Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Վերջին հետազոտությունները. 3 «կարելի» և 6 «չի կարելի»` սնունդ ընդունելուց հետո

28.12.2016

Յուրաքանչյուրս ունի իր սովորությունները, որոնք արմատավորվել են մեր ուղեղում, սակայն դրանցից շատերը կարող են դառնալ մեր վատ ինքնազգացողության պատճառ:

Պարզվում է, մարդու առողջության վրա ազդում է ոչ միայն այն, ինչ նա ուտում է, այլ նաև այն, ինչ նա անում է դրանից հետո: Մեր մարսողական համակարգը շատ նուրբ է և դրան պետք է լրջորեն վերաբերվել: Ահա օգտակար խորհուրդներ, որոնք կազմվել են բժշկական հետազոտությունների հիման վրա:

Եվ այսպես, ինչ չի կարելի անել ուտելուց միանգամից հետո

Զբոսանք

600x580

Մեզանից շատերը համարում են, որ սնունդ ընդունելոց հետո օգտակար է դուրս գալ զբոսնելու, սակայն դա այդքան էլ այդպես չէ: Զբոսանքը ուտելուց հետո կարող է դառնալ թթվային ռեֆլյուքսի և ստամոքսային անմարսողության պատճառ: Քայլելը հիանալի միջոց է կալորիաները ծախսելու համար, սակայն բժիշկները խորհուրդ են տալիս այն անել ուտելուց 15-20 րոպե հետո:

Մրգեր

600x580

Կա կարծիք, որ մրգերը պետք է ուտել որպես աղանդեր՝ միանգամից սնունդ ընդունելուց հետո: Սակայն իրականում դա այդպես չէ: Մրգերը, որոնք ուտվում են սննուդից հետո, կպնում են սննդին և սկսում թթվել: Դա խախտում է նորմալ մարսողությունը: Ավելի լավ է մրգերն ուտել սնունդից երկու ժամ հետո:

Թեյ

600x580

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս թեյ խմել ուտելուց հետո, քանի որ այն պարունակում է թթուներ, որոնք կապում են երկաթը և թույլ չեն տալիս նրան ներծծվել: Երբ խմում ենք այդ ըմպելիքը միանգամից ուտելուց հետո, մեր օրգանիզմը չի ստանում ուտեստների մեջ պարունակող երկաթը: Այդ պատճառով թեյը խմելու ամենահարմար ժամանակը ուտելուց մեկ ժամ հետո է:

Քնել

600x580

Մեզանից շատերը սիրում են պառկել քնելու անմիջապես ուտելուց հետո: Սակայն դա վնասակար սովորություն է: Պառկած դիրքում մարսողական հյութերի ոչ մեծ քանակ հետ է գալիս ստամոքսից դեպի կերակրափող: Այդ պատճառով որոշ մարդիկ այրոց են զգում, երբ ուտելուց հետո միանգամից պառկում են: Այս խնդրից խուսափելու համար պետք է պառկել ուտելուց առնվազն երկու ժամ հետո:

Լոգանքի ընդունում

600x580

Տաք ջրով լոգանքը ուժեղացնում է արյան հոսքը դեպի վերջույթներ և մարմնի ամբողջ մակերեսին: Հետևաբար արյան հոսքը ստամոքսի շրջանում ընկնում է: Ջրային ընթացակարգերը կատարեք ուտելուց կես կամ մեկ ժամ անց:

Ծխել

600x580

Ուտելուց հետո ծխելն առաջացնում է գրգռված աղիքների նշանների սինդրոմ: Այն նաև բացասական ազդեցություն է ունենում հաստ աղիքի մկանների վրա, որը պատասխանատու է մարսողության համար:

Իսկ ի՞նչ է պետք անել ուտելուց անմիջապես հետո:

Գոլ ջուր

600x580

Սնունդի ճիշտ մարսողության համար ուտելուց հետո առաջին մեկ ժամվա ընթացքում օրգանիզմն ունի էներգիայի և տաքության կարիք: Այդ պատճառով ցանկալի է հիմնական սնունդից հետո չուտել սառը ուտեստներ, օրինակ, պաղպաղակ: Ավելի լավ է խմել մի քանի կում գոլ ջուր:

Զրույց մտերիմների հետ

600x580

Արյան հոսքի ճիշտ արագության և լավ մարսողության համար խուսափեք ֆիզիկական և հոգեկան լարված գործունեությունից: Ավելի լավ է ժամանակն անցկացրեք մտերիմների հետ հաճելի զրույցի վրա, առանց վեճերի և կռիվների:

Ազատ հագուստ

600x580

Գաստրոէզոֆագեալային ռեֆլյուքսային հիվանդությունից խուսափելու համար մի հագեք նեղ շորեր և ձիգ գոտիներ, որոնք սեղմում են ստամոքսը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

 

Դիտվել է 3006 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Աչքերը բուժող հրաշագործ լազերը

11.12.2017
Վերջին տարիներին կարճատեսության եւ կերատոկոնուսի դեպքերն ավելանում են։

Ինչու է նախընտրելի քնել ձախ կողքի վրա

30.11.2017
Քնելու դիրքն իր ազդեցությունն է ունենում մաշկի վիճակի, նյութափոխանակություն և, նույնիսկ, իմունային համակարգի վրա:

Համեղ և օգտակար. գեղեցկության և առողջության համար անհրաժեշտ 3 մթերք

22.11.2017
Առողջ և թարմ տեսք ունենալու համար անհրաժեշտ է հոգ տանել օրգանիզմի մասին առավել ևս աշուն-ձմեռ ժամանակահատվածում:

Oրական 3 բաժակ սուրճը կպաշտպանի մի շարք հիվանդություններից

21.11.2017
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ սուրճն օգտակար է մի քանի ներքին օրգանների համար:

Ամենավտանգավոր սննդային հավելումները. իմացեք թշնամուն

13.11.2017
«E» նշանը և կողքի համարը նշանակում են սննդային հավելումներ, որոնք օգտագործվում են ամբողջ աշխարհում որպես կոնսերվանտներ:

Ինչու են դողում ձեռքերը և ինչպես պայքարել դրա դեմ

08.11.2017
 Բնակչության մոտ 20% տարբեր պատճառներով բախվում են այդ խնդրի հետ:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
15-12-2017 11:27
Billboard հրատարակչությունը հրապարակել է 2017 թվականի երգերի իր թոփ 10-նյակը.  առաջին տեղում է Սելենա Գոմոսի Bad Liar երգը, երկրորդում՝  Քարդի Բի-ն է իր  Bodak Yellow երգով, իսկ երրորդում՝ Ֆրենկ Օուշենը և Քելվին Հարիսը՝ Slide: կոմպոզիցիայով:
15-12-2017 11:18
Քենդալ Ջեները 1․4 մլն դոլարով վաճառել է Լոս Անջելեսում իր շքեղ առանձնատունը:
15-12-2017 11:15
Ամեն տարի՝ դեկտեմբերի 15-ին, բոլոր այն երկրներում, որոնք պահպանում են աշխարհի առաջատար թեյարտադրողների կարգավիճակը, նշում են Թեյի միջազգային օրը։
15-12-2017 09:23
Երգչուհի Ռիհաննան վասաբի գույնի Midnight Wasabi նոր շրթներկն է թողարկել շրթունքների համար նախատեսված միջոցների Fenty Beauty Mattemoiselle շարքի շրջանակներում:
15-12-2017 06:24
Նյու Յորքի նահանգի համալսարանի գիտնականները պարզել են, որ քաղցի զգացումը կարելի է հաղթահարել նեյրոնների խթանման միջոցով:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Թարմացնում ենք ինտերյերը ձմռանը

09.12.2017
Եղանակը տանը կախված է ձեզանից, այլ ոչ տարվա եղանակից: Հարմարավետ տեքստիլը, գեղեցիկ ջահերը, նոր նկարը, այս բոլորը հասարակ քայլեր են, որոնք հասանելի են բոլորին:

LADYNEWS TV
Երաժիշտներն ու գիտնականները միավորվել են` փորձելով այնպիսի մի գլուխգործոց ստեղծել, որը դառնա բոլոր ժամանակների ամենաուրախ սուրբծննդյան երգը. այն ստացել է Love՝s Not Just For Christmas անվանումը:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
13.12.2017
Դիտվել է 1286 անգամ
12.12.2017
Դիտվել է 1001 անգամ
11.12.2017
Դիտվել է 582 անգամ
14.12.2017
Դիտվել է 487 անգամ
11.12.2017
Դիտվել է 451 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster