Рус. Հայ.
ՀՅՈՒՐԱՍՐԱՀ

Ջեսիկա Ալբան պատմել է, թե ինչպես է կարողանում պահպանել իր կազմվածքը

09.09.2016

Վերջերս իր հարցազրույցներից մեկում դերասանուհի Ջեսիկա Ալբան խոստովանել է, որ դիետան համարում է ամենաազդեցիկ միջոցը լավ կառուցվածք ունենալու համար:

«Իհարկե, կանոնավոր մարզասրահ հաճախելով մարմինը դառնում է ավելի ձիգ և ուժեղ, բայց լավ արդյունք ստանալու համար պետք է չմոռանալ ճիշտ սննդակարգի մասին: Մասնավորապես, ես հրաժարվում եմ գլյուտենից, կաթնամթերքից, տապակած սննդից: Ես քիչ եմ օգտագործում շաքարավազ և ածխաջրեր, փորձում եմ սպիտակուցներով հարուստ սննունդ օգտագործել, չեմ մոռանում բանջարեղենի մասին», - ասում է դերասանուհին:

600x580

Ինչ վերաբերվում է մարզումներին, Ալբան ասել է. «Եթե ստացվում է մարզասրահ հաճախել շաբաթը 4 անգամ, ես համարում եմ դա մեծ հաջողություն, սակայն, ավաղ, լարված աշխատանքային գրաֆիկի պատճառով ես կարողանում եմ լինել այնտեղ 2-3 անգամից ոչ ավելի», - խոստովանում է դերասանուհին:

600x580

«Հաճախ ես նույնիսկ զոհաբերում եմ իմ քունը՝ յոգայի մարզումների հաճախելու համար: Ինձ համար յուրաքանչյուր ծանրաբեռնվածություն ավելի է, քան ուղղակի ֆիզիկական վարժությունները: Դրանց միջոցով ես ստանում եմ դրական լիցքեր և առույգություն՝ ողջ օրվա համար»,- ասել է նա:

600x580

Դերասանուհին նաև նշել է, որ հպարտանում է իր կառուցվածքով: «Այլ կերպ չէր կարող լինել, չէ՞ որ ես իմ ուժերն ու ժամանակն եմ տրամադրում՝ այն գեղեցիկ պահպանելու համար»,- հայտարարել է նա:

600x580

Աղբյուր` LADYNEWS.am

Դիտվել է 1671 անգամ

Читать на русском

ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ

Ձեր անունը: *
Ձեր էլ. հասցեն: *
Մեկնաբանությունը: *

«Ես սիրում եմ սիրված լինել»․ Ալեքսանդր Բաբասյան

01.02.2017
Դերասան Ալեքսանդր Բաբասյանը, ով այժմ խաղում է «Կայարան» հեռուստասերիալում, Ladynews.am-ի հետ զրույցում խոսեց նոր ծրագրերի և գործնական հաջողությունների մասին:

«Կցանկանամ նվագել նրա համար, ում կսիրեմ». Գուրգեն Դաբաղյան

16.12.2016
«Հայ երգի փոքրիկ իշխան» Գուրգեն Դաբաղյանը Ladynews.am-ի հետ զրույցում անկեղծացավ, որ իր սիրտը դեռ ազատ է և կատարյալ երջանկության համար պակասում է անձնական կայնքը:

«Ձգտում եմ բարձրանալ իմ պատկերացրած բեմը». Սրբուհի Սարգսյան

17.11.2016
LADYNEWS.am-ի հյուրասրահում երգչուհի Սրբուհի Սարգսյանն է: 

«Հիմա իմ առօրյան ավելի հետաքրքիր է դարձել». Եվա Բաղդասարյան

01.11.2016
LADYNEWS.am-ի հյուրասրահում դերասանուհի, մոդել Եվա Բաղդասարյանն է:

«Երբեմն ցանկանում եմ նետվել Կարապի լիճը». Հայկ Պետրոսյան

25.10.2016
Վերջերս Հայկ Պետրոսյանը Հ. Թումանյանի անվան պետական տիկնիկային թատրոնում հանդիսատեսին ներկայացավ «Եթե ես լինեի պապա» հումորային մենաներկայացումով:

«Երբ մտածեմ վերջին կանգառի մասին, կնշանակի կյանքն ավարտվել է». Հայկ Աֆրիկյան

14.10.2016
LADYNEWS.am-ի հյուրասրահում է ռեժիսոր, դերասան, երգիչ, մոդել Հայկ Աֆրիկյանը։

Բաժնի բոլոր նյութերը

ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ
25-02-2017 09:21
Տարածված կարծրատիպն այն մասին, որ ակնոցով մարդիկ ավելի բարձր ինտելեկտ ունեն, պարզվում է, անհիմն չէ, ասում են գերմանացի գիտնականները, որոնք դա հաստատել են փորձի միջոցով։
25-02-2017 06:29
Կինոաշխարհի ամենահեղինակավոր՝ «Օսկար» մրցանակի արժեքը բարձրանում է. այս տարի յուրաքանչյուր արձանիկը կազմակերպիչներին կարժենա 696 դոլար։
25-02-2017 04:26
Իտալիայում մարտի 4-ին մեկնարկում է գրավիչ ակցիա. այդ օրը հազարավոր հյուրանոցներ, որոնք պատկանում են Bed and breakfast (B&B) կատեգորիային, իրենց ծառայությունները կառաջարկեն լրիվ անվճար:
25-02-2017 03:33
Սոցիալական ցանցերում Քիմ Քարդաշյանը իր նոր կերպարով մի քանի լուսանկարներ և տեսանյութ է հրապարակել. հազիվ ուսերին հասնող մազերով Քարդաշյանը շատ հրապուրիչ է երևում՝ նա շիկահեր է դարձել Փերիս Հիլթոնի ծննդյան երեկույթի պատվին։
24-02-2017 08:32
Ֆրանսիական Chanel նորաձևության տունը, վերջինիս հիմնադիր, մոդելյեր Գաբրիել Շանելի պատվին 2017թ աշնանը նոր` Gabrielle բույր կթողարկի: Դա կլինի օծանելիք՝ համեմված ծաղիկների բույրերով:
LN-Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԿԱՐԴԱԼ
LN -Ը ԱՌԱՋԱՐԿՈՒՄ Է ԴԻՏԵԼ
% ԶԵՂՉԵՐ ԽԱՆՈՒԹՆԵՐՈՒՄ
ՈՒՐ ԳՆԱԼ ԵՐԵԿՈՅԱՆ
ՕԳՏԱԿԱՐ ՀՂՈՒՄՆԵՐ
ՆՈՐԸ ՁԵՐ ԿՅԱՆՔՈՒՄ

5 միջոց ճերմակ մազերն առանց ներկելու թաքցնելու համար

23.02.2017
Պատահում է, երբ շատ եք տարվում աշխատանքով, բաց եք թողնում պահը և, ահա, սպիտակ մազերը արդեն տեսանելի են:

LADYNEWS TV
Գիտնականները պարզել են, թե ինչպիսին պետք է լինի կանանց անթերի պարը
ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ

Խոյ
21.03-20.04

Ցուլ
21.04-22.05

Երկվորյակ
23.05-22.06

Խեցգետին
23.06-23.07

Առյուծ
24.07-24.08

Կույս
25.08-23.09

Կշեռք
24.09-23.10

Կարիճ
24.10-22.11

Աղեղնավոր
23.11-22.12

Այծեղջուր
23.12-20.01

Ջրհոս
21.01-19.02

Ձուկ
20.02-20.03
ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ
22.02.2017
Դիտվել է 2046 անգամ
24.02.2017
Դիտվել է 1401 անգամ
18.02.2017
Դիտվել է 1299 անգամ
23.02.2017
Դիտվել է 1282 անգամ
20.02.2017
Դիտվել է 1120 անգամ

© 2012, LADYNEWS.am
Մեջբերումներ անելիս հղումը (hyperlink) LADYNEWS.am-ին պարտադիր է: Կայքում արտահայտված կարծիքները պարտադիր չէ, որ համընկնեն խմբագրության տեսակետի հետ: Գովազդների բովանդակության համար կայքը պատասխանատվություն չի կրում:

LADYNEWS.am-ի մասին
Հեռ.` +374060445674, +37455545535
Էլ-փոստ` contact@ladynews.am
Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535
Էլ-փոստ՝ marketing@ladynews.am

Webmaster