Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Վերջին հետազոտությունները. 3 «կարելի» և 6 «չի կարելի»` սնունդ ընդունելուց հետո

28.12.2016

Յուրաքանչյուրս ունի իր սովորությունները, որոնք արմատավորվել են մեր ուղեղում, սակայն դրանցից շատերը կարող են դառնալ մեր վատ ինքնազգացողության պատճառ:

Պարզվում է, մարդու առողջության վրա ազդում է ոչ միայն այն, ինչ նա ուտում է, այլ նաև այն, ինչ նա անում է դրանից հետո: Մեր մարսողական համակարգը շատ նուրբ է և դրան պետք է լրջորեն վերաբերվել: Ահա օգտակար խորհուրդներ, որոնք կազմվել են բժշկական հետազոտությունների հիման վրա:

Եվ այսպես, ինչ չի կարելի անել ուտելուց միանգամից հետո

Զբոսանք

600x580

Մեզանից շատերը համարում են, որ սնունդ ընդունելոց հետո օգտակար է դուրս գալ զբոսնելու, սակայն դա այդքան էլ այդպես չէ: Զբոսանքը ուտելուց հետո կարող է դառնալ թթվային ռեֆլյուքսի և ստամոքսային անմարսողության պատճառ: Քայլելը հիանալի միջոց է կալորիաները ծախսելու համար, սակայն բժիշկները խորհուրդ են տալիս այն անել ուտելուց 15-20 րոպե հետո:

Մրգեր

600x580

Կա կարծիք, որ մրգերը պետք է ուտել որպես աղանդեր՝ միանգամից սնունդ ընդունելուց հետո: Սակայն իրականում դա այդպես չէ: Մրգերը, որոնք ուտվում են սննուդից հետո, կպնում են սննդին և սկսում թթվել: Դա խախտում է նորմալ մարսողությունը: Ավելի լավ է մրգերն ուտել սնունդից երկու ժամ հետո:

Թեյ

600x580

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս թեյ խմել ուտելուց հետո, քանի որ այն պարունակում է թթուներ, որոնք կապում են երկաթը և թույլ չեն տալիս նրան ներծծվել: Երբ խմում ենք այդ ըմպելիքը միանգամից ուտելուց հետո, մեր օրգանիզմը չի ստանում ուտեստների մեջ պարունակող երկաթը: Այդ պատճառով թեյը խմելու ամենահարմար ժամանակը ուտելուց մեկ ժամ հետո է:

Քնել

600x580

Մեզանից շատերը սիրում են պառկել քնելու անմիջապես ուտելուց հետո: Սակայն դա վնասակար սովորություն է: Պառկած դիրքում մարսողական հյութերի ոչ մեծ քանակ հետ է գալիս ստամոքսից դեպի կերակրափող: Այդ պատճառով որոշ մարդիկ այրոց են զգում, երբ ուտելուց հետո միանգամից պառկում են: Այս խնդրից խուսափելու համար պետք է պառկել ուտելուց առնվազն երկու ժամ հետո:

Լոգանքի ընդունում

600x580

Տաք ջրով լոգանքը ուժեղացնում է արյան հոսքը դեպի վերջույթներ և մարմնի ամբողջ մակերեսին: Հետևաբար արյան հոսքը ստամոքսի շրջանում ընկնում է: Ջրային ընթացակարգերը կատարեք ուտելուց կես կամ մեկ ժամ անց:

Ծխել

600x580

Ուտելուց հետո ծխելն առաջացնում է գրգռված աղիքների նշանների սինդրոմ: Այն նաև բացասական ազդեցություն է ունենում հաստ աղիքի մկանների վրա, որը պատասխանատու է մարսողության համար:

Իսկ ի՞նչ է պետք անել ուտելուց անմիջապես հետո:

Գոլ ջուր

600x580

Սնունդի ճիշտ մարսողության համար ուտելուց հետո առաջին մեկ ժամվա ընթացքում օրգանիզմն ունի էներգիայի և տաքության կարիք: Այդ պատճառով ցանկալի է հիմնական սնունդից հետո չուտել սառը ուտեստներ, օրինակ, պաղպաղակ: Ավելի լավ է խմել մի քանի կում գոլ ջուր:

Զրույց մտերիմների հետ

600x580

Արյան հոսքի ճիշտ արագության և լավ մարսողության համար խուսափեք ֆիզիկական և հոգեկան լարված գործունեությունից: Ավելի լավ է ժամանակն անցկացրեք մտերիմների հետ հաճելի զրույցի վրա, առանց վեճերի և կռիվների:

Ազատ հագուստ

600x580

Գաստրոէզոֆագեալային ռեֆլյուքսային հիվանդությունից խուսափելու համար մի հագեք նեղ շորեր և ձիգ գոտիներ, որոնք սեղմում են ստամոքսը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

 

Դիտվել է 2426 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Ինչով է վտանգավոր մագնեզիումի պակասը օրգանիզմի համար և ինչպես այն լրացնել

20.06.2017
Այն անհրաժեշտ է օրգանիզմում բոլոր էներգետիկ և նյութափոխանակման գործընթացների համար:

Առողջ ատամներ. 7 միջոց գեղեցիկ ժպիտ ունենալու համար

16.06.2017
Բերանի խոռոչի խնամքն ունի իր նրբությունները: Ի՞նչ է կարելի, իսկ ինչ չի կարելի անել գեղեցիկ և առողջ ժպիտ ունենալու համար:

Մթերքներ, որոնցից պետք է հրաժարվել 30-ից հետո

06.06.2017
Բժիշկները ներկայացրել են մթերքների ցուցակ, որոնք պետք է հանել ամենօրյա սննդակարգից, եթե դուք արդեն 30 տարեկան եք:

5 միջոց ամենօրյա սթրեսից ազատվելու համար

26.05.2017
Ընդամենը պետք է դրանք կիրառել գործնականում և հավատալ ուժերին:

Արևածաղկի սիրահարների համար․ այն ունի նաև բացասական հետևանքներ

22.05.2017
Որոշ մարդկանց սիրելի զբաղմունքը` արևածաղիկ չրթելը, ոչ միայն կողքից գեղեցիկ չի նայվում, այլ հսկա վնաս է հասցնում առողջությանը:

Սերուցքային կարագը օգտակար է առողջության համար. բժիշկներ

12.05.2017
Բժիշկները խորհուրդ են տալիս ուտել սերուցքային կարագ ամեն օր և չփոխարինել այն բուսական յուղով:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
27-06-2017 08:06
Գերմանուհի մարմնամարզուհի Ջոաննա Կաասը գրանցված է Գինեսի ռեկորդների գրքում որպես աշխարհի ամենատարեց գործող մարմնամարզիկ. 91 տարեկան հասակում այս կինը ոչ միայն իրեն հրաշալի է զգում և հոյակապ տեսք ունի, այլև մասնակցում է մարմամարզության մրցումների:
27-06-2017 07:53
Բրիտանիայի ծերանոցի ղեկավարությունը որոշել է կատարել իր բոլոր կենվորների ամենանվիրական ցանկությունները. երբ 98-ամյա Բեթի Ռայթին հարցրել են, թե ամենից շատ ինչ կցանկանար, նա առանց տարակուսելու պատասխանել է ՝ տղամարդկանց սթրիփթիզ տեսնել։
27-06-2017 04:59
ՀԱՀ բանտերից մեկի ղեկավարությունը ներողություն է խնդրել հասարակայնությունից այն բանից հետո, երբ սոցցանցում հայտնվել են լուսանկարներ, որտեղ երեւում է, թե ինչպես են սթրիփթիզի պարուհիները զվարճացնում բանտարկյալներին` հսկիչների ներկայությամբ։
27-06-2017 02:16
Շպռոտը 7 տարի Հայաստանում չլինելուց հետո այս ամիս վերջապես կարողացավ իրականացնել իր մեծ ցանկությունը եւ այցելել հայրենիք:
26-06-2017 07:37
Հոբբին մարդուն օգնում է ոչ միայն ավելի առողջ, այլեւ ավելի երիտասարդ զգալ. պարզվում է` հոբբին չի խլում վերջին ուժերն ու թանկարժեք ժամանակը, այլ հակառակը, մարդկանց կյանքն ավելի լավն է դարձնում:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

8 անձնական իր, որոնք պետք է ավելի հաճախ փոխել, քան ենթադրվում է

29.06.2017
Բոլորը գիտեն, որ հիգիենայի պարագաները, ինչպիսինն են, օրինակ, ատամի խոզանակը, ճիլոպը պետք է ժամանակ առ ժամանակ փոխել: Սակայն իսկապե՞ս մենք դա անում ենք ժամանակին:

LADYNEWS TV
Իվետա Մուկուչյանն իր երկրպագուների դատին է հանձնել «Հայաստան ջան» երգի տեսահոլովակը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
22.06.2017
Դիտվել է 1445 անգամ
27.06.2017
Դիտվել է 1126 անգամ
24.06.2017
Դիտվել է 1084 անգամ
22.06.2017
Դիտվել է 1064 անգամ
26.06.2017
Դիտվել է 849 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster