Կարտոֆիլ ուտելիս մարդկանց մոտ արտադրվում են երջանկության հորմոններ: Կարտոֆիլը ոչ միայն «երջանկացնում է» մեզ, այլև իր օգտակար հատկություններով ապահովում է օրգանիզմի առողջությունը: Կարտոֆիլը պարունակում է մեծ պաշարներով ածխաջրեր և քիչ քանակությամբ սպիտակուցներ: Նրանք, ովքեր ցանկանում քաշ ավելացնել կամ գիրանալ, սննդակարգում կարող են ներառել կարտոֆիլ: Վիտամիններ C-ն և B կոմպլեքսը նպաստում են այս ածխաջրերի ներծծմանը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:57 Այսօր նորաձևության ազդեցիկ անձինք, հայտնի գործարար կանայք և հայտնիները մեծ թենիսի մարզումները ներառում են իրենց առօրյայում։ Հանկարծակի, այս սպորտաձևը դարձել է լավ մարզավիճակը պահպանելու ամենատարածված միջոցը։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 12:51
58-ամյա Նիկոլ Քիդմանը նկարահանվել է չինական Vogue ամսագրի նոր համարում: Լուսանկարները հրապարակվել են Instagram-ում: Շապիկին դերասանուհին կեցվածք է ընդունել Chanel-ի սև զգեստով՝ մինչև ազդրերը բարձրացող համարձակ ճեղքով, որը ընդգծում է նրա գեղեցիկ ոտքերը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 24-04-2026 00:13 Զբոսաշրջիկները, որոնք մեկնում են Կենտրոնական Ասիա՝ փլավ ուտելու, պետք է հիշեն, որ այն չի կարելի համադրել մայոնեզով համեմված աղցանների հետ: Փլավի հետ ուտում են միայն փլավ, աչիկ-չուչուկ (լոլիկով աղցան – խմբ.), խմում են կանաչ թեյ և համտեսում են սովորական հաց, այլ ոչ թե մայոնեզով համեմված աղցան, զգուշացնում են մասնագետները։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 23-04-2026 11:22 Ազնվամորու մեջ պարունակվող նյութերը կարող են պաշտպանել օրգանիզմը քրոնիկ բորբոքումից և դրանց հետ կապված հիվանդություններից: Այս եզրակացությանն են հանգել Գալգոտիասի դեղագործական քոլեջի (Հնդկաստան) գիտնականները:  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Քեթի Փերրին թողարկել է նոր երգ և տեսահոլովակ՝ նվիրված Օռլանդո Բլումից ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո իր վերջերս բաժանմանը: «Bandaids» վերնագրով երգում 41-ամյա երգչուհին պատմում է իրենց բաժանման պատճառների և սերը փրկելու իր փորձերի մասին: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 27.04.2026Դիտվել է 722 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 24.04.2026Դիտվել է 227 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||