Рус. Հայ.
ՀՅՈՒՐԱՍՐԱՀ

Ջեսիկա Ալբան պատմել է, թե ինչպես է կարողանում պահպանել իր կազմվածքը

09.09.2016

Վերջերս իր հարցազրույցներից մեկում դերասանուհի Ջեսիկա Ալբան խոստովանել է, որ դիետան համարում է ամենաազդեցիկ միջոցը լավ կառուցվածք ունենալու համար:

«Իհարկե, կանոնավոր մարզասրահ հաճախելով մարմինը դառնում է ավելի ձիգ և ուժեղ, բայց լավ արդյունք ստանալու համար պետք է չմոռանալ ճիշտ սննդակարգի մասին: Մասնավորապես, ես հրաժարվում եմ գլյուտենից, կաթնամթերքից, տապակած սննդից: Ես քիչ եմ օգտագործում շաքարավազ և ածխաջրեր, փորձում եմ սպիտակուցներով հարուստ սննունդ օգտագործել, չեմ մոռանում բանջարեղենի մասին», - ասում է դերասանուհին:

600x580

Ինչ վերաբերվում է մարզումներին, Ալբան ասել է. «Եթե ստացվում է մարզասրահ հաճախել շաբաթը 4 անգամ, ես համարում եմ դա մեծ հաջողություն, սակայն, ավաղ, լարված աշխատանքային գրաֆիկի պատճառով ես կարողանում եմ լինել այնտեղ 2-3 անգամից ոչ ավելի», - խոստովանում է դերասանուհին:

600x580

«Հաճախ ես նույնիսկ զոհաբերում եմ իմ քունը՝ յոգայի մարզումների հաճախելու համար: Ինձ համար յուրաքանչյուր ծանրաբեռնվածություն ավելի է, քան ուղղակի ֆիզիկական վարժությունները: Դրանց միջոցով ես ստանում եմ դրական լիցքեր և առույգություն՝ ողջ օրվա համար»,- ասել է նա:

600x580

Դերասանուհին նաև նշել է, որ հպարտանում է իր կառուցվածքով: «Այլ կերպ չէր կարող լինել, չէ՞ որ ես իմ ուժերն ու ժամանակն եմ տրամադրում՝ այն գեղեցիկ պահպանելու համար»,- հայտարարել է նա:

600x580

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 2199 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

«Ինչպես և բոլոր բրազիլուհիները, ես շատ բռնկվող եմ»․ Ալեսանդրա Ամբրոսիո

07.04.2017
Հարավային Ամերիկայի մոդելներից ամենաերկար ոտքեր ունեցող գեղեցկուհին շատ աշխատասեր է, սակայն միաժամանակ շատ բաց և շփվող:

«Ուժը ձեր գլխում է, եթե դրական եք մտածում, ամենը, ինչ ցանկանում եք՝ կիրականա». Ադրիանա Լիմա

28.03.2017
Բրազիլուհի մոդել Ադրիանա Լիման անկեղծ հարցազրույց է տվել և պատմել ինչպես է հասցնում մենակ մեծացնել երեխաներին, ինչի է սիրում Մայամին և ինչու է բռնցքամարտը լավագույն մեդիտացիան:

«Ես սիրում եմ սիրված լինել»․ Ալեքսանդր Բաբասյան

01.02.2017
Դերասան Ալեքսանդր Բաբասյանը, ով այժմ խաղում է «Կայարան» հեռուստասերիալում, Ladynews.am-ի հետ զրույցում խոսեց նոր ծրագրերի և գործնական հաջողությունների մասին:

«Կցանկանամ նվագել նրա համար, ում կսիրեմ». Գուրգեն Դաբաղյան

16.12.2016
«Հայ երգի փոքրիկ իշխան» Գուրգեն Դաբաղյանը Ladynews.am-ի հետ զրույցում անկեղծացավ, որ իր սիրտը դեռ ազատ է և կատարյալ երջանկության համար պակասում է անձնական կայնքը:

«Ձգտում եմ բարձրանալ իմ պատկերացրած բեմը». Սրբուհի Սարգսյան

17.11.2016
LADYNEWS.am-ի հյուրասրահում երգչուհի Սրբուհի Սարգսյանն է: 

«Հիմա իմ առօրյան ավելի հետաքրքիր է դարձել». Եվա Բաղդասարյան

01.11.2016
LADYNEWS.am-ի հյուրասրահում դերասանուհի, մոդել Եվա Բաղդասարյանն է:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
22-05-2017 08:17
Էլվիս Փրեսլիին պատկանող պայտաձեւ ադամանադակուռ կրծքազարդը ԱՄՆ-ում 204,8 հազար դոլարով վաճառվել է աճուրդում:
22-05-2017 05:19
Facebook-ը սնունդի պատվերի նոր գործառույթ են թողարկել. hատուկ ծառայությունը ընդգրկում է արագ սննդի ռեստորանների ցանկը` օգտատերը կարող է ծանոթանալ ճաշացանկին եւ պատվիրվող մթերքի գներին:
20-05-2017 08:17
Եվրոպայի ամենածույլ աղջիկները Մեծ Բրիտանիայում են, իսկ ահա Հայաստանի աղջիկները՝ մյուս երկրների իրենց հասարակակիցների համեմատ նվազ ծույլ են. նման եզրակացության է հանգել բրիտանական The Sun թերթը ՝ ուսումնասիրելով ԱՀԿ զեկույցի տվյալները։
20-05-2017 08:13
Ըստ օգտատերերի՝ Instagram-ը վատագույն սոցցանցն է հոգեկան առողջության վրա իր ազդեցությամբ, այս մասին են վկայում Բրիտանիայում անցկացված հարցման արդյունքները:
20-05-2017 05:22
Սան Ֆրանցիսկոյում զբոսաշրջիկների համար նոր Rat Café անվամբ սրճարան է բացվել, որտեղ առաջարկում են 50 դոլարի դիմաց սուրճ խմել առնետների ընկերակցությամբ:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

8 սխալ, որոնք սպանում են մազերը` վարսահարդարիչով չորացնելիս

18.05.2017
Գեղեցիկ հարդարված մազերի գաղտնիքը մեծամասամբ կախված է թե որտեղից եք դուք սկսում չորցանել դրանք

LADYNEWS TV
Շակիրան և Ժերար Պիկեն միասին նկարահանվել են Me Enamore երգի նոր տեսահոլովակում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
17.05.2017
Դիտվել է 2183 անգամ
20.05.2017
Դիտվել է 1858 անգամ
19.05.2017
Դիտվել է 1774 անգամ
18.05.2017
Դիտվել է 1715 անգամ
16.05.2017
Դիտվել է 1660 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster