Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Վերջին հետազոտությունները. 3 «կարելի» և 6 «չի կարելի»` սնունդ ընդունելուց հետո

28.12.2016

Յուրաքանչյուրս ունի իր սովորությունները, որոնք արմատավորվել են մեր ուղեղում, սակայն դրանցից շատերը կարող են դառնալ մեր վատ ինքնազգացողության պատճառ:

Պարզվում է, մարդու առողջության վրա ազդում է ոչ միայն այն, ինչ նա ուտում է, այլ նաև այն, ինչ նա անում է դրանից հետո: Մեր մարսողական համակարգը շատ նուրբ է և դրան պետք է լրջորեն վերաբերվել: Ահա օգտակար խորհուրդներ, որոնք կազմվել են բժշկական հետազոտությունների հիման վրա:

Եվ այսպես, ինչ չի կարելի անել ուտելուց միանգամից հետո

Զբոսանք

600x580

Մեզանից շատերը համարում են, որ սնունդ ընդունելոց հետո օգտակար է դուրս գալ զբոսնելու, սակայն դա այդքան էլ այդպես չէ: Զբոսանքը ուտելուց հետո կարող է դառնալ թթվային ռեֆլյուքսի և ստամոքսային անմարսողության պատճառ: Քայլելը հիանալի միջոց է կալորիաները ծախսելու համար, սակայն բժիշկները խորհուրդ են տալիս այն անել ուտելուց 15-20 րոպե հետո:

Մրգեր

600x580

Կա կարծիք, որ մրգերը պետք է ուտել որպես աղանդեր՝ միանգամից սնունդ ընդունելուց հետո: Սակայն իրականում դա այդպես չէ: Մրգերը, որոնք ուտվում են սննուդից հետո, կպնում են սննդին և սկսում թթվել: Դա խախտում է նորմալ մարսողությունը: Ավելի լավ է մրգերն ուտել սնունդից երկու ժամ հետո:

Թեյ

600x580

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս թեյ խմել ուտելուց հետո, քանի որ այն պարունակում է թթուներ, որոնք կապում են երկաթը և թույլ չեն տալիս նրան ներծծվել: Երբ խմում ենք այդ ըմպելիքը միանգամից ուտելուց հետո, մեր օրգանիզմը չի ստանում ուտեստների մեջ պարունակող երկաթը: Այդ պատճառով թեյը խմելու ամենահարմար ժամանակը ուտելուց մեկ ժամ հետո է:

Քնել

600x580

Մեզանից շատերը սիրում են պառկել քնելու անմիջապես ուտելուց հետո: Սակայն դա վնասակար սովորություն է: Պառկած դիրքում մարսողական հյութերի ոչ մեծ քանակ հետ է գալիս ստամոքսից դեպի կերակրափող: Այդ պատճառով որոշ մարդիկ այրոց են զգում, երբ ուտելուց հետո միանգամից պառկում են: Այս խնդրից խուսափելու համար պետք է պառկել ուտելուց առնվազն երկու ժամ հետո:

Լոգանքի ընդունում

600x580

Տաք ջրով լոգանքը ուժեղացնում է արյան հոսքը դեպի վերջույթներ և մարմնի ամբողջ մակերեսին: Հետևաբար արյան հոսքը ստամոքսի շրջանում ընկնում է: Ջրային ընթացակարգերը կատարեք ուտելուց կես կամ մեկ ժամ անց:

Ծխել

600x580

Ուտելուց հետո ծխելն առաջացնում է գրգռված աղիքների նշանների սինդրոմ: Այն նաև բացասական ազդեցություն է ունենում հաստ աղիքի մկանների վրա, որը պատասխանատու է մարսողության համար:

Իսկ ի՞նչ է պետք անել ուտելուց անմիջապես հետո:

Գոլ ջուր

600x580

Սնունդի ճիշտ մարսողության համար ուտելուց հետո առաջին մեկ ժամվա ընթացքում օրգանիզմն ունի էներգիայի և տաքության կարիք: Այդ պատճառով ցանկալի է հիմնական սնունդից հետո չուտել սառը ուտեստներ, օրինակ, պաղպաղակ: Ավելի լավ է խմել մի քանի կում գոլ ջուր:

Զրույց մտերիմների հետ

600x580

Արյան հոսքի ճիշտ արագության և լավ մարսողության համար խուսափեք ֆիզիկական և հոգեկան լարված գործունեությունից: Ավելի լավ է ժամանակն անցկացրեք մտերիմների հետ հաճելի զրույցի վրա, առանց վեճերի և կռիվների:

Ազատ հագուստ

600x580

Գաստրոէզոֆագեալային ռեֆլյուքսային հիվանդությունից խուսափելու համար մի հագեք նեղ շորեր և ձիգ գոտիներ, որոնք սեղմում են ստամոքսը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

 

Դիտվել է 2788 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Նռան 8 օգտակար հատկությունները

14.10.2017
Նուռը համարվում է«թագավորական պտուղ» է, որը հայտնվում է աշնանը:

Մթերքներ, որոնք փչացնում են մեր մաշկը և արագացնում ծերացումը

09.10.2017
Գոյություն ունեն մի շարք սահմանափակումներ, որոնք հաշվի առնելու դեպքում կարելի է ունենալ երիտասարդ և գրավիչ արտաքին։

6 մթերք կանանց առողջության համար

05.10.2017
Հորմոնների նորմալ մակարդակը պահելու և օրգանիզմին առողջ մնալուն կարող են օգնել մի շարք հասանելի և համեղ մթերքները:

5 արդյունավետ խորհուրդ` լավ քնի համար

28.09.2017
Նորմալ քունը մարդու օրգանիզմին պատճառած գլխավոր նվերներից մեկն է: Այն օգնում է պայքարել մրսածության դեմ, ստանալ էներգիա նոր օրվա համար, վերամշակել հիշողությունները և մտքերը:

Մեկ բաժակ գինի. կարո՞ղ են հղիներն օգտագործել ալկոհոլ

16.09.2017
Ցանկացած գինեկոլոգին հարցրեք և նա կպատասխանի, որ ալկոհոլը հղիներին խստիվ արգելվում է:

Մարմնի զգուշացնող նշաններ, որոնք չի կարելի անտեսել

11.09.2017
Առողջ մնալու լավագույն միջոցներից մեկը մշտապես հետևելն ու վերլուծելն է յուրաքանչյուր նշան, որը մեր մարմինը մեզ փոխանցում է:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
17-10-2017 08:16
Տարեկան վեց անգամից ավելի հաճախ մազերի ներկումն մեծացնում է կաթնագեղձի քաղցկեղով հիվանդանալու հավանականությունը:
17-10-2017 08:09
Ֆրանսիայում տուգանք կսահմանեն՝ փողոցներում կանանց հետապնդելու համար. օրինագծի հեղինակը Մառլենա Սկիապան է՝ նախագահ Էմանուել Մակրոնի կողմակիցներից, ով ուզում է հանրության մեջ տղամարդկանց սեքսիստական վերաբերմունքը կանխել:
17-10-2017 08:08
ԱՄՆ նախագահ Դոնալդ Թրամփը հերքել է սեքսուալ ոտնձգությունների մասին մեղադրանքները՝ անվանելով դրանք «ֆեյք լուրեր»:
17-10-2017 05:15
Բեռլինի շրջանային դատարանը 6 ամիս ժամկետով ազատազրկման է դատապարտել 88-ամյա Ուրսուլա Հավերբեկին՝ Հոլոքոստը հերքելու համար:
17-10-2017 03:18
Վերջին երեք տարիներին նորածինների սեռերի անհամամասնության կայուն նվազում է նկատվում Հայաստանում. ամենամեծ անհամամասնությունը գրանցվել է Գեղարքունիքի և Արագածոտնի մարզերում։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

30 բան, որոնք պետք է անել մինչև 30-ը

14.10.2017
Եվ այսպես` մինչև 30 տարեկան ձեզ անհրաժեշտ է.

LADYNEWS TV
Փարիզում կազմակերպված Նորաձեւության շաբաթի շրջանակներում Louis Vuitton-ի ցուցադրության ժամանակ մոդելները հագել Էին դիպակե սերթուկներ, մարզակոշիկներ եւ ատլասե մարզական կիսավարտիքներ:
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
11.10.2017
Դիտվել է 1599 անգամ
12.10.2017
Դիտվել է 972 անգամ
13.10.2017
Դիտվել է 955 անգամ
11.10.2017
Դիտվել է 847 անգամ
14.10.2017
Դիտվել է 731 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster