|
|
||||
| ԿԱՆԱՆՑ ՍՊՈՐՏ | ||
|
Ինչպես ազատվել թևատակերի ճարպից
Համաձայնեք, որ թևատակից երևացող ճարպն այդքան էլ տպավորիչ չի նայվում, առավել ևս՝ ամռանը, երբ հագնում ենք բարակ ձգակապերով շապիկ: Ի դեպ, այս երևույթը նկատելի է և փարթամ և սլացիք կազմվածքով կանանց մոտ: Ամբողջ խնդիրը չմարզված կրծքի մկանների մեջ է և երևացող գլանիկը կարող է ոչ թե ճարպ լինել, այլ ուղղակի ավելորդ մաշկ: Սակայն դա չի նշանակում, որ այն պետք է անտեսել: Գոյություն ունեն համալիր վարժություններ, որոնք կօգնեն լուծել այդ խնդիրը: Այս վարժություններն արվում են հիմնական մարզանքների հետ միասին: Յուրահատուկ ուշադրություն պետք է դարձնել հրումներին: Վարժությունները պետք է անել կանոնվոր կերպով, ցանկալի է՝ ամեն օր: Նախավարժանքը և դադարները պարտադիր են:
Մազանքի համար ձեզ անհրաժեշտ կլինեն սրբիչ և հատուկ ծանր գնդակ: Սկզբի համար վերցնում եք գնդակը և պահում այն ձգված ձեռքերում 30-60 վայրկյան: Առաջին դիրքից տանում եք գնդակը գլխի հետև և կատարում ֆրանսիական ժիմ (տանում ենք ձգված ձեռքերը հետև, ծալում արմունկները, աշխատում եք միայն նախաուսերով) և վերադառնում նախնական դիրք: Կատարում ենք վարժությունը 20 անգամ: Սրբիչը պահում եք առջևում ձգած ձեռքերում և ամբողջ ուժով ձգում այն ու պահում 30-60 վայրկյան: Այժմ տանում եք ձեռքերը գլխի հետև և ձգում ուսերի լայնությամբ: Կանգնում եք այդպես 30-60 վայրկյան: Իջնում եք խալու վրա, ձիգ վիճակում հենվում ափերի վրա, այնուհետև այդ դիրքից հրում եք կատարում և մնում այդ դիրքում 20 վայրկյան, ապա վերադառնում նախնական դիրք: Համալիր վարժությունները կատարում եք 2 անգամ և 3 շաբաթը մեկ ավելացնում կրկնությունների քանակը կամ պահելու վայրկյանները: Թևատակերի ճարպից ազատվելու համար խորհուրդ է տրվում նաև գնալ լողի կամ մարզասրահ: Աղբյուր՝ LADYNEWS.am Դիտվել է 10871 անգամ |
||
|
||
 ՄԵԿՆԱԲԱՆԵԼ
|
||
|
|
||
|
|
||
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 30-ից հուլիսի 6-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 23-29-ը 2025 թ․
|
|
|
 |
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 16-22-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 9-15-ը 2025 թ․
|
|
|
|
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ հունիսի 2-8-ը 2025 թ․
|
|
Շաբաթվա աստղագուշակ․ մայիսի 26-ից հունիսի 1-ը 2025 թ․
|
|
|
||
26.08.2016
| ՄԵԿ ՏՈՂՈՎ | ||||||||||||
 04-07-2025 10:41ԱՄՆ-ում յուրաքանչյուր հինգերորդ հղի կին ստիպված է պահպանել անկողնային ռեժիմ' կապված բարդությունների հետ: Անկողնային ռեժիմն անշուշտ ունի ինչ-ինչ առավելություններ, սակայն այն մեծացնում է շաքարախտի զարգացման և արյան մեջ թանձրուկների առաջացման ռիսկը, ինչպես նաև կարող է հանգեցնել դեպրեսիայի և մկանային զանգվածի կորստի: Բացի այդ, երկար ժամանակ պառկած վիճակում հղիությունն անցկացրած մայրերի նորածին երեխաների մոտ հաճախ մարմնի զանգվածը փոքր է լինում, գրում է The Daily Mail պարբերականը: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-07-2025 10:18 Իսպանիայում բրիտանուհին ծանր վիճակում է հայտնվել դաջվածք անելուց հետո և տեղափոխվել հիվանդանոց, գրում է Daily Star-ը։ Պարբերականի տվյալներով՝ Փոփի-Մեյ Քրեթչլին շտապ հոսպիտալացվել է ծանր բարդություններով։ Բժիշկները կասկածում են, որ պատճառը կարող էր լինել դաջվածքից հետո զարգացած բակտերիալ վարակը կամ խմիչքից թունավորումը։ Աղջիկը ներկայում մահաթմբիրի մեջ է: | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-07-2025 10:14 Կենտուկիի բնակչուհի Քեյթի Բեյլին վիճակախաղում խոշոր շահում է ունեցել՝ բախտագուշակությամբ թխվածքաբլիթից (Fortune Cookie) թվեր ընտրելով՝ հաղորդում է UPI-ն: Քեյթին նշել, է, որ գաղափարը պատահաբար է ծագել. նա որոշել է խաղալ բախտագուշակության վրա տպագրված թվերով, որը նրան տվել էր դուստրը։ Շահումի մասին լուրը նրա համար բոլորովին անակնկալ էր. նրա նոութբուքի էկրանին է հայտնվել 50 հազար դոլար մրցանակի մասին հայտարարող պատուհան։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-07-2025 09:40 Օռլանդո Բլումը և Քեթի Փերին հաստատել են, որ բաժանվել են ինը տարվա համատեղ կյանքից հետո։ Զույգի ներկայացուցիչների հայտարարությունը հայտնվել է արևմտյան լրատվամիջոցներում։ | ||||||||||||
| ||||||||||||
| 04-07-2025 01:42 68 տարեկան հասակում Մալիբուի իր տանը մահացել է «Սպանել Բիլին» և «Ջրամբարի շներ» ֆիլմերի աստղ Մայքլ Մադսենը, հաղորդում է NBC Los Angeles-ը՝ հղում անելով դերասանի ներկայացուցիչներին և տեղական ոստիկանությանը։  | ||||||||||||
| ||||||||||||
| ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| LADYNEWS TV | ||||||||||||
| Հայաստանի ներկայացուցիչ Պարգն իր Survivor երգով «Եվրատեսիլ 2025»-ում զբաղեցրեց 20-րդ տեղը: | ||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՕՐՎԱ ԱՍՏՂԱԳՈՒՇԱԿ | ||||||||||||
|
||||||||||||
|
|
||||||||||||
| ՇԱԲԱԹՎԱ ԱՄԵՆԱԸՆԹԵՐՑՎԱԾԸ | ||||||||||||
 30.06.2025Դիտվել է 871 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 01.07.2025Դիտվել է 857 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 02.07.2025Դիտվել է 298 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 03.07.2025Դիտվել է 217 անգամ | ||||||||||||
| ||||||||||||
 04.07.2025Դիտվել է 171 անգամ | ||||||||||||
|
|
© 2012, LADYNEWS.am |
LADYNEWS.am-ի մասին Հեռ.` +374060445674, +37455545535 Էլ-փոստ` [email protected] Գովազդ կայքում: Հեռ.՝ +374060445674, +374 55545535 Էլ-փոստ՝ [email protected] |
|||
|
||||
|
Webmaster
|
||||