Рус. Հայ.
ԱՌՈՂՋՈՒԹՅՈՒՆ

Վերջին հետազոտությունները. 3 «կարելի» և 6 «չի կարելի»` սնունդ ընդունելուց հետո

28.12.2016

Յուրաքանչյուրս ունի իր սովորությունները, որոնք արմատավորվել են մեր ուղեղում, սակայն դրանցից շատերը կարող են դառնալ մեր վատ ինքնազգացողության պատճառ:

Պարզվում է, մարդու առողջության վրա ազդում է ոչ միայն այն, ինչ նա ուտում է, այլ նաև այն, ինչ նա անում է դրանից հետո: Մեր մարսողական համակարգը շատ նուրբ է և դրան պետք է լրջորեն վերաբերվել: Ահա օգտակար խորհուրդներ, որոնք կազմվել են բժշկական հետազոտությունների հիման վրա:

Եվ այսպես, ինչ չի կարելի անել ուտելուց միանգամից հետո

Զբոսանք

600x580

Մեզանից շատերը համարում են, որ սնունդ ընդունելոց հետո օգտակար է դուրս գալ զբոսնելու, սակայն դա այդքան էլ այդպես չէ: Զբոսանքը ուտելուց հետո կարող է դառնալ թթվային ռեֆլյուքսի և ստամոքսային անմարսողության պատճառ: Քայլելը հիանալի միջոց է կալորիաները ծախսելու համար, սակայն բժիշկները խորհուրդ են տալիս այն անել ուտելուց 15-20 րոպե հետո:

Մրգեր

600x580

Կա կարծիք, որ մրգերը պետք է ուտել որպես աղանդեր՝ միանգամից սնունդ ընդունելուց հետո: Սակայն իրականում դա այդպես չէ: Մրգերը, որոնք ուտվում են սննուդից հետո, կպնում են սննդին և սկսում թթվել: Դա խախտում է նորմալ մարսողությունը: Ավելի լավ է մրգերն ուտել սնունդից երկու ժամ հետո:

Թեյ

600x580

Բժիշկները խորհուրդ չեն տալիս թեյ խմել ուտելուց հետո, քանի որ այն պարունակում է թթուներ, որոնք կապում են երկաթը և թույլ չեն տալիս նրան ներծծվել: Երբ խմում ենք այդ ըմպելիքը միանգամից ուտելուց հետո, մեր օրգանիզմը չի ստանում ուտեստների մեջ պարունակող երկաթը: Այդ պատճառով թեյը խմելու ամենահարմար ժամանակը ուտելուց մեկ ժամ հետո է:

Քնել

600x580

Մեզանից շատերը սիրում են պառկել քնելու անմիջապես ուտելուց հետո: Սակայն դա վնասակար սովորություն է: Պառկած դիրքում մարսողական հյութերի ոչ մեծ քանակ հետ է գալիս ստամոքսից դեպի կերակրափող: Այդ պատճառով որոշ մարդիկ այրոց են զգում, երբ ուտելուց հետո միանգամից պառկում են: Այս խնդրից խուսափելու համար պետք է պառկել ուտելուց առնվազն երկու ժամ հետո:

Լոգանքի ընդունում

600x580

Տաք ջրով լոգանքը ուժեղացնում է արյան հոսքը դեպի վերջույթներ և մարմնի ամբողջ մակերեսին: Հետևաբար արյան հոսքը ստամոքսի շրջանում ընկնում է: Ջրային ընթացակարգերը կատարեք ուտելուց կես կամ մեկ ժամ անց:

Ծխել

600x580

Ուտելուց հետո ծխելն առաջացնում է գրգռված աղիքների նշանների սինդրոմ: Այն նաև բացասական ազդեցություն է ունենում հաստ աղիքի մկանների վրա, որը պատասխանատու է մարսողության համար:

Իսկ ի՞նչ է պետք անել ուտելուց անմիջապես հետո:

Գոլ ջուր

600x580

Սնունդի ճիշտ մարսողության համար ուտելուց հետո առաջին մեկ ժամվա ընթացքում օրգանիզմն ունի էներգիայի և տաքության կարիք: Այդ պատճառով ցանկալի է հիմնական սնունդից հետո չուտել սառը ուտեստներ, օրինակ, պաղպաղակ: Ավելի լավ է խմել մի քանի կում գոլ ջուր:

Զրույց մտերիմների հետ

600x580

Արյան հոսքի ճիշտ արագության և լավ մարսողության համար խուսափեք ֆիզիկական և հոգեկան լարված գործունեությունից: Ավելի լավ է ժամանակն անցկացրեք մտերիմների հետ հաճելի զրույցի վրա, առանց վեճերի և կռիվների:

Ազատ հագուստ

600x580

Գաստրոէզոֆագեալային ռեֆլյուքսային հիվանդությունից խուսափելու համար մի հագեք նեղ շորեր և ձիգ գոտիներ, որոնք սեղմում են ստամոքսը:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

 

Դիտվել է 3586 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

Գիտնականներն ահազանգում են խորովածի վտանգի մասին

26.05.2018
Գիտնականները գնահատել այն կոնցերոգեն վտանգը, որն առաջանում է ածխի վրա միսը խորովելից։

Մթերք, որն իջեցնում է վաղաժամ մահվան ռիսկը․ գիտնականներ

24.05.2018
Օրվա ընթացքում առնվազն մեկ ձվի ուտելը զգալիորեն նվազեցնում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների զարգացման ռիսկը:

Գիտնականները նշել են օրգանիզմի համար ամենաօգտակար բանջարեղենը

21.05.2018
Գիտնականները խորհուրդ են տալիս այն ընդգրկել մշտական սննդակարգի մեջ։

Մասնագետները նշել են սրտի համար ամենաօգտակար մթերքները

16.05.2018
Որպեսի ամրացնեք սիրտ-անոթային համակարգը և խուսափեք առողջության հետ կապված խնդիրներից, մասնագետները խորհուրդ են տալիս սննդակարգ ներառել մի քանի մթերքներ։

Կերարինգ վիրահատությունը կեռատոկոնուս հիվանդության ժամանակ

16.04.2018
Հիվանդին տեղային անզգայացում է արված, ընդամենը 15 րոպե հետո նա կարող է աշխարհը տեսնել այլ ձեւով՝ բառի ամենաիսկական իմաստով:

Լավ քնի 8 կանոն

02.04.2018
Քունը հիանալի միջոց է թարմացնելու ուժերը դժվար աշխատանքային օրվանից հետո, պահպանելու գեղեցկությունը և առողջությունը:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
26-05-2018 10:07
Ամերիկահայ դերասանուհի Անժելա Սարաֆյանին առաջարկել են «Մղձավանջ Սուրբ Ծնունդից առաջ» հայտնի ամերիկյան ֆիլմի ռեմեյքում մարմնավորել գլխավոր դերերից մեկը`Սելլիի կերպարը:
26-05-2018 10:04
Սան Ֆրանցիսկոյի 111-ամյա բնակչուհի Լյուսի Միրիղյանը ստիպված է եղել ԱՄՆ-ի կառավարությանը ապացուցել, որ դեռ ողջ է. նոյեմբերին պետական օրգանը, որը կառավարում էր քաղաքի կենսաթոշակային հիմնադրամը, համարել է, որ Միրիղյանը մահացել է, քանի որ չի պատասխանել իր անձը հաստատելու խնդրանքով ուղարկված նամակին:
26-05-2018 10:01
Ամերիկյան Ինդիանա նահանգի բնակչուհուն 30 տարի ժամկետով ազատազրկման են դատապարտել՝ կնոջ սպանելու եւ նրա 3 ամսական երեխային որպես իր սեփականը ներկայացնելու համար:
26-05-2018 08:13
Մի խումբ կանայք ներքնազգեստով դուրս են եկել Լոնդոնի կենտրոնական շրջանի փողոցներ՝ իրենց մարմնի անկատարությունը ցուցադրելով բոդիպոզիտիվ արշավի շրջանակներում:
26-05-2018 00:01
Անմոռանալի հանգիստ կազմակերպելուն ձեզ կօգնի «Նոստալգիա տուրը»։
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Փոքր գաղտնիք, առանց որի ձեր ոտքերի լուսանկարները այլեւս հաջողակ չեն համարվի

25.05.2018
Ամառը սարերի հետևում չէ, ինչը նշանակում է, որ շուտով մարդկության գեղեցիկ կեսը Instagram- ում կհայտնվի բիկինիով լուսանկարներով:

LADYNEWS TV
Ուրուգվայցի երգչուհի և դերասանուհի Նատալյա Օրեյրոն տեսահոլովակ է նկարահանել Ֆուտբոլի աշխարհի առաջնությանն ընդառաջ, որն անցկացվելու է Ռուսաստանում հունիսի 14-ից հուլիսի 15-ը։
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
23.05.2018
Դիտվել է 1080 անգամ
24.05.2018
Դիտվել է 917 անգամ
21.05.2018
Դիտվել է 754 անգամ
21.05.2018
Դիտվել է 517 անգամ
23.05.2018
Դիտվել է 389 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster