12.10.2016

Նույնիսկ դպրացականը գիտե, որ օրական պետք է խմել առնվազն 8 բաժակ ջուր: Այն կարգավորում է մեր օրգանիզմում կատարվող բոլոր ընթացակարգերը: Սակայն այն հարցին, թե ե՞րբ է պետք խմել, ոչ բոլորը ճիշտ կպատասխանեն: Դիետոլոգները պնդում են, որ ջուրը կարելի է խմել հստակ ժամերի:

Ջուրը՝ ուտելուց առաջ

Ջուրը ուտելուց 40 րոպե առաջ խմելը կշտացնում է օրգանիզմը և փակում մեծ ախորժակը:

Ուտելուց անմիջապես առաջ մեկ բաժակ ջուրը մաքրում է օրգանիզմը տոքսիններից, նորմայի մեջ է պահում լիմֆատիկ համակարգը և արագացնում նյութափոխանակությունը, ինչպես նաև պահպանում մաշկի երիտասարդ տեսքը:

Առավել օգտակար է խմել ջուրը նախաճաշից առաջ, քանի որ քնի ժամանակ մեր օրգանիզմը ջրազրկվում է:

Ջուրը ուտելու ժամանակ

Եթե դուք չոր սնունդ եք ուտում, վրայից կարելի է խմել ոչ մեծ քանակությամբ գոլ ջուր: Այդ դեպքում ավելի հեշտ է կուլ տալ և մարսել սնունդը: Պետք է նշել, որ ստամոքսահյութը շատ արագ ներծծվում է չոր սննդով: Այդ ժամանակ ստամոքսում ձևավորվում է գունդ, որը չի յուրացվում այլ փտում է: Այդ պատճառով ավելի լավ է չուտել չոր-չոր:

Եթե սնունդը յուղոտ է, վրայից չի կարելի ջուր խմել, առավել ևս սառը: Որոշ դեպքերում թույլատրվում է չոր գինի:

Ջուրը ուտելուց հետո

Դիետոլոգ Հերբերտ Շելտոնն ապացուցել է, որ հեղուկի օգտագործոմը սնունդից հետո վատ է անդրադառնում առողջության վրա և վնասում նրանց, ովքեր ցանկանում են նիհարել: Առաջ բժիշկները խորհուրդ էին տալիս ջուր խմել ուտելուց 40 րոպե անց, սակայն իրականում դա կախված է նրանից, թե ինչ եք դուք կերել: Օրինակ, բանջարեղեն ուտելուց հետո ջուր չի կարելի խմել 60 րոպե, մրգերից հետո՝ 30, կաթից հետո՝ 2,5 ժամ, ածխաջրերով հարուստ սնունդից հետո՝ 2 ժամ:

Ջուր խմելն անհրաժեշտ է: Որպեսզի օրգանիզմը ժամացույցի նման աշխատի ձեր համար՝ կազմեք հեղուկի ընդունման ժամանակացույց: Երբ մարմինը սովորի, դուք արդեն ինքնըստինքյան կխմեք ժամանակացույցով:

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 10276 անգամ

Читать на русском

12.04.2024
Ծերացումը բնական գործընթաց է, որը հնարավոր չէ կանգնեցնել ոչ մի դեղահաբով։ Այնուամենայնիվ, հնարավոր է հետաձգել դրա սկզբը։ Փորձագետները սովորեցնում են, թե ինչպես դա անել:

27.03.2024
Միջին հաշվով մենք օրական կորցնում ենք 50-ից 100 մազ, և դա միանգամայն բնական է. հետո նորերն են աճում դրենց տեղում: Բայց երբեմն դա տեղի չի ունենում...

07.03.2024
Առողջ մարմինը յուրաքանչյուր կնոջ գեղեցկության և երիտասարդության գրավականն է, ուստի չափազանց կարևոր է ամենօրյա սննդակարգի համար ճիշտ մթերքներ ընտրելը:

07.02.2024
Կնոջ գեղեցկությունը ոչ թե առանձին հատկանիշ է, այլ նրա առողջության արտաքին դրսևորում։

24.01.2024
Սնդակարգն ազդում է այն բանի վրա, թե ինչպես ենք մեզ զգում առօրյայում և ամբողջ կյանքում:

08.12.2023
Մենք չենք կարող գոյատևել առանց սննդի, բայց մեր սիրելի ուտելիքները բացի հագեցումից ուրիշ ի՞նչ նպատակների են ծառայում, ի՞նչ ենք մենք փնտրում ուտելիքի մեջ: