Рус. Հայ.
ՀՅՈՒՐԱՍՐԱՀ

Ջեսիկա Ալբան պատմել է, թե ինչպես է կարողանում պահպանել իր կազմվածքը

09.09.2016

Վերջերս իր հարցազրույցներից մեկում դերասանուհի Ջեսիկա Ալբան խոստովանել է, որ դիետան համարում է ամենաազդեցիկ միջոցը լավ կառուցվածք ունենալու համար:

«Իհարկե, կանոնավոր մարզասրահ հաճախելով մարմինը դառնում է ավելի ձիգ և ուժեղ, բայց լավ արդյունք ստանալու համար պետք է չմոռանալ ճիշտ սննդակարգի մասին: Մասնավորապես, ես հրաժարվում եմ գլյուտենից, կաթնամթերքից, տապակած սննդից: Ես քիչ եմ օգտագործում շաքարավազ և ածխաջրեր, փորձում եմ սպիտակուցներով հարուստ սննունդ օգտագործել, չեմ մոռանում բանջարեղենի մասին», - ասում է դերասանուհին:

600x580

Ինչ վերաբերվում է մարզումներին, Ալբան ասել է. «Եթե ստացվում է մարզասրահ հաճախել շաբաթը 4 անգամ, ես համարում եմ դա մեծ հաջողություն, սակայն, ավաղ, լարված աշխատանքային գրաֆիկի պատճառով ես կարողանում եմ լինել այնտեղ 2-3 անգամից ոչ ավելի», - խոստովանում է դերասանուհին:

600x580

«Հաճախ ես նույնիսկ զոհաբերում եմ իմ քունը՝ յոգայի մարզումների հաճախելու համար: Ինձ համար յուրաքանչյուր ծանրաբեռնվածություն ավելի է, քան ուղղակի ֆիզիկական վարժությունները: Դրանց միջոցով ես ստանում եմ դրական լիցքեր և առույգություն՝ ողջ օրվա համար»,- ասել է նա:

600x580

Դերասանուհին նաև նշել է, որ հպարտանում է իր կառուցվածքով: «Այլ կերպ չէր կարող լինել, չէ՞ որ ես իմ ուժերն ու ժամանակն եմ տրամադրում՝ այն գեղեցիկ պահպանելու համար»,- հայտարարել է նա:

600x580

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 1457 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

«Կցանկանամ նվագել նրա համար, ում կսիրեմ». Գուրգեն Դաբաղյան

16.12.2016
«Հայ երգի փոքրիկ իշխան» Գուրգեն Դաբաղյանը Ladynews.am-ի հետ զրույցում անկեղծացավ, որ իր սիրտը դեռ ազատ է և կատարյալ երջանկության համար պակասում է անձնական կայնքը:

«Ձգտում եմ բարձրանալ իմ պատկերացրած բեմը». Սրբուհի Սարգսյան

17.11.2016
LADYNEWS.am-ի հյուրասրահում երգչուհի Սրբուհի Սարգսյանն է: 

«Հիմա իմ առօրյան ավելի հետաքրքիր է դարձել». Եվա Բաղդասարյան

01.11.2016
LADYNEWS.am-ի հյուրասրահում դերասանուհի, մոդել Եվա Բաղդասարյանն է:

«Երբեմն ցանկանում եմ նետվել Կարապի լիճը». Հայկ Պետրոսյան

25.10.2016
Վերջերս Հայկ Պետրոսյանը Հ. Թումանյանի անվան պետական տիկնիկային թատրոնում հանդիսատեսին ներկայացավ «Եթե ես լինեի պապա» հումորային մենաներկայացումով:

«Երբ մտածեմ վերջին կանգառի մասին, կնշանակի կյանքն ավարտվել է». Հայկ Աֆրիկյան

14.10.2016
LADYNEWS.am-ի հյուրասրահում է ռեժիսոր, դերասան, երգիչ, մոդել Հայկ Աֆրիկյանը։

«Իմ սիրտը ևս զբաղված է»․Սոֆի Մխեյան

05.10.2016
LADYNEWS.am-ի հյուրասրահում է երգչուհի Սոֆի Մխեյանը, ում կարծիքով արտիստի սիրտը միշտ զբաղված պետք է լինի, որպեսզի ծնվեն նոր ստեղծագործություններ:

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
19-01-2017 09:15
Բազմաթիվ հետազոտությունների տվյալների համաձայն՝ այս խնձորը կարող է բարձրացնել կանանց սեռական ակտիվությունը:
19-01-2017 09:06
Քարդաշյանը և Շերը գլխավորում են ամենաճանաչված հայ հայտնիների ցանկը․ դա պարզվել է «Ավրորա» նախաձեռնության 2016 թվականի հանրային կարծիքի հետազոտության արդյունքներով։
19-01-2017 08:45
Երեխաները սկսում են լեզու սովորել դեռ մոր անգանդում․ նման եզրակացության է եկել Հոլանդիայից երեխաների մասնակցությամբ փորձեր իրականացրած գիտնականների միջազգային խումը։
19-01-2017 07:01
Շախմատի Հայաստանի կանանց առաջնությանում մրցաշարի ավարտից երկու տուր առաջ առաջատարը՝ Սիրանուշ Ղուկասյանն ունի 5.5 միավոր, 5 միավոր՝ Աննա Հայրապետյանը:
19-01-2017 04:51
Բրիտանական հետախուզական գործակալությունը հույս ունի, որ դեռահաս աղջիկները, որոնք շատ ժամանակ են ծախսում համացանցում եւ սոցիալական ցանցերում, կարող են դառնալ ապագայի գործակալները:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

Զգեստ սվիտերներ. 15 նորաձև տարբերակ

30.12.2016
Դրանք կերպարը կդարձնեն կանացի և կտաքացնեն ցուրտ եղանակին:

LADYNEWS TV
Հոնքերի նորաձևության մեկդարյա էվոլյուցիան մեկ տեսանյութում
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
14.01.2017
Դիտվել է 1817 անգամ
18.01.2017
Դիտվել է 1542 անգամ
16.01.2017
Դիտվել է 1147 անգամ
17.01.2017
Դիտվել է 1145 անգամ
17.01.2017
Դիտվել է 1019 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster